Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví
  • Objevujte svou nejhlubší pravdu

     Svou pravdu však nemusíte prosazovat tak, že odsoudíte názor druhého. Říkejte ji s láskou k sobě i k ostatním. Pokud to, co říkáte, zraňuje nebo ničí, pak nevycházíte ze své nejhlubší pravdy, protože ta je vždycky láskyplná. Jedna žena například chodila s mužem, který ji za čas opustil a našel si jinou přítelkyni. Cítila se velice zraněná, na povrchu se na něj zlobila a měla chuť mu říct věci, z nichž by neměl dobrý pocit ze sebe sama. Její první reakce byla odsou­dit ho, protože se cítila dotčená a odmítnutá. Když se ale napojila na svou hlubší pravdu, uvědomila si, že ho opravdu miluje a přeje si, aby zůstali přáteli. Pochopila, že její předešlá řešení - uzavřít své srdce a odejít - vlastně nejsou její pravdou. I když se stále cítila zraněná, byla schopna rozpoznat lásku skrývající se pod bolestí a vyjádřit ji v jejich vzájemné komuni­kaci. Za několik měsíců se k ní muž vrátil, přičemž si jí ve svém srdci daleko více vážil a miloval ji. Mnozí z vás máte vizi své pravdy, a přesto klamete sebe sama v tom, kdo opravdu jste. To děláte, když se vidíte jako oběť, protože žádná oběť nejste. Jste velká, mocná bytost. Snižujete sebe sama, když nevidíte svou krásu, moudrost a sílu. Kdykoliv budete mít sklon poddat se pocitům sebelí­tosti nebo deprese, podléháte sebeklamu a nevycházíte ze své pravdy. Když se podceňujete, nesete v sobě tuto energii, která se vám pak projeví ve vašem vnějším světě. Říkáte-li si, že jste slabí, rozezníváte své energetické pole, a to vám přitáhne lidi a události odrážející tuto myšlenku. Když pročistíte svou energii a budete pravdiví v tom, kdo jste, pak vám tuto pravdu bude odrážet i okolní vesmír. Vezměte si nějakou situaci ve svém vztahu, kterou chcete zlepšit. Představte si, že ji řešíte jako své nejmoudřejší já - nejvyšší bytost, sebevědomá, silná, milující část vás samých. Představte si ve výrazu toho druhého otevřenost a mluvte k němu nebo k ní ve své mysli. V okamžicích, kdy se neproje­vujete zrovna sebevědomě a na vyšší úrovni, si nejdříve ze všeho řekněte, že v této chvíli děláte to nejlepší, co umíte. Oceňte všechny své části. Budete-li dávat za pravdu jen těm vyšším a odsuzovat svá emocionální já, tak se nevyléčíte. Soustřeďte se na svá vyšší já a milujte i své nejistoty a ony se postupně vyléčí.Sledujte se, jaké si v mysli zkoušíte scény. Pozorujte se, jaké hrajete role, a uvědomujte si, jaké reakce očekáváte od druhých. Všimněte si, že téměř vždycky dostanete to, co čekáte. Udržujte si v mysli sebe obraz, jak se otevíráte a říkáte svou pravdu tím nejláskyplnějším a nejsoucitnějším způso­bem, vědomi si situace druhých. To je to nejlepší, co můžete pro své vztahy udělat. Představujte si, že druhý může reagovat s vřelým pochopením. Očekávejte příliv energie a radosti, protože zadržovat, popírat nebo nevidět pravdu je mnohem náročnější, než ji uvidět, vyslovit a jednat podle ní. Zpočátku budete možná muset vynaložit určitou energii, abyste se otevřeli, ale nezapomínejte na celkové výsledky vašeho snažení: bolest zmizí a získáte spoustu času, který byste jinak trávili neustálým přemýšlením o dané situaci. Budete mít hodiny a hodiny navíc. Co s tímto svým volným časem uděláte? Když se osvobodíte od jakékoliv klamné situace, uvolníte si tvořivou energii. Trénujte si přesnost a pravdivost svého vy­jadřování. Pečlivě sledujte svá slova i názory, které zaujímáte, abyste se vyhnuli tendenci emocionálně věci zkreslovat. Nezvýrazňujte přespříliš detaily a nedělejte z běžných, všedních zá­ležitostí něco neobvyklého. Rozvíjejte si schopnost vidět věci takové, jaké opravdu jsou, a tvořte si o nich pravdivé obrazy. Tak budete moci snadněji vytvořit to, co chcete mít, také na hmotné úrovni. Budete-li mluvit pravdivě, vaše energie bude stoupat. Budete mít více fyzické energie, vnitřního míru i lepší spojení s lidmi. Přátelé, kteří nebudou chtít vycházet ze své hlubší pravdy jako vy, odejdou, a přijdou jiní. Staré, nepří­jemné situace, které jste si v minulosti svými přístupy vytváře­li, nevydrží novou úroveň vašeho světla a postupně vymizí. 

    04.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Laserová operace očí - vše, co potřebujete vědět

    Některé z nás mají brýle coby zajímavý módní doplněk, jiné je moc neřeší a berou je jako svou součást. Co ale dělat, pokud se chcete tohoto “problému” zbavit? Odpovědí by mohla být laserová operace očí, která dává možnost, jak vrátit zrak i silně krátkozrakým jedincům. Zní to jako takový malý zázrak a šance pro mnohé, ale je to opravdu bezpečné? Hrozí nějaká rizika? Pojďme si povědět víc.Jak probíhá laserová operace očíPřed samotnou laserovou operací očí je nutné pečlivé předoperační vyšetření. Očař vám nejprve kapkami rozšíří zornice a poté provede rohovkovou topografii, vyšetření očního pozadí, vyšetření subjektivní i objektivní refrakce, změří nitrooční tlak, změří tloušťku rohovky a vyšetří přední segment oka.Laserová operace očí se dnes nejčastěji provádí pomocí metody Lasik s využitím femtosekundového laseru. Ten vytvoří tenkou lamelu. Pod ní se laserem upravuje vada. Řez je vedený počítačem. Tato metoda je bezpečná a během ní vůbec nedochází k mechanického pohybu na oku. Je možné provést operaci na jednom a později na druhém oku, ale můžete absolvovat laserovou operaci obou očí najednou. V tomto případě počítejte, že 2 – 3 dny budete odkázáni na pomoc svého okolí.Kolik stojí laserová operace očí?Laserovou operaci očí si budete muset zaplatit sami. Vyjde vás cca na 20 000 Kč za jedno oko. Pozor: Chcete-li podstoupit laserovou operaci očí, je nutné, aby se vám v posledních dvou letech nezměnil počet dioptrií. V opačném případě se oko stále ještě vyvíjí a je větší pravděpodobnost, že se vaše oči budou i po operaci zhoršovat.Dáte své ano laserové operací očí?Otázkou zůstává, zda je laserová operace očí zcela bezpečná. Jistě i ve vašem okolí je mnoho lidí, kteří ji už podstoupili a jsou spokojení. Výsledky operací jsou příznivé. Těsně po operace se může objevit proděravění rohovky, nepravidelná lamela, zánět rohovky atd. Tyto reakce oka jsou nepříjemné, ale brzy se jich zbavíte. Sem tam se ale objeví někdo, kdo není po operaci a i dlouho po ní nadšený. Někteří uvádějí stále slzení očí, problémy s rozmlženým viděním atd.

    13.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Keratin a argonový olej - pro regeneraci a ozdravení vašich vlasů neexistuje nic lepšího!

    Keratin změní vaše vlasy k nepoznání!Keratin je přírodní látka, která má mimořádně příznivé účinky na zdraví a strukturu vlasů.Ozdravuje, regeneruje a vyživuje vlasové vlákno, takže vlasy jsou po jeho použití mimořádně zdravé, pevné a lesklé.Snad žádný jiný přípravek není tak účinný jako právě keratin.Vyzkoušejte některý z produktů s keratinem od značky Kallos a vyřešíte všechny své problémy s vlasy jednou provždy!Trápí vás krepaté a poletující vlasy? Použijte arganový olej!Arganový olej je jedním z nejdražších a nejcennějších olejů používaných v kosmetice.Má totiž doslova zázračné účinky.Vlasům dokáže okamžitě dodat vitalitu, sílu, lesk a hebkost.Uhlazuje vlasové vlákno, zabraňuje krepatění a posiluje vlasy.Chcete mít i vy dokonalé vlasy?Potom vyzkoušejte produkty značky Argan Oil, které tento zázračný olej obsahují.Překvapí vás nejen jejich účinky. 

    13.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Hubnutí po porodu

    Žádná láska není tak opravdová jako láska k jídluPo porodu jste v jednom kole, a tak nemáte čas počítat, že jste sice přibrala 20 kilo, ale v porodnici jste nechala jenom šest. Navíc doma na vás na mateřské číhá spousta nových situací a podnětů, které vás provokují k jídlu, i když nemáte hlad a dříve by vás vůbec nenapadlo jíst. Míchání kašiček, dojídání zbytků, vzácný klid po usnutí dítěte a neustále dostupná lednička.Špatný pocit za sebe sama vás ještě víc připoutá k domovu. Nedovedete si představit, že byste šla cvičit nebo šla do společnosti jako dříve, stydíte se svléknout do plavek. Když už se nemůžete na sebe dívat, přichází na řadu období drastických diet typu jedno rajče a list salátu za den, které se střídá s obdobím přejídání. A kila dál přibývají. Navzdory všem dietám i zázračným koktejlům.Bludný kruhDítko povyroste a nastupujete do práce a v každodenním kolotoči (dítě, nákupy, vaření, domácnost) vám nezbývá čas na sport ani na jiné pohybové aktivity. Zato se dostavuje nový nepříjemný společník , stres. Problémy v práci, nepořádek v bytě, hádky s partnerem, nemocné dítě. Někdy je toho najednou prostě moc, ale když si dáte kousek čokolády či buchtu, hned vám svět připadá o něco hezčí a problémy o kus menší. Zaháníte stres jídlem, jenže vzápětí se dostavují výčitky svědomí, narůstá další stres (jsem tlustá!) a bludný kruh se uzavírá.ShrnutíZ toho všeho vyplývá jedinné: chcete-li dosáhnout snížení hmotnosti opravdu natrvalo a cítíte, že byste to nedokázali sami, poradíme vám, jak se znovu dostat do formy, shodit pár kil a naučíme vás, jak se dostat na správnou cestu k vysněným křívkám a sexy figuře.Neslibujeme vám žádné zázraky, ani úbytek váhy o deset kilo za týden. Ale máte jedinečnou šanci s naší „dietou do domu“ začít správně hubnout.*Titul, jméno, příjmení

    16.květen 2020 - Napsal: Simona Chvátilová


Výsledky vyhledávání v sekci: Cestování
  • Cesta do Londýna

    Letenky a cestování  letenky na toto letiště jsou ale v porovnání s ostatními výrazně dražší a proto zde létá méně spojů.Cena letenky se pohybuje přibližně kolem 1.000 Kč za jednu cestu. V ceně letenky je ale většinou zahrnuto pouze malé příruční zavazadlo, takže cena letenky i s velkým zavazadlem vyjde přibližně na 1.500 Kč. Záleží především na tom, na který den letenku objednáváte, lety o víkendech a o svátcích jsou dražší. Dále záleží, jak dlouho dopředu si letenku koupíte, nejlevněji se dají sehnat letenky zakoupené s měsíčním předstihem. S přibližujícím se datem odletu pak ceny letenek postupně stoupají.Nejvýhodněji lze letenky zakoupit na internetových stránkách leteckých společností: Wizz Air, Ryan Air a easyJet. Při výběru letecké společnosti je třeba brát především ohled na to, z kterého města cestujete. Letenky z České republiky je možné zakoupit s odletem z Prahy, Brna nebo Ostravy. A dále je třeba také brát ohled na to, do které části Londýna se chystáte, každé letiště je totiž na jiném okraji města.Do ceny za cestu je pak třeba také započítat náklady na dopravu z letiště do centra Londýna. Trasy z Londýna na letiště a zpět jsou naštěstí velmi používané a spoje jezdí na různá nádraží a autobusové zastávky do centra. Nejvýhodnější je zakoupit si předem jízdenku na autobus nebo na vlak přímo z letiště. Ceny jízdenek se pohybují v rozmezí od 2 do 15 liber za jednu cestu. Stejně jako u ceny letenek, záleží především na tom, s jakým předstihem si lístky zakoupíte a na hodině odjezdu, jízdenky bývají nejlevnější odpoledne a nejdražší v noci.Pro dopravu z letiště do Lodnýna je možné zakoupit jízdenky u společností: EasyBus, Terravision, Natinal express, Gatwick express, Stansted express. Je dobré nechat si rezervu přibližně 1 hodinu od příletu na letiště do odjezdu z letiště, protože je potřeba projít celní kontrolou na letišti a počkat na zavazadla. Do celkové ceny je pak potřeba započítat i cenu za městskou hromadnou dopravu, která je v Londýně mnohem dražší než v českých městech.Cesta z České republiky do Londýna je letadlem v porovnání s ostatními možnostmi bezkonkurenčně nejrychlejší. Je však potřeba pamatovat na to, že musíte ve většině případů platit za každé zavazadlo a máte omezenou váhu každého zavazadla, které si s sebou chcete přivézt do Londýna.Cesta autobusem či automobilemNejvětší výhoda při cestování do Londýna autobusem čí automobilem, je možnost cestou navštívit a poznat další města západní Evropy. Jako další výhodu považuji především možnost cestovat s větším množstvím zavazadel nebo s objemnějšími čí těžšími zavazadly.Pokud se rozhodnete cestovat po silnicích, je potřeba si rozmyslet, jak se dostanete přes průplav la Manche. Můžete využít lodní dopravu na trajektu, které jezdí mezi Francií a Velkou Británií přibližně každou hodinu. Anebo lze využít Eurotunnel, uvnitř kterého jezdí speciální vlaky, které převážejí autobusy a osobní automobily.Cesta autobusem trvá približně 18 hodin, včetně povinných přestávek a cesty trajektem nebo eurotunelem. Většina spojů jezdí v noci, když jsou dálnice méně plné.Cena za cestu autobusem se pohybuje přibližně kolem 2.000 Kč, stejně jako u letecké dopravy záleží na tom, s jakým předstihem si jízdenky zakoupíte a na tom, v který den cestujete. Cena je ale konečná a není třeba připlácet za další zavazadla. Jízdenky na autobus do Londýna lze zakoupit například u společnosti student agency.Pokud se rozhodnete cestovat do Londýna autem, je potřeba myslet na to, že ve Velké Británii jezdí vozidla po levé straně vozovky. Proto bych řízení ve Velké Británii doporučil pouze velmi zkušeným řidičům. Výhodou je především možnost uzpůsobit trasu cesty podle vlastní potřeby. Nabízí se tak možnost, prodloužit si cestu na několik dní s prohlídkou zajímavých měst v Německu, Belgii, Lucembursku Nizozemí či Francii.ZávěrZ České republiky lze do Londýna cestovat letecky či po dálnicích. Letecká doprava je především rychlejší a pohodlnější. Naproti tomu autobusová či automobilová doprava umožňuje poznat západoevropská města a navštívit zajímavé památky.Pro cestu a kupování lístků je také potřeba pamatovat na časový posun mezi Českou republikou a Velkou Británií, který je 1 hodina. Před cestou doporučuji sjednat si cestovní pojištění. Dále by se vám mohl hodit seznam užitečných věcí co si s sebou vzít na cestu do Londýna.Až se rozhodnete pro kteroukoliv možnost cestování, nejdůležitější je předcházet možným problémům a přeji, ať se cesta vydaří co nejlépe.

    04.březen 2020 - Napsal: Simona Chvátilová


Výsledky vyhledávání v sekci: Děti
  • Přednáška prof. Dowlinga - prenatální vývoj, těhotenství

     To je velmi důležité pro pochopení těchto malých dětí – vidím tu teď v sále mnoho malých dětí – chceme-li pochopit, co potřebují, musíme také vědět, co znamená druhý porod. Zde máme znázorněny ty čtyři fáze, od početí, tam je genetika velmi důležitá. A pak je fáze I., těhotenství. A zde je velmi důležité, jestli je matka zdravá nebo nemocná, jestli žije ve stresu nebo je šťastná, to vše ovlivňuje vývoj dítěte. A pak přichází první porod, včetně odstřižení od placenty. A pak je třetí fáze, kdy má dítě mít úzkou vazbu na matku díky kojení. A nakonec je druhý porod, to je čtvrtá fáze, a ta by normálně měla proběhnout cca do tří let věku dítěte (před mateřskou školou). To je tehdy, kdy zdravé dítě přestává být závislé na matce. Už by nemělo plakat ve dveřích školky, že maminka odchází. Ale ze své praxe vím, že existují i dospělí, kteří ještě neprodělali fázi druhého porodu. Ti jsou i v dospělosti pořád závislí na své matce.  V Itálii existuje vládní výbor, protože mají problém s dospělými muži, kteří jsou stále závislí na své matce, říká se jim „mammonis“. V Německu máme podobný problém, říkáme takovým „maminčini synáčci“. Ze své praxe i z výzkumu vím, že psychicky nemocní lidí, kteří jsou buď hospitalizovaní na psychiatrii nebo jsou ve věznicích, jsou lidé, kteří zažili trauma v jednom z těch čtyř období nebo i ve všech čtyřech. Například matka zneužívala alkohol nebo drogy v těhotenství, potom následoval porod pomocí kleští nebo vakuumextrakce, a pak dítě nemělo dobrý vztah s matkou – nebylo kojeno, protože přišlo do ústavu. A čtvrtá fáze také nebyla dobrá a neproběhla, protože dítě bylo předáváno z jednoho ústavu do druhého, z jedné pěstounské rodiny do druhé, až do puberty, a pak už se nestalo sociálně přizpůsobivým. Lidé, kteří se někdy dostanou na psychiatrii a někdy mají problémy s policií, ale mají základní pracovní schopnosti, u těch se dá prokázat poškození třech fází. Podle mé zkušenosti normální lidé, kteří nejsou vždy šťastni a nejsou zdraví, jsme vlastně my. Ti zažili trauma ve dvou z těchto fází. A pro každého lékaře je velmi důležité vědět, zda byl jeho pacient v některé z těchto fází zraněn – nebo zda byl v této rané fázi zcela šťastný. Já tu nejsem proto, že jsem dělal velký vědecký výzkum. Já jsem sice jsem výzkum dělal, ale musel jsem se sám s těmito skutečnostmi vypořádat. Já sám jsem přežil pokus o provedení potratu ve 12. týdnu těhotenství. Také jsem měl velmi obtížný porod. A v této fázi po porodu se můj otec dostal do nemocnice a matka brzy otěhotněla a čekala mladšího bratra. Matka měla velmi těžké existenční problémy. A pak jsem se dostal do nemocnice, kde jsem byl operován bez narkózy. Takže i tato fáze u mě nebyla dobrá. Proto vám chci ukázat, jak je důležité to všechno u každého člověka znát, abyste mu mohli cílenou terapií pomoci.  Příklad: Mám pacientku po autonehodě. Její manžel a dva synové byli velmi těžce zraněni. Měli zlomené ruce a nohy. Ona sama utrpěla jen velký náraz. Její manžel a oba synové se velmi rychle uzdravili a vrátili se z nemocnice domů. Ale matka zůstala velmi dlouho postižená následkem posttraumatické zátěže, měla poruchy spánku, jídla apod. A pak přišla ke mně na terapii a jako důvod uvedla autonehodu. Mluvili jsme o té nehodě hodně, ale její potíže se velmi zhoršovaly. Potom dostala strašnou migrénu, bolesti zad, potíže s dechem, a její manžel začal o terapii pochybovat. Zavolal mi a stěžoval si: Pane Dowlingu, co s mou ženou děláte, vždyť je na tom stále hůř? Já jsem vycítil, že všechny potíže té ženy měly jinou příčinu, autonehoda byla jen spouštěcím faktorem. Začal jsem s uvolňovacími cviky a hypnózou a ona začala mít sny, že oba její synové zemřeli při porodu. Ale já jsem věděl, že obě děti se narodily zdravě a spontánně. Ale její sny byly hrůzostrašné, o tom, jak její děti zemřely při porodu. Požádal jsem ji, aby se zeptala své matky, jak se narodila ona sama. Paní sebejistě odpověděla, že to jistě nebude s jejími problémy souviset. Ale přesto šla za svou matkou a vyptala se na okolnosti svého porodu. A matka jí vyprávěla, že její porod byl dramatický, velmi těžký, pomocí kleští. Nejsem detektiv, ale toto spojení mezi autonehodou a jejím vlastním porodem bylo příčinou. Když jsem na to zaměřil terapii, byly potíže během šesti týdnů pryč.  Mnoho pacientů v  dnešní Evropě má symptomy jako migrény, poruchy srdeční frekvence, poruchy dýchání a angíny, bolesti zad, a v mnoha zemích se provádějí náročné diagnózy pomocí CT a jiných moderních metod, ale možná po roce marného vyšetřování prohlásí leckterý lékař: Lituji, ale vaše problémy budou psychosomatického původu. Ani s nejlepšími diagnostickými metodami nejsme schopni najít organickou příčinu poruch. Pacienti přicházejí s obrovskými složkami s dokumentací, která jistě stála velké peníze. Ale příčina potíží není ve tkáních, ale v jejich vnitřní psychice. Uvedu příklad z oblasti výzkumu rakoviny. V Heidelbergu v Německu máme Německý ústav pro výzkum rakoviny, kde dělají velkou práci v genetickém výzkumu, hledají příčiny rakoviny a snaží se přijít na to, proč někdo může dostat rakovinu. A přirozeně nacházíme i genetické příčiny, ale ty nejsou schopny dostatečně odůvodnit, proč určití lidé dostanou rakovinu. A teď jsme poznali, že lidé, kteří mají rakovinu, prožili nevyřešený rozchod zhruba rok předtím, než nádor vznikl, asi 80% onkologických pacientů prožilo nějaký bolestný rozchod. Až do doby před třemi lety se nikdo onkologických pacientů neptal, jestli neprožili nějaké těžké trauma v oblasti svých vztahů. A my teď víme, že důležitou příčinou onemocnění rakovinou může být psychické zahořknutí. Víme teď, že mnoho pacientů trpí tzv. posttraumatickým zahořknutím. Je to stav deprese, zahořknutí v důsledku traumatu. V angličtině se to nazývá Post-traumatic embitterment disorder(PTED). Pojem PTED už je užíván jako mezinárodní psychiatrický termín a najdete jej i na internetu. Tento nový výzkum ukazuje, že pacienti trpící tímto syndromem daleko častěji podléhají rakovině. V bývalé NDR máme velmi mnoho případů této diagnózy PTED a pacienti jsou léčeni např. v univerzitní nemocnici Charité v Berlíně. Mnoho starších lidí z bývalé NDR trpících tímto syndromem pociťovalo revoluci jako podvod. Prováděl jsem vlastní výzkum ve východoněmeckém městě Chemnitz (za komunismu Karl-Marx-Stadt) a v Lipsku a ten ukazuje, že lidi nejvíce trpící tímto syndromem prožili velmi těžké psychické zranění v prvních fázích života od početí do předškolního věku. Dříve než my dojdeme psychické újmy, uděláme si přestávku. Mám otázku: Kolik je tu v sále porodních asistentek? Kolik je tu lékařů – gynekologů, kolik zdravotních sester nebo dětských sester? Chtěl bych teď svůj výklad orientovat na porodní asistentky a sice na to, jak je možno při porodu postupovat, aby činnost asistentky byla skutečnou pomocí. Chtěl bych vám ukázat, jak působí stres na dítě v děloze a jak to souvisí s porodem. Všechny studie ukazují, že je třeba, aby se těhotná cítila uvolněná, jako na dovolené. Když je rodina těhotné v pořádku, všichni jsou šťastni a těší se na dítě, je to nejlepším předpokladem zdravého dítěte. Toto dítě jsem fotografoval, když bylo na světě ani ne 10 minut. Vidíte, jak je šťastné, sebevědomé, byl to krásný porod, který oba, matka i dítě, prožili jako velkou radostnou událost. Takové dítě má velké pozitivní šance pro budoucnost. Zde je jiný porod téhož dne, byl ale těžký, trval velmi dlouho. Ale ani zde jsme neintervenovali, čekali jsme trpělivě. I toto dítě přišlo na svět spontánně. Nešlo to tak dobře, jako u prvního dítěte, ale bylo to pořád lepší, než použít násilné metody pro urychlení porodu. Naučil jsem se od Michela Odenta mít hodně trpělivost při porodu. Před čtyřmi týdny jsme měli během dvou dnů sedm porodů v porodnici v Chemnitz. To mělo souvislost s mistrovstvím světa. V Německu teď přibývá hodně dětí. A z těchto sedmi žen ta, která přišla první, porodila jako poslední ze všech. Neměla to jednoduché. V nemocnici by jistě na ni naléhali a pospíchali by, asi by použili císařský řez. Když je ale dost klidu a trpělivosti, když nejsou žádné komplikace, je i tak možno porodit spontánně a šťastně bez medicínské intervence.  Toto je domácí porod v Anglii, kde to není až tak časté. Dnes je nejvíce domácích porodů v Holandsku. I když se tomu nechce věřit, domácí porody jsou statisticky velmi bezpečné. Když má žena správnou pomoc, správné informace a správnou důvěru, pak je domácí porod to nejlepší. Moje děti se doma narodit nemohly, jsem šťastný, že existují nemocnice. Ale domácí porod je důležitou tradicí, kterou je nutné podporovat. A také kojení. To je moc důležité, ta vazba. Tohle děťátko je staré 12 hodin a vazba je pro něj důležitá. Tohle je to samé dítě v devíti měsících, stále je šťastné a spokojené. A pak nastane druhý porod a to dítě se uvolní. Toto je obrázek šťastného dítěte, které jde do světa s velkou radostí a samo maminku opouští. Jak jsem říkal už předtím, celá doba až do této fáze je velmi důležitá. Toto spojení pomocí placenty a pupeční šňůry ovlivňuje zdraví člověka. Víme, že všechny neuropeptiny a neurotransmitery procházejí placentou od matky k dítěti. Takže dítě prožívá a vnímá vše, co cítí matka. Pokud je matka šťastná, pak je i dítě šťastné. Působí na ně ty stejné hormony. Jaký stres způsobuje problémy v těhotenství? Dost často to způsobuje otec dítěte, nebo partner či přítel, ale také velmi často je to babička, matka budoucí matky, kdo působí stres, pak otec budoucí matky, tedy dědeček, říkám to teď v pořadí, jak se to vyskytuje. Dále zde působí také tchýně a tchán. Hlavní stres je tedy daný vztahy v rodině. A podle studií je tento stres spojen s komplikacemi během porodu, jako vakuumextrakce, kleště, císařský řez s narkózou nebo epidurální anestezií, také s předčasnými porody i s intenzivní péčí. Ukazuji tyhle obrázky, i když jsou smutné, protože i tímto způsobem přicházejí na svět děti. Ne každá vakuumextrakce však dopadá takovým způsobem. Tady je vidět dítě 24 hodin po porodu, porodní nádor. Nikdo mi nevymluví, že toto není těžká životní zkušenost, poranění. Je pravda, že ne každý člověk potom trpí bolestmi hlavy, ale mnoho lidí, kteří mají migrénu a bolesti v oblasti spodiny lebeční, má za sebou porod vakuumextrakcí nebo kleštěmi. Tento způsob porodu může mít dlouhodobé následky. Cílem mé práce je zabránit co možná nejvíce tomuto způsobu vedení porodu.  Tento chlapec má pět let a tady vidíte, jak je jeho lebka poznamenána následky porodu. Můžete se podívat kolem sebe tady v sále a podle obličeje budete schopni přibližně odhadnout, jakým způsobem kdo z vás přišel na svět. Zde přítomní lidé, kteří mají velmi symetrický obličej, přišli na svět rychlým porodem, císařským řezem nebo koncem pánevním. Císařský řez je komplikace pro dítě. Některým dětem, jako třeba i mým, se tak dá zachránit život, ale na úkor něčeho jiného. Mám v péči mnoho dětí, které mají psychické poruchy jako úzkostný strach, noční můry, a lze to odvodit jako následky císařského řezu. Tady vidíte dítě, které se mohlo narodit normálně spontánně, ale použití násilí mu neprospělo. Také narkotika, zde vidíte relativně předčasně narozené dítě plné narkotizačních prostředků. Toto dítě muselo být brzy resuscitováno pomocí kyslíku, a to je úplně jiný zážitek než krásný a radostný porod, který jsme viděli předtím. Mnoho lidí, kteří trpí velkým strachem, zažilo něco podobného. Také se mohou projevit zážitky nedonošených dětí, které strávili nějakou dobu v inkubátoru. Například minulý týden bylo propuštěno do domácí péče děťátko, které se narodilo jako první v historii ve 22. týdnu těhotenství (v USA). To je úplně jiný začátek života, než když se může dítě narodit spontánně po devíti měsících těhotenství.  Teď vám chci ukázat, jak dítě prožívá stres v děloze. Stres v děloze ovlivňuje zásobování dítěte placentou. A zde si musíme říci něco nového o placentě. Teprve teď začínáme v Německu a v Anglii více zkoumat tento orgán, tohle je placenta čtyři měsíce po početí. Každý z nás má takový orgán, strom života. Tento strom života je součástí našeho těla, nepatří matce. Jak už víte, je velmi důležité, že pupeční šňůra má silnou centrální cévu a tato céva přináší okysličenou krev dítěti a pokračuje nahoru k játrům. A tyto dvě artérie, ty modré, odvádějí odkysličenou krev do placenty, aby se znovu okysličila. A velmi důležité přitom je, že ty dvě artérie jsou spojeny s dolními končetinami. Zde vidíme embryo 24 dní staré, tady je pupeční šňůra a tady začínají růst nohy. Asi 40. den začíná pučet nožka (naznačená) a kolem 60. dne se krevní oběh končetiny propojuje s krevním oběhem placenty. To je z anatomického hlediska velmi důležité. Možná to nevidíte moc dobře, ale artérie přicházejí zleva a zprava kolem genitálií dítěte, z oblasti třísel – tady to vidíte trochu lépe, tady je pupeční šňůra – a přesně zde je pupeční šňůra propojena s krevním oběhem dolní končetiny. To je důležitá informace. Tady je větší obrázek. Tady vidíte pupeční artérie, a tady je krevní oběh nohy. Proč je to důležité? Tady máme dítě těsně po porodu. Ještě nemá oddělenou pupeční šňůru. Ale podívejte se na nohy, to děvčátko má velké napětí v bederní oblasti, protože krevní oběh k placentě velmi souvisí s touto oblastí. Tady je další miminko porozené císařským řezem. Mohli byste si myslet, že tohle dítě nemá problém, protože nepláče, ale ono je v hlubokém šoku. Hodně lidí si myslí, že poporodní trauma je záležitostí hlavy, poranění lebky, ale většina lidí, kteří prožili poporodní trauma, zažili pánevní šok. Co je to šok pánve, pánevních svalů? Co si pod tím máme představit? Pokusím se vám to vysvětlit. Krev přichází z placenty, jde do pupečníku, stoupá nahoru k játrům a až k mozku. A krev, která se vrací do placenty, přichází z třísel. Pupečníkové artérie přecházejí do pupečníku a krev jimi proudí zpět do placenty. Tyto dvě části těla jsou velmi úzce spojeny s krevním oběhem placenty. Zde můžeme porozumět tomu, jak vzniká kýla u novorozenců nebo problémy s kyčlemi, např. dysplazie, vidíme, že za to může napětí v pánvi. Tento sval se nazývá musculus psoas a pokud dítě tento sval napne, rozevře pánev. Zkusím to vysvětlit: má-li dítě placentární insuficienci (nedostatečné zásobování prostřednictvím placenty, tj. dítě nedostává dostatek kyslíku z placenty), musí toto dítě zvýšit svou srdeční činnost, až na více než 140 úderů za minutu. A tato zvýšená srdeční činnost (tachykardie) umožní, aby dítě v děloze nedostatečnost placenty přežilo. Dítě tedy své matce začne pomáhat. Mnoho dětí v děloze musí pracovat, aby přežily. Pomocí ultrazvuku můžeme pozorovat, že když dítě zvýší svou srdeční činnost, napíná sval psoas, aby obě tyto části těla rozevřelo. Aby co nejvíce usnadnilo průtok krve krevním oběhem k placentě. Je vám tento mechanismus jasný?  Řeknu vám příklad z doby mých studií medicíny. Tenkrát nebyl ultrazvuk a všechny pacientky jsme museli vyšetřovat pohmatem, rukou prohmatat břicho těhotné. Můj profesor mi řekl: Dowlingu, vyšetřete tuto paní. A já jsem tady dole nahmatal hlavu. Vyšetřoval jsem dál a najednou jsem nahmatal tady nahoře také něco velmi tvrdého. Pomyslil jsem si: dvojčata! Ale profesor řekl: Ne, ne, ještě jednou. Tak jsem vyšetřoval znovu to tvrdé místo nahoře a přišel jsem na to, že je to hodně pevně sevřený zadeček. Tato maminka kouřila. Kouření znamená okamžitý stres pro dítě. Jakmile si matka v těhotenství zakouří, dítě zvýší svou srdeční činnost, aby přežilo. Přitom napíná psoas, aby usnadnilo průtok krve krevním oběhem k placentě. Ukážu vám na svém vlastním těle, co je možné zjistit ultrazvukem. Dítě, jehož matka kouří, neleží v děloze uvolněné, ale leží takto. Napíná psoas, a na ultrazvuku vidíme prohnutý kříž, vidíme, že kolena jsou roztažena od sebe, zadeček je úplně tvrdý, velký sedací sval (m. gluteus maximus) je také úplně stažený, a tento mechanismus slouží tomu, aby dítě rozevřelo tato místa: pánev a třísla, aby se co nejvíce usnadnil průtok krve k placentě. Když miminko napne psoas, nemůže dojít k porodu. Protože aby mohl porod proběhnout, musí mít dítě nohy uvolněné. Kolik zde přítomných porodních asistentek vidělo porod pomocí vakuumextrakce, kdy lékař velikou silou táhne zvonem hlavičku ven? Když jsem viděl první porody pomocí vakuumextrakce, myslel jsem si, že to dítě bude obrovské, aspoň 4 kila. A po půl hodině tahání bylo porozené malé dítě, které mělo sotva dvě kila. Důvod tohoto velmi často pozorovaného jevu je ten, že když má matka stres nebo kouří, dítě zůstává malé, do dvou kilogramů, ale má velmi pevný zadeček, zvýšenou srdeční akci a kvůli napnutým svalům zůstává dítě zaklíněno v matčině těle. To je důvodem, že stres v těhotenství může vést k velmi těžkým porodům i u malých dětí.  Tady vidíme celý musculus psoas, a je vidět, že přesně v místě tříselného kanálu (canalis inguinalis) se dítě pokouší zde rozevírat své kyčle a tím dochází k napětí tohoto svalu. Mnoho lidí přišlo na svět s napnutým a zkráceným bederním svalem - musculus psoas, to vede k bolestem v kříži (prohnutý kříž), k potížím s kyčelními klouby a bohužel i k bolestivým porodům. Tady je vidět, že oblouk pánve je tady dole. Ale kdyby tento člověk – tato žena – byla těhotná, její dítě by jí sedělo tady vpředu. Každé dítě, které se má narodit, musí projít mezi oběma bederními svaly (m. psoas). Tyto bederní svaly jsou branou k pánevnímu dnu. Mnoho lékařů a porodních asistentek obvykle sleduje pánevní dno, aby zjistili, jak je porod daleko, ale to pánevní dno není zase až tak důležité. Daleko důležitější je stav obou těchto psoatických svalů. Uvedu příklad dvou posledních porodů, které jsem vedl: přišla malá žena s malým bříškem, která šla uvolněně: kladla nohy rovně. Měla krásný, téměř bezbolestný porod a dítě mělo porodní váhu 4200 g. Ve stejný den rodila velká žena, která při chůzi kladla nohy od sebe, a měla obrovské břicho. Měla prohnutá záda v kříži, velké bolesti v zádech a zdálo se, že dítě bude velmi velké a těžké. Porod byl velice bolestivý, dítě pořád zůstávalo vysoko. Porod trval 29 hodin a miminko vážilo jen 2100 g. Důvod? Měla napnuté psoasy, bolesti v kříži, prohnutá záda, protože bederní svaly svým stažením táhnou dopředu bederní páteř. Tyto svaly také vytáčejí kyčle směrem ven. Ukážu vám to: když napnu psoasy, nohy se mi rozevřou: ze způsobu chůze jakéhokoliv člověka tak mohu poznat stav jeho psoasů. To je důležitý moment pro porodní asistentky. Stačí si všimnout, jak maminka přichází na porodní sál: pokud klade nohy před sebe rovně bez napětí, lze očekávat jednoduchý porod bez bolestí. Pokud klade nohy rozevřeně, lze očekávat komplikace. Na bederních svalech totiž navíc sedí nervové pleteně bederní (plexus lumbalis). Když dítě prochází mezi bederními svaly, otírá se o tento nervový pletenec. Tím působí tu strašlivou bolest, kterou žena téměř nemůže vydržet. Porodní bolest tedy není způsobena tím, jak dítě tlačí na pánevní dno, ale jak se odírá o nervové pletence. Když chcete utišit bolesti při porodu, musíte co nejvíce uvolnit psoasy. Ve svých kursech učím porodní asistentky, jakým způsobem svaly co nejvíc uvolnit. V kurzech přípravy na porod nebo při zvládání krizových situací na porodním sále. Všechny informace, které zde uvádím, byly vědecky potvrzeny v této studii z Darmstadtu, proto chci, abyste opravdu pochopili, co tam píšeme. V rámci této studie jsme navštěvovali těhotné u nich doma. A u nich doma jsme měřili bazální srdeční frekvenci dítěte, bylo to vždy v 37. týdnu těhotenství. Zjistili jsme zřejmou souvislost: čím vyšší byla bazální srdeční frekvence, tím větší byly komplikace při porodu. Měřili jsme doma u maminek, protože v důsledku stresu z nemocničního prostředí může tlak krve i srdeční frekvence stoupnout maminkám i miminkům. Zdravé děti v děloze mívají frekvenci srdečního tepu kolem 120/min, pokud se měření provádí doma. U některých dětí stresovaných maminek jsme naměřili více než 140/min., u nich pak byly porodní komplikace, následovaly problémy s kojením, a ještě tři měsíce po porodu měly tyto děti zvýšenou srdeční frekvenci, jsou to děti s typickými poruchami spánku a častým pláčem (tzv. ukřičené děti). To vše je v korelaci se zvýšenou srdeční činností v těhotenství.Výzkum kojenců dokazuje, že bazální srdeční frekvence je v korelaci s temperamentem v raném dětství. Problematické děti mívají zvýšenou srdeční činnost. To platí i pro hyperaktivní děti: když dospějí do školního věku, neposedí, vrtí se. V Německu, v Anglii, v Rakousku výzkumem hyperaktivních dětí zjistili, že problémem není inteligence, ale právě  srdeční činnost. Každý člověk, který zažil bušení srdce, ví, že se v takové chvíli nemůže soustředit, zaskočí ho strach. Bušením srdce trpí mnoho dětí.Dalším z důvodů zvýšené srdeční činnosti je tokolýza. Víte, že když má žena předčasné bolesti, dostane léky na snížení děložního tonusu (tokolýza). Tato tokolýza ovlivňuje srdeční činnost matky i dítěte. Podle studií mnoho hyperaktivních dětí dostávalo v těhotenství nebo krátce před porodem tyto léky.Existuje mnoho studií o vlivu nikotinu v těhotenství. Pro dítě je jeho účinek velmi nebezpečný. O nikotinu víme tolik, že centralizuje náš krevní oběh. Když kouříme, dostává se (kromě jiného) více krve do mozku, ale končetiny jsou zásobeny krví méně, a také děloze se krve, a tedy i kyslíku, nedostává. Je již také dokázáno, že kouření vlastně působí jako antikoncepce. Pokud žena kouří, daleko obtížněji otěhotní. Podle studií musí až 30x častěji mít pohlavní styk s manželem, než otěhotní – příčinou je právě nedostatečné prokrvení podbřišku. Podobný mechanismus funguje u trávicího traktu - při kouření není dost prokrvena oblast trávicího traktu, takže neprobíhá správně trávení a člověk zůstává štíhlý. Je to stejný mechanismus jako u dělohy.  V Německu – nevím, jak je to u vás - dnes kouří až 40% žen ve věku 18 – 44 let, v Rakousku a ve Švýcarsku je to ještě horší. Tam kouří 50% žen mladších 20 let. V Německu je počato, nošeno po celé těhotenství, rodí se a vyrůstá 60% dětí v domácnosti, kde alespoň jeden její člen kouří. To je veliký problém. Důsledkem jsou předčasné porody, děti se rodí s nižší porodní váhou, nenarozené děti kouřících matek mají menší orgány (např. ledviny, slezinu, játra). U těhotných kuřaček je až 8x větší riziko náhlého úmrtí novorozenců. U dětí s porodní váhou pod 2500 g je až 16x větší riziko, že dítě do 9 měsíců zemře. Také je velmi důležité, jestli kouří otec dítěte,  protože i pasivní kouření škodí. I když otec kouří jen v práci nebo venku, ale pak si večer lehne vedle své ženy do postele, během spánku se z jeho kůže uvolňuje nikotin pod stejnou pokrývkou a dostane se tak k těhotné ženě a pak pupeční šňůrou až k dítěti, které pak nutně zvýší svou srdeční frekvenci. Pokud otec dítěte kouří, kde má tedy spát? Třeba v koupelně… Tady mám takový legrační obrázek. Pochází od jednoho lékaře z Anglie, kde v r. 1940 při výzkumu zjistili, že krevní oběh k placentě se odráží v horních i dolních končetinách. To znamená, že když dítě zvýší svou srdeční činnost a pumpuje tak hodně krve do placenty, pumpuje hodně i do rukou a nohou. Podobné je to i s léky: když žena bere Kontergan, cítí dítě toto nebezpečí u pupku a snaží se této krve co nejrychleji se zbavit (pumpuje ji zpět, do končetin, kde působí negativně). Tady vidíme ručičku asi 10-týdenního plodu, dítě mělo zvýšenou srdeční činnost. Vidíme, že má nateklé prsty. Embryologové si dříve mysleli, že je to normální vývoj prstů, dnes víme, že je to patologický jev, dítě je ve stresu. To má vliv na ony pozorované otoky prstů, a v dospělosti na průběh daktyloskopických rýh na prstu. Pokud je dítě uvolněné, s tepem 120/min., má nakonec otisky ve tvaru volných vln, u dětí s tepem nad 130/min. začínají prsty otékat a rýhy otisku prstu jsou změněné do smyček, smyčka směřuje ven. Pokud má maminka velký stres, musí dítě hodně pracovat a bojovat o přežití, nastává zrychlený srdeční tep nad 140/min a prsty jsou hodně oteklé. Stres má za následek kruhy v otisku. Tyto kruhy v otisku na prstech už zůstanou navždy, to jsou stresové děti. Můžeme se podívat na ruce, Každý může na vlastní ruce vidět, jak moc muselo jeho srdce pracovat v prvních 15 týdnech života. To je objev profesora Nathanielsze: ukazuji to všem svým pacientům. Tyto zážitky v děloze ovlivňují zdravotní stav srdce. Hyperaktivní děti mají kruhové útvary v otiscích prstů – je to dáno jejich zvýšenou srdeční frekvencí.  Teď to vše shrneme: účinky nikotinu i všechny druhy stresu působí i na dítě. Když musí matka moc pracovat, když má psychický stres, je ovlivněno i dítě. Po porodu je dítě přehnaně závislé na matce, nemůže se odpoutat od matky: nejraději by pořád pilo u prsu. Je to příznak, že v děloze prožilo nějaký nedostatek – nazýváme to prenatální nedostatkový syndrom (prenatal deprivationsyndrome). Dítě v děloze muselo tvrdě bojovat, aby si zajistilo potřebné látky k životu, po celé těhotenství bylo dítě koncentrováno na jediný cíl: dostat dost živin. A to zůstává v psychice i po porodu. Proto některé chce pořád pít, pořád chce být kojeno. To jsou ty děti, kdy chce maminka uspat dítě u prsu, pak opatrně přejde k postýlce a dítě položí a zanedlouho se dítě opět rozpláče a vyžaduje maminku znovu. Tyto plačtivé děti mají patologicky napjaté psoasy, mají blokované křížové a kyčelní (iliosakrální) klouby, mají zpomalený vývoj, tj. začínají později chodit. U těchto dětí je nebezpečí pupeční a tříselné kýly. O samotě jsou velmi neklidné a mají pořád zvýšenou srdeční činnost (puls přes 100/min.). Studie také prokázaly zvýšení pravděpodobnosti srdečních nemocí v dospělosti, navíc u mnoha lidí je riziko srdeční nemoci spojeno s podváhou. Muž, který měl porodní váhu menší než 2500 g, má o 50% větší riziko, že příčina jeho smrti bude srdeční nemoc. Tyto studie lze najít i na internetu. U žen je pravděpodobnost nižší, u těch, které se narodily s váhou pod 2500 g, je riziko úmrtí na srdeční nemoc pod 23%. Porodní váha je tedy velice důležitým faktorem pro zdravá vývoj v dospělosti. V Evropě i ve světě se na léčení srdečních nemocí vydává ohromné množství financí, přitom nejjednodušším prostředkem je preventivní péče, která se postará o to, aby ženy prožívaly bezproblémové těhotenství a aby jejich děti nepřicházely na svět předčasně a s nízkou porodní váhou. Toto je anekdota z Lékařských listů v Německu. Porodní asistentky zjistily porodní váhu 2 200 gramů. Jedna z nich říká: napište mu termín na měření krevního tlaku na rok 2035. To ale není vtip. Tato situace jen reflektuje lékařská fakta. Tohle je ještě jednou shrnuté vysvětlení, obrázek s kyčelními svaly (musculus psoas), zde je kyčelní kloub, na jehož vnitřní stranu zezadu navazuje musculus psoas. A právě tento sval způsobuje veliké bolesti zad a kyčelních kloubů. Víme, že dnes mnoho nemocnic nabízí výměnu kyčelního kloubu za titanovou náhradu. Ale pro správnou terapii pro všechny takové problémy stačí jediné: uvolnit psoas. Dnes odpoledne budu říkat informace zvláště pro porodní asistentky: jak lze stanovit diagnózu psoasu a jak jej lze uvolnit. A až budete tuto techniku sami používat v předporodní přípravě, uvidíte, že bude daleko méně porodních komplikací a žen, které volají po utišujících prostředcích. Čím je tento sval uvolněnější, tím je porod jednodušší. Na tomto obrázku vidíte, jak musculus psoas ovlivňuje ostatní svaly po celé své délce a napětí se přenáší nahoru, do míchy a páteře a až do hlavy. Napnutý musculus psoas působí problémy dole v pánevním dnu nebo nahoře v horní části těla. Například děti, které mají astma, mají poruchu dýchání, o níž se odborníci domnívají, že je hormonálního původu. Ale já vím ze zkušenosti, že 70% astmatických dětí má napnutý musculus psoas a jejich bránice je příliš vysoko, protože působí napínáním bránice proti napětí psoasu. Velice jednoduchá terapie spočívá v uvolnění tohoto psoasu. Už jsem vám ukazoval obrázky dětí ve stavu šoku v pánevní oblasti po porodu, zvláště po císařském řezu. Například moje dcera prodělala velmi rychlý císařský řez kvůli diagnóze vcestné placenty. Prožila velmi silný šok pánve. Zvláště napětí levého svalu musculus psoas vede k poruše trávení, protože tlusté střevo vede právě tudy a obsah střeva musí musculus psoas obejít. Mnoho dětí trpí zácpami a plynatostí a maminky se pokoušejí strkat do zadečku všechno možné, ale to je k ničemu. Ale ani změna stravy nepomůže, protože problém spočívá v mechanické blokádě v oblasti třísel. Mnoho dětí trpících zácpou mají napnutý musculus psoas. I moje dcera dodnes trpí zácpami, zvláště v důsledku stresu. To je typické pro děti, které prožily porodní trauma. Výzkumy navíc ukázaly, že pokud kouřila babička, matka maminky, i když maminka sama nikdy nekouřila, povede to přesto k porodním komplikacím. Negativní vliv babiččina kouření způsobí nejen to, že její dcera bude mít zkrácený psoas, ale komplikace při porodu se přenášejí i na vnučku.Zde vidíte nervovou pleteň bederní (plexus lumbalis), tyto nervy jsou všechny uloženy na svalu musculus psoas, a zde je nervová pleteň křížová (plexus sacralis). Při porodu tlačí dítě hlavičkou na nervovou pleteň a musculus psoas, který je za předními svaly. Porodní bolest je způsobena tlakem hlavičky, která může nervovou pleteň až poranit. A poslední, velmi důležitý bod projdeme ještě před přestávkou:Tyto informace jsou velmi důležité pro porodní asistentky i lékaře, protože se týkají vedení porodu. Je to velice důležitá studie, která je i na internetu. Autoři jsou profesoři Zlotkin a Lagerkranz. (Zlotkin je prof. pediatrie v Torontu). Měřili hladinu krve u dítěte během porodu, hlavně katecholamin a adrenalin. To jsou ty černé trámečky vpravo. Vidíme situaci 1 den před porodem. Zde jsou údaje o zdravém miminku, které pak bylo porozeno spontánně vaginálně, druhý údaj patří zdravému dítěti, které se narodilo císařským řezem, a třetí dítě je s nedostatečností placenty, takže hypoxické dítě. To má zvýšenou hladinu katecholaminu 40. 10-6 molů na litr. Pro srovnání: u zdravého dospělého muže, který uběhne 5 km, se hladina katecholaminu zvýší na 8. 10-6 molů na litr. A zde vidíme průběh těchto hodnot při porodu, zdravé dítě při spontánním porodu také dosáhne hodnoty 40. 10-6 molů na litr, ale jen na minimální dobu. Tento adrenalin koncentruje srdeční oběh a vysílá hodně krve do mozku a do srdce. Tlak krve v končetinách, v trávicím traktu a v žaludku se tak velmi sníží. Říkáme tomu mechanismus ochrany hlavy, protože se přitom chrání mozek před nedostatkem kyslíku. I během velmi složitého porodu je mozek chráněn před poškozením. A zde vidíme hodnotu u plánovaného císařského řezu. Toto dítě nemá zvýšený adrenalin, takže u něj nepůsobí mechanismus ochrany hlavy. To je možná příčina vzniku traumatu dítěte přivedeného na svět císařským řezem. U mnoha dětí to vypadá, jako kdyby v okamžiku císařského řezu byl krevní oběh mozku najednou bez kapky krve. Dole je pak údaj o dítěti s placentární nedostatečností, při spontánním porodu i při porodu císařským řezem, a toto dítě se může dostat až na hodnotu přes 200 . 10-6 molů na litr. Přestože tyto děti měly velice těžký porod, mají daleko menší sklon k nemocem. To obrovské množství adrenalinu jim ochrání mozek, zapne imunitní systém a pomocí něj dětem dozrají plíce. To vše se můžete dočíst ve studii na internetu. Další měření proběhlo dvě hodiny po porodu. Všechny děti se srovnaly na normální hodnoty. Jediným problémem zůstává zdravé dítě porozené císařským řezem. Když tuto medicínskou skutečnost vysvětlíme maminkám a tatínkům, většina maminek pak raději volí spontánní porod, alespoň to chce zkusit. Ten adrenalin je vlastně první dárek, který matka může dát svému dítěti. A i když pak porod musí přece jen být ukončen císařským řezem, je pro dítě lepší začít porod bolestmi. I lékaři vědí, že když mají provést císařský řez, je lepší pracovat s  břichem napnutým porodními stahy než s uvolněným břichem.  Teď jste vyslechli mnoho vědeckých informací, zkusíme se podívat na vaše dotazy, abychom zjistili, zda jste tomu dobře porozuměli. Mám tu dotaz na depresi. Jedná se o osobu, která je dvojčetem, a po porodu císařským řezem byla v inkubátoru. Je to dobrý příklad. Nelze si myslet, že každý porod dvojčat provedený císařským řezem s následným použitím inkubátoru musí končit depresí. Ale při terapii pro tuto konkrétní osobu je velmi nutné vzít v úvahu tyto prožitky a skutečnosti. Když totiž lékař takovému člověku jednoduše předepíše psychofarmaka, aniž by prováděl psychoterapii, tak se ten problém vůbec neřeší. Pro mne je důležité u člověka, který bere psychofarmaka, provést psychoterapii, musíme jít ke kořenům psychických poruch.  Abych vám vysvětlil svou koncepci, uvedu zde příklad sebevražd. O sebevraždách je mnoho studií, které dokazují určitou souvislost mezi tím, že sebevraždy oběšením často podstoupili lidé, kteří měli při porodu omotanou pupeční šňůru kolem krku. Ale to neznamená, že dítě, které se narodí s pupeční šňůrou okolo krku, se později oběsí. Studie prokazují, že se člověk při plánování sebevraždy vrací k prožitkům z raných fází života. Tyto studie lze rovněž najít na internetu, jsou od prof. Jacobsona, Karolinska Institut, Stockholm. Jiní sebevrazi, kteří skáčou z vysokých budov, mostů nebo z vlaku, mají za sebou často porod vakuovou extrakcí nebo kleštěmi. U lidí, kteří se otrávili tabletami nebo plynem, bylo často při porodu použito narkotizačních prostředků. Ale chci vám správně vysvětlit svou koncepci. Byla zde otázka, má-li amniocentéza (vyšetření plodové vody) negativní účinek. Při ověřování těchto účinků se používají dvě metody. Při první se hodnotí dva tisíce dětí, jejichž matky prodělaly amniocentézu. Po jejich vyšetření se nenajdou žádné statisticky signifikantní projevy. Při vyšetření plodové vody totiž většina dětí spí. Jen některé děti jsou při plném vědomí a prožívají paniku. Některé děti si dokonce hrají s jehlou, protože si z jehly nic nedělají. Ze vzorku 1000 dětí po amniocentéze se nenajdou žádné zvláštní problémy. Druhá metoda je úplně jiná. Z praxe mé ženy jsem si vybral asi 200 dětí přes 10 let, které měly panickou hrůzu z injekce. Každý lékař se setkal s dětmi, které při pohledu na injekci mají smrtelnou hrůzu. Dítě se musí při injekci držet násilím. Při vyšetřování dětí, které mají fobii z injekcí, zjistíme, že tyto děti byly v raném věku často v nemocnici a dostávali hodně injekcí a ty děti, které v nemocnici nebyly, často měly amniocentézu. Když se ptáme jejich maminek, tak ty uvádějí, že to bylo strašné. Amniocentéza jim vyvolala stahy, musely zůstat v nemocnici. Je mnoho rodičů, kteří slyšeli, že jejich dítě mělo šňůru okolo krku, a mají z toho hrůzu a věří, že pro jejich dítě to bylo velké trauma. Je třeba si uvědomit, že pupeční šňůra okolo krku nemusí vůbec nic znamenat, pokud je hodně dlouhá. Jen krátká omotaná pupeční šňůra může být pro dítě hodně, i smrtelně nebezpečná.  Podobně i císařský řez znamená pro sítě trauma a nelze stanovit všeobecně jeho následky. Když ale má dítě nebo dospělý nějakou poruchu, kterou normální školní medicína neumí vysvětlit, pak je důležité se ptát na zážitky z prvních vývojových fází života. Například bolesti břicha: v Německu teď třetina dětí jde alespoň jednou k lékaři z důvodu bolesti břicha. Čím blíže k pupku dítě ukazuje, tím větší je pravděpodobnost, že problém je psychosomatického původu. Čím dále od pupku, tím více je třeba tento problém zkoumat vážněji. To je velice jednoduchá pomůcka. Mnoho dětí má podivné potíže, které vedou i ke zvracení, ale ty mají původ v porodu a v odstřižení pupečníku. Školní medicína přitom nenachází žádné onemocnění konkrétního orgánu.O přestávce jsem dostal dotaz na diagnózu: kde lze ke studiu tohoto tématu něco najít. Uvedu jméno zakladatele psychoanalýzy. Sigmund Freud popíral, že rané zážitky z porodu nebo z prenatální fáze by mohly mít vliv na psychický vývoj. Jeho pokračovatel Otto Rank v r. 1924 uveřejnil knihu Trauma porodu, a Freud byl otřesen. Tato kniha popisuje trauma porodu jako oddělení od matky. Otto Rank se domnívá, že mnoho lidí má silnou touhu vrátit se zpět do těla matky. Je to příklad metody, kdy někdo dává traumatu zcela konkrétní obsah. Když jsem četl tuto knihu, ještě jsem nic nevěděl o svém vlastním porodu. Ale pro lidi z bohatých rodin, jako Sigmund Freud nebo Otto Rank, kteří se kolem r. 1880 nebo 1890 narodili v oblasti Vídně nebo v Maďarsku, porod skutečně znamenal oddělení od matky, protože jako děti byly odevzdány chůvě a mnoho z nich se vrátilo ke své skutečné matce až ve věku čtyř let.  Hovoříme-li o traumatu porodu, je třeba mít na paměti, že každý člověk může mít z porodu jiné zážitky. Tato fakta jsme si uvědomili až při práci s LSD. Těmito otázkami se zabývali dva vědci, Angličan Frank Lake, druhý je myslím z Prahy, Stanislav Grof. V r. 1956 začal Stanislav Grof pracovat s LSD. Oba psychiatři používali LSD a ještě dost dobře neznali jeho účinky. Byl to do té doby neznámý lék. Frank Lake podával svým pacientům na psychiatrii minimální dávky LSD, Stanislav Grof podával větší dávky. Mnoho z těchto pacientů pak zcela spontánně vyprávělo, že znovu prožili svůj porod nebo život v těle matky. Frank Lake si vše zaznamenával a pokračoval skoro 10 let – do r. 1964, ale pořád svým pacientům nevěřil a považoval to za fantazii. Nejsem si jist, ale tuším, že v r. 1964 si vzal LSD sám. Najednou svým pacientům uvěřil. V r. 1966 uveřejnil rozsáhlou knihu, kde popisuje, že porodní trauma může být souhrnem mnoha rozmanitých zážitků z porodu. Dnes odpoledne budu ještě hodně mluvit o traumatologii. Musíme si uvědomit, že od okamžiku početí je člověk schopen se něčemu učit. To, co se člověk od početí naučí, to se ukládá v jeho organismu, v tkáních, v mozku. Všechno, pozitivní i negativní vzpomínky, se ukládají do paměti.  Já jsem Franka Lakea poznal v r. 1974. V té době bylo v Anglii používání LSD zakázané. Vznikla otázka, jak se k těmto raným zážitkům dostat bez LSD. Nabízela se domněnka, že ty vzpomínky z raného vývoje jsou někde uchovány hodně hluboko v podvědomí a že je třeba je „vyhrabat“ jako v archeologii. Ale je to jinak. Tyto zážitky lze pocítit celkem jednoduše a diagnostikovat je i bez LSD, hypnózy i bez jakýchkoliv jiných silných prostředků. Uvedu zajímavý poznatek Franka Lakea: Když člověk požije LSD a pak si vyvolá pozitivní vzpomínky na dělohu, zážitky, které byly pěkné, pak mnoho lidí začne škytat. Sedí v ordinaci a škytají. Víme, že šťastné děti v děloze stráví hodně času škytáním. Frank Lake pak pojal myšlenku, že pro vyvolání vzpomínek z prenatální fáze bude u pacientů vyvolávat škytavku. Proto jsme pak prováděli cvičení pro vyvolání škytavky - přestali jsme používat LSD a hypnózu a vyvolávali jsme škytavku. Přitom se člověk několikrát intenzivně nadechne a pak hodně pomalu vydechuje. (Ale teď to prosím nedělejte.) Je to vlastně také druh násilí a účinek je hodně silný. Tenkrát v Cambridge jsem změřil, že při tomto cvičení pro vyvolání škytavky se v mozku vyvolávají theta vlny. Dnes víme, že tyto theta vlny jsou velmi důležité v terapii. Dnes při terapii toto cvičení škytavky nepoužívám, ale mnoho terapeutů i lidí v pastoraci ví, že když chtějí člověku pomoci po psychické stránce, je důležité pomalé a hluboké dýchání. Když správně zhluboka dýcháte břichem, pomalu a zhluboka se nadechujete bránicí, automaticky se vám navodí kontakt s traumaty, která potřebujete řešit.  Teď si tady namalujeme mapu. Zde je naše dospělé vědomí, zde je podvědomí. Tady je prenatální fáze s placentou. To je taková mapa, která má velký význam pro psychiatra. V hlubinné psychosomatice i v hlubinné psychologii vycházíme z toho, že pokud máme problémy v této oblasti, pak to pravděpodobně souvisí s traumatickým zážitkem z raného období (v okolí placenty). Tato koncepce je všem oblastem hlubinné psychologie společný: zážitky z raných fází života mohu způsobit poruchy v mém současném životě. Otto Rank řekl jako první, že samotný porod může ovlivnit život v celém jeho dalším průběhu. Nando Fordo(?) z Maďarska vyřkl jako první domněnku, že naše prenatální zážitky mohou ovlivnit i naše chování v současnosti. Pro porodní asistentky je důležitý ještě jeden příklad. Existují ženy, které mají enormní strach z porodu. Tento strach se jmenuje tokofobie. Víme, že existuje primární a sekundární tokofobie. Sekundární tokofobie nastává u žen, které zažily velmi problematický porod. Podle studií se i tyto ženy často narodily s komplikacemi. Příznaky tokofobie jsou takové, že žena už nechce nikdy otěhotnět, má obrovský strach. Potíže jsou tak významné, že ženy ztrácejí schopnost pracovat nebo komunikovat a končí na psychiatrii. Když vyšetřujeme tyto ženy, zjišťujeme, že ženy měly komplikované porody, často se prokázalo sexuální zneužití v dětství nebo se často zjistily negativní vzpomínky na pobyt v nemocnici v dětství a také samy přišly na svět komplikovaným porodem. Tyto příznaky jsou o to horší, když je přítomna i primární tokofobie. Primární tokofobie se vyskytuje u mladých dívek. Existují 12leté dívky, které už trpí strachem z porodu. Mám teď v Německu v terapii dvě dívky, 14 a 17 let. Obě jsou panny, obě používají hormonální antikoncepci, mají diafragma (pesar), obě nosí v tašce kondom a obě nechtějí nikdy mít pohlavní styk. Mají poruchu v jídle, ale při hovoru je zřejmé, že jsou fixovány na téma porodu a rození dětí. Sedmnáctiletá dívka byla v dětství sexuálně zneužita, narodila se s pupečníkem dvakrát omotaným kolem krku a byla oživována. Čtrnáctiletá dívka se narodila nouzovým císařským řezem a byla také resuscitována. Vidíme, že reálný strach v dospělém věku může mít různé příčiny sahající do minulosti až k vlastnímu porodu. To je důležité pro porodní asistentky. Mnoho jich dokáže vycítit, že když přichází žena na porodní sál, která má obrovský strach, může to být spojeno se sexuálním zneužitím nebo s negativními zážitky z vlastních porodů. Odpoledne vám řeknu, jak lze s těmito informacemi zacházet v rámci terapie. Teď následuje zasloužená přestávka.  ************************************************************************************************************************ Doufám, že jste se posilnili a můžeme pokračovat. Na tomto obrázku je 14týdenní dítě. Bylo to krásné těhotenství a hladký porod. Dítě si leží úplně pohodlně, má uvolněná záda i zadeček. U dětí, které měly prenatální syndrom nedostatečnosti, je vidět sevřený zadeček a napnutá, prohnutá záda v kříži už ve 12 týdnech. O těch dětech v prenatální fázi ochuzených jsme mluvili dopoledne. Pokud dítě nedostalo v děloze vše, co potřebovalo, stává se často velmi závislým na matce a snaží se o kompenzaci po porodu. Samozřejmě tento syndrom nedostatečnosti (prenatal deprivation disorder) není jediným problémem. Zde jsou obrázky z nejnovějšího 3D-ultrazvuku a je vidět, že už v prenatální fázi se děti tváří velmi rozmanitě, obsáhnou širokou paletu výrazů – je to odraz maminčiných pocitů. Matka tohoto radostného miminka byla tou dobou velmi šťastná, maminka tohoto dítěte byla ustaraná, měla strach. Děti v děloze jsou velmi zaměstnané se sebou samotnými, zabývají se svým tělem, ale také podněty z vnějšího světa. Je-li maminka uvolněná, bezstarostná, je dítě schopné vnímat okolí, už od 18. týdne i naslouchat zvukům zvenku. Je to dobře, když má dítě v prenatálním období co nejvíce podnětů a zkušeností. Projevem traumatu je to, že se dítě zabývá stále stejnými problémy. Na tomto obrázku je zvláštní výraz tváře, dítě se usmívá a koutky má zdvižené jako klaun. To je prenatální úsměv. To dítě sní, že je pořád u maminky v lůně, to ale není zdravé, protože v tomto stavu by mohlo snadno zapomenout dýchat – a náhle zemřít (syndrom náhlého úmrtí).  Teď se ale vrátím k problému prenatální otravy – léky, alkohol, drogy – ty představují pro dítě veliké nebezpečí. Podle studií i jedna sklenička piva, vína nebo tvrdého alkoholu za týden se projeví na zdraví dítěte po porodu. Alkohol je velmi nebezpečný. Žena nemusí být alkoholička, ale stačí konzumace alkoholu jednou týdně a účinek už je závratný. Znamená to otravu a dítě se musí pokusit přežít s minimálním přítokem krve z placenty. Některé děti dokonce sahají po pupeční šňůře a mačkají ji, protože krev z pupečníku je nebezpečná. Následkem je rychlé bušení srdce a krev z těla dítěte je využita mozkem. Je dokázáno, že dítě může bez zásobování placentou přežít 10 minut. Bere-li maminka drogy nebo pije alkohol, snaží se tomu dítě vyhnout. Německé statistiky udávají, že asi 2 200 dětí je postiženo následkem alkoholu v těhotenství. Myslím, že to je sotva půlka reálného stavu. Sám odhaduji tento počet na pět tisíc. Pak je dalších asi osm tisíc dětí s minimálními následky konzumace alkoholu v těhotenství. Je vidět, že když žena pije malé množství alkoholu od početí, tedy v prvním trimestru, následkem jsou vývojové poruchy zvláště v obličeji, alkohol v druhém trimestru znamená poruchy růstu plodu a samovolné potraty a alkohol ve třetím trimestru způsobí poškození mozkových buněk. Následkem alkoholu je také nízká porodní váha, poruchy srdce a ledvin, deformace obličeje, tyto děti špatně sají a polykají a jsou velmi neklidné, později mají i poruchy v učení.  Toto zde jsou typické výrazy obličeje po konzumaci alkoholu v těhotenství. Bohužel musím konstatovat, že i zde v sále vidím lidi, u nichž se projevuje konzumace alkoholu jejich matek na začátku těhotenství. U této holčičky pila maminka alkohol na začátku těhotenství, má typický výraz obličeje. Tohle dítě šilhá, nemá horní ret a obličej má špičatý. Zde pila maminka ve střední části těhotenství (2. trimestr), dítě má malé oči a úzký horní ret. Na internetu je mnoho obrázků takových dětí a v současnosti probíhá celosvětová kampaň na ochranu těchto dětí, protože tyto škody jsou nenapravitelné. Na tomto obrázku je vidět dítě z profilu, uši jsou zešikmené a taky je vidět úzký horní ret a šilhající oči. Příznaky jsou vidět i na rukou. Po konzumaci alkoholu mizí tato čára uprostřed dlaně, ale nemusí to být jen po alkoholu, ale také po lécích jako Valium. Co to znamená? Kdo má čáru uprostřed, je velmi citlivý člověk a pokud v jeho okolí něco nehraje, uzavře se a nekomunikuje. Člověk, který měl syndrom prenatální nedostatečnosti, naopak velmi komunikuje, saje vztahy. Po komunikaci s takovými lidmi jste velmi unavení. Například i na porodním sále jsou některé ženy komunikace velmi chtivé a vyžadují pozornost, doslova vysávají lidi kolem sebe. Jiné ženy jsou uzavřené a ty je lepší nechat v klidu. Problém s alkoholem se projevuje i při kojení: tyto děti odmítají pít z prsu, na rozdíl od dětí, které prs vyžadují pořád. Ty „alkoholové“ děti mají i jiný tvar pánve, takže nohy těchto dětí jsou sevřené, špičky jsou otočené k sobě. Tyto děti se snaží svou pánev uzavírat. V mateřských školkách v Německu je asi třetina dětí, které chodí správně, další třetina chodí se špičkami od sebe, to jsou děti, které vyžadují pozornost, haló, já jsem tady, dívejte se, … a poslední třetina má špičky k sobě, ty děti jsou energeticky uzavřené, drží se zpátky a mají postoj sevřený, do školky přicházejí opatrně. Všechny tyto příznaky jsou následkem zážitků v prenatálním životě. Ty poslední děti často odmítají kontakt nebo dotyk a utíkají, jsou ve vývoji vpředu. To bývají ty rychlé porody, jejich důvodem je, že chybělo napětí svalu psoas, nesnaží se zaklínit se v těle, ale sevřou pánev a protože děloha je nepříjemné prostředí, chtějí prostě rychle ven. Jakmile přijde bolest, natáhnou se a samy se snaží vytlačit se ven. Z toho vychází složení tzv. porodního koktejlu: troška alkoholu, ricinového oleje, koňaku,… dítě to odmítá a proto chce rychle ven… Tady je důležitý obrázek. Pro osteopata nebo psychoterapeuta jsou to komplexní informace a potřebují k nim diferencovanou diagnózu, ale porodní asistentce stačí informace o těchto dvou důležitých svalech psoas. Chci vám ukázat, jak můžeme provést diagnózu, a to, co vím ze zkušenosti: čím víc jsou tyto svaly uvolněné, tím je člověk celkově zdravější. Když je psoas napnutý správně, pak je člověk správně uvolněný a docela zdravý. A pak vám ukážu několik cviků, které může cvičit každý, aby si uvolnil tyto svaly a tuto část těla. A ještě vám ukážu techniku, jak stanovit diagnózu svalů. Potřebuji dobrovolnice, abych vám ukázal uvolňovací techniku.  Paní Jarmila se položila na stůl. Nevypadá, že by byla těhotná. Ukážu Vám stanovení diagnózy. Na začátku prohmatám z boku chodidla. S trochou citu sleduji, jaké napětí je ve spodních končetinách v podélném směru. Chce to jen trochu cviku. Pak musím požádat, aby Jarmila myslela na něco velmi příjemného, na krásný zážitek. Teď si má připomenout nějaký stres, který prožila. Nakonec se má uvolnit. Velmi rychle se naučíte pozorovat, jak reagují bederní svaly: vycházejí z oblasti bederní páteře, procházejí přes hřeben kosti kyčelní (crista iliaca) a řídí rotační pohyb nohou směrem dovnitř nebo ven. Nejsou to jediné významné svaly, ale jsou velmi důležité. A právě když Jarmila pomyslela na něco negativního, tak se tyto svaly napnou a vytočí nohy výrazněji směrem ven. A to je malý signál, že něco z těchto záležitostí ještě není vyřešeno. Tyto svaly, celý jejich komplex, je tak silný, že dokonce ovlivňují napětí nohy v celé její délce až po chodidlo. Pokud je napnutý jen jeden sval psoas, pak se často liší velikost levé a pravé nohy. Jarmila má dost velké napětí svalů a vysokou klenbu nohy. A tento sval vytahuje nohu nahoru, do oblouku, a to víc vpravo než vlevo. Tuším, že máte levou nohu větší než pravou, že ano? Teď vám ukážu jednoduchou techniku, jak vyšetřit napětí v noze. Velmi lehce položíme ruku na nohu, třeba na palec u nohy, dotýkáme se velmi lehce, jinak by nebylo nic cítit. Pak uchopím nohu v kotníku a zkouším s ní pohybovat na obě strany a hledám rozdíly v měkkosti tkání. Tkáně jsou v těhotenství obvykle změkčené díky hormonům. Ale jestliže cítíte, že má těhotná pevná chodidla, znamená to, že by se měla více uvolňovat pro porod. Je vhodné prohmatat tkáně, jak jsou pevné, sama cítíte rozdíl – Vaše pravé lýtko je daleko měkčí než levé. I kolenní čéška je pohyblivá – obě jsou pohyblivé. Často je cítit, pokud zde byla operace. Když teď chci zkusit přímo reakci psoasu, tak uchopím třeba levé chodidlo a natahuji je směrem k pravému ramenu a dívám se na rameno, jak moc tkáň povoluje, když jemně táhnu. Pak zase uchopím pravé chodidlo a natahuji je směrem k levému ramenu a dívám se na rameno. Je to rozdíl. Zkusím znovu – pravé rameno se skoro nepohybuje. Takže snadno poznáme, že levý komplex psoasu je pevnější a nechce se uvolnit. Tyto rozdíly v napětí mohou vést ke skolióze a u těhotné to rozhoduje o poloze plodu, kam naléhá hlavička. Pokud byste byla těhotná, třeba v sedmém měsíci, provedl bych každopádně cvičení pro uvolnění levého psoasu. Ale aspoň to ukážu porodním asistentkám, jak bych s nohou pracoval, abych uvolnil napětí v levém psoasu a tak napomohl usnadnění porodu. Ten sval uvolníme, aby dítě mohlo snadněji procházet. Ještě se podíváme na levou nohu, jak zareaguje. Zatáhnu – a pak stejnou silou tahám za pravou nohu. Vidíte ten r

    23.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Křestní jména dětí

      Někteří rodiče mají křestní jméno pro své děťátko vymyšlené ještě před tím, než budoucí maminka otěhotní. Jiní se po celou dobu těhotenství probírají kalendářem, a někteří dokonce vybírají křestní jméno až na porodním sále. Naše představy se různí. Často jsme tzv. obětí společnosti a rodiny. Rozhodujeme se, zda pokračovat v rodinné tradici, nebo jestli jít svou vlastní cestou.  Křestní jméno je velmi důležité. Bývá to slovo, které miminko nejčastěji slyší. Provází jej po celý život. A jak už to bývá, někdy se rodiče trefí do vkusu svého dítěte, jindy po zbytek života poslouchají narážky na svou volbu.V současné době mají rodiče na výběr z více než tisíce jmen. Podle čeho vybírat křestní jméno?Máte-li problém s výběrem křestního jména pro svého potomka, zkuste si položit zásadní otázky. Odpovíte-li si na ně, nejspíš naleznete jméno, které potěší nejen vás, ale i vaše dítě. • Chcete ryze české jméno, jméno převzaté, nebo zcela cizí? • Hodí se k sobě vybrané jméno a příjmení? • Měl by z vašeho dítěte vyrůst spíše průbojný typ, nebo člověk, který nerad riskuje? • Má jméno vašeho potomka znamenat něco konkrétního? • Jaký význam má křestní jméno? Jak postupovat při výběru křestního jména?• Nejdříve si zkuste jméno vyslovit nahlas.• Zjistěte si, která jména se v současnosti nejčastěji vybírají.• Jméno a příjmení by neměly být příliš dlouhé nebo naopak až moc krátké.• Jméno by se nemělo rýmovat s příjmením nebo být těžce vyslovitelné. • Vyvarujte se stejných, podobných nebo kontrastních jmen.A co na křestní jména a jejich význam říká zákon?Ten doslova říká: „Zapsána mohou být dvě jména, která nesmí být stejná; dítěti, které není občanem a jehož rodiče nemají státní občanství České republiky, lze zapsat více jmen. Zápis jmen zkomolených, zdrobnělých nebo domáckých nelze připustit. Rovněž není přípustné, aby osobě mužského pohlaví bylo dáno jméno ženské a naopak, aby jako jméno bylo dáno dítěti jméno neosobní (tj. označení věcí, dnů apod.), anebo jméno, které má žijící sourozenec.“

    28.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Správná péče o dětské zoubky

    Správné péči o dětský chrup bychom měli věnovat pozornost již od prořezání prvního mléčného zoubku. Věřte totiž, že to, jakým způsobem se budete starat o mléčné zuby, ovlivní později i zdraví stálého chrupu, nemluvě o osvojení správných hygienických návyků. První návštěvu stomatologa by dítě mělo absolvovat již v jednom roce života. Po té následují preventivní prohlídky v půlročních intervalech. Jak se tedy o dětský chrup správně starat?První zoubekJakmile se dítěti vyklube první zoubek, což bývá nejčastěji kolem 6. měsíce věku, začneme jej navykat na pravidelnou dentální hygienu. Na zubech se totiž tvoří zubní plak, který by mohl stát za vznikem zubního kazu. Navíc si dítě hned od počátku zvykne, že mu někdo sahá do úst a „něco tam v pusince dělá“.První zoubek stačí čistit kouskem vlhké gázy nebo si můžeme pořídit malý silikonový kartáček, který se navléká na prst – tzv. prsťáček. Zpočátku není potřeba používat zubní pastu, ale zoubky čistíme „na sucho“.Od vyklubání prvního zoubku bychom měli dbát na pravidelnost a hlavně důslednost v čistění zubů. Jen tak bude dítě brát každodenní čištění zubů jako samozřejmost.První stoličkyV době, kdy se objeví první stoličky, je nejvyšší čas začít používat dětský zubní kartáček. Ten by měl mít co nejmenší hlavičku, rovně střižené, co nejhustší a hlavně co nejměkčí štětinky. Takovým kartáčkem se totiž dostame hluboko do pusinky a dosáhneme i na těžko přístupná místa, jakými jsou například stoličky. Měkké štětinky navíc nepoškodí dětskou zubní sklovinu.Kartáček bychom měli měnit ve chvíli, kdy jsou na něm viditelné známky opotřebení jako jsou roztřepené štětinky.  Používání jednoho kartáčku by však nemělo být delší než 6 až 8 týdnů. Po této době je už plný bakterií a značně opotřebovaný, takže by se dalo již pochybovat o jeho čistících schopnostech.Osvědčilo se pořídit dítěti dva zubní kartáčky – jeden pro rodiče, kterým zoubky důkladně čistí a druhý pro dítě. Může si s ním hrát, kousat do něj, pokoušet se sám si čistit zuby atd. Ten druhý kartáček však pochopitelně dostane náležitě zabrat a zničený bude již po pár dnech „používání“.Správná technika čištění dětských zubůZásadně nevhodná, a to jak pro děti tak i pro dospělé, je tzv. horizontální technika, kdy zuby čistíme pohybem ze strany na stranu, chcete-li  „od ucha k uchu“. Mléčný chrup je vhodné čistit malinkými krouživými pohyby, kdy se kartáčkem pohybujeme téměř na jednom místě. Velké krouživé pohyby se již svým provedením značně přibližují nevhodné horizontální technice.V momentě, kdy se začíná objevovat stálý chrup, postupně přejdeme na tzv. stíravou techniku čištění zubů („od červeného k bílému“). Ta je vhodná nejen pro děti, ale i dospělé. Kartáček při ní přiložíme k dásni tak, aby štětinky směřovaly šikmo ke kořeni zubu. Potom setřeme plochu zubu tak, aby štetinky nakonec směřovaly ke kousacím ploškám zubu, tedy od kořene zubu. Tento pohyb je třeba opakovat 3x až 5x.Kdy začít používat zubní pastuV případě prvních zoubků (řezáky, špičáky) není potřeba zubní pastu používat. Úplně si vystačíme s pouhou vodou. Ve chvíli, kdy přecházíme na zubní kartáček (a dítě neumí vyplyvovat) již můžeme žačít dítě zvykat na chuť zubní pasty a štětinky zubního kartáčku mu pastou pouze potřísnit.Zpravidla mezi druhým a třetím rokem života, kdy se dítě již naučí ústa vyplachovat a vyplyvovat, začneme nanášet dětskou zubní pastu, maximálně však do velikosti malého hrášku (navzdory vyplachování úst totiž dítě značné množství pasty spolyká).Zubní pastu vždy vybírejte takovou, aby byla určena pro danou věkovou skupinu. Liší se v obsahu množství fluoridů. Pro úplně nejmenší jsou vhodné pasty s obsahem do 500 ppm. Od šesti do dvanácti let věku dítěte můžeme začít používat pasty s obsahem 500 – 1000 ppm. Později již dítě může přejít na zubní pasty určené dospělým.Jak dlouho a jak často zuby čistit?Zuby bychom měli dítěti (i sobě) čistit minimálně dvakrát denně, ráno před snídaní a večer. Po večerním čištění by se nemělo už nic jíst ani pít, kromě čisté neslazené vody.Zuby by dětem měli čistit rodiče. Přibližně od tří let je dítě schopno si zuby „vyčistit“ samo. Je však nutné, aby rodiče chrup zkontrolovali a dočistili správnou technikou. Na provádění ústní hygieny dítěte by rodiče měli dohlížet přibližně do 10ti let věku dítěte.Dítě si nechce čistit zubyPokud máte doma malého odpůrce zubní hygieny, nesmíte ztratit nervy. Je potřeba u dítěte vybudovat kladný vztah, díky kterému pak bude péče o chrup hračkou. Zkuste zapojit veškerou svou fantazii a udělat z čištění zubů zábavu. Vymyslete si vlastní hru, díky které budete každé ráno a každý večer vyhánět z pusinky červíky kazílky. Složte tématickou a veselou básničku, kterou odříkáte při každém čištění. Zkuste si „vyměnit“ kartáčky – dítě dostane do ruky Váš zubní kartáček a bude čistit zuby Vám, Vy pro změnu vezměte jeho a vyčistěte mu všechny zoubky. Možností je spoustu, chce to jen pevné nervy a spoustu fantazie.Tip pro VásPokud chcete mít jistotu, že jsou zuby dokonale vyčištěné a zbavené zubního plaku, pořiďte si v lékárně speciální tablety nebo roztok, které jsou barevnými indikátory plaku. Ústa roztokem důkladně vypláchněte. Pokud na zubech po vypláchnutí uvidíte barevná místa, je nutno je ještě dočistit a zbavit je zbylého plaku. 

    31.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Láska přes internet

    Internet je božím požehnáním pro lidstvo. Vedle nesmírného toku informací, alternativního zpravodajství a zábavy, je tu ovšem i hrozba virtuální šikany se sexuálním podtextem. Každý sexuolog jistě zvedne varovný ukazováček se slovy – pozor na přílišnou otevřenost, nevíte, s kým máte na internetu tu čest. I sexuolog Ústí nad Labem musí mít s podobnou hrozbou zkušenosti a vědět jak jí předcházet.Hlavní je skutečně jistá uzavřenost. Neprozrazovat na sebe první poslední, nesdílet na sociálních sítích vše, co se s vámi děje, kam chodíte, koho znáte, míry vašeho těla, fotografie a tak podobně. A pokud se chcete pochlubit se svým novým oblečením přátelům, sdílejte své příspěvky skutečně jen s přáteli, nikoli se všemi. Sdílení profilu nahrává různým slídilům a sexuálním deviantům, kteří se ukájejí za pomoci internetu. Někdy jejich ukájení může skončit velmi špatně, nikoli pro ně.Není vzácností potkat se s virtuální šikanou zaměřenou proti jedné osobě. U osob veřejně činných, u celebrit či politiků, je to téměř pravidlem, jenže tyto osobnosti si z podobného nic nedělají, jsou na to připraveni. Ač nad tím mohou zhnuseně kroutit hlavou, na podobné útoky prostě nereagují nebo je mažou. Jinak na tom je ovšem mladá dívenka, která si piplá svůj osobní profil na sociální síti a je vděčná za každý komentář či lajkování. Ráda zapřede hovor s neznámým člověkem, ráda se mu svěří se vším možným, přidá si ho do přátel a netuší, že její osobní deviant jen sbírá údaje a v pravou chvíli zasadí úder.Dívenka po takovém úderu může skončit v péči psychologů a deviant, je-li ovšem dostižen, v péči kriminalistů a sexuologů. Internet je požehnáním. Lidé jsou obklopeni světem z vlastního domova, komunikace se neskutečným způsobem zrychlila, můžete se přes internet i do někoho zamilovat, internet je skutečným požehnáním. Ovšem vše dobré sebou nese i něco špatného. Pozor tedy na přílišnou otevřenost vůči lidem, které neznáte. To by poradil i sexuolog Ústí nad Labem.

    01.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Teenageři a piercing jazyka

    Pokud máte dítě, konkrétně, preteen nebo teenager, je pravděpodobné, že vaše dítě zjistí, jak úžasný je takový piercing do jazyka, pokud vaše dítě dělá zalíbí těla šperky, můžete se vsadit, že budete čelit příval žádostí, aby mu / jí, aby si propíchnout.Z rodičů pohledu, chápu počáteční úzkost: Moje dítě .... chce ... piercing!?! Co o získání zaměstnání? Co když on / ona dostane nemoc? Je moje dítě začíná jít dolů "špatnou cestu"? Je to začátek konce? ... Atd.Rodiče, bude tento článek vám pomůže dát svou mysl v klidu. Byl jsem na obou stranách spektra tak chápu obou hledisek. První věc, aby zvážila, že vaše dítě bude prostřednictvím této "vzpurný" fázi (a nelži sobě, do určité míry nebo jiný, jsi šel přes to taky). Ve snaze odlišit se jako jednotlivci, děti vypadají, že má zvláštní schopnost používat věci, které IRK vám nejvíce k dosažení svých cílů "nezávislosti". Vaše dítě je také součástí generace, kde média infiltroval každý aspekt svého života - a konkrétněji, celebrity uctívání součástí naší pop kultury je ve všech dob vysoká. Pokud vaše dítě oblíbené celebrity má břicho piercing, buďte ujištěni, že bude jen přilévat oleje do ohně. Konečně, děti v tomto věku jsou velmi dobře vědomi jejich vzhled, a chtějí používat své tělo jako formy sebevyjádření. Místo malování míru značky na tvářích (jak jste si možná udělal v 60. letech), může dospívající mají nyní nozdra piercing stát na rozdíl od davu.Nezávislost, sebevyjádření, a kulturní vlivy - mají vliv na každou generaci, ale každá generace najde svůj vlastní způsob, jak přidat rotaci s těmito tématy.K dispozici je také ještě jedna věc k dispozici: v této fázi, vaše dítě se také snaží "vzít" určitou moc daleko od vás - to znamená, že jsou vázání k obnovení vládnoucí systém v domě. Je to součást dospívání. Pokud se vaše dítě opravdu chce piercing, a řekneš ne, pravděpodobně bude jít ven a dostat to udělat tak jako tak. Podle jejich názoru, že právě vykonstruovaném vaše pravidlo, a proto jste kousek po kousku méně šéfa z nich, a začnete ztrácet svůj vliv a kontrolu.Nyní, tam jsou výhody umožňující vaše dítě, aby si propíchnout. Přestože jako rodiče chceme, aby přístřeší a chránit naše děti před nespravedlnosti světa, tato mentalita neslouží v dětském nejlepším zájmu. Jakmile vaše dítě má piercing do jazyka, se budou muset naučit o oběti: například, ačkoli oni milují svou piercing ve rtu, v případě, že chcete, aby se letní práci v bance, aby mohl zaplatit za auto, se budou muset vzít ven. Oni jsou pak konfrontováni s volbou: mohou buď ponechat piercing a být chudý, nebo mohou odstranit piercing a být bohatý. Život je plný obtížných rozhodnutích - a piercing jsou docela rozumný způsob, jak ilustruje tento bod.Zde je způsob, jak přijít ke šťastnému médium. Pojďme předstírat, že vaše dospívající dcera chce břicho-tlačítko prsten, protože, "je to roztomilé a každý má jeden". Spíše než dávat přímo "ne", sednout a popovídat. Vy a Vaše dítě mělo řešit tyto otázky a připomínky, vířící kolem vaší hlavy (chcete-li lépe vzdělávat sami na piercing, podívejte se na některý z mých dalších článků - obracím nepřeberné množství otázek a aspektů piercing). Měli byste se také stanovit jasně a žádných nejistých termínech, které bude platit za to. Pokud chcete, aby vaše dítě platit za piercing, on nebo ona bude získat větší porozumění o skutečné hodnotě peněz - tj. budou muset pracovat, aby dostali, co chtějí. Pokud dítě platí pro piercing, budou také více investovat do péče o piercing, který je naučí více o osobní zdravotní odpovědnosti a hygieny.Pokud chcete platit za piercing do jazyka, možná si můžete vytvořit vaše dítě pracovat pro ni. Velmi populární (a vysoce efektivní) způsob je, aby vaše dítě piercing, pokud mají vysokou čest-roll, nebo si jen to na jejich vysvědčení. Je to win-win situace: Vaše dítě získá vynikající známky (které se již dlouho pohybuje účinky) a získají piercing jako odměnu.Jen tak mezi námi dospělými - pokud jde o zaměstnanost jde, piercing neovlivní zaměstnání jako kdysi. Google, a další podnikatelské subjekty podnikání, například, nemají šaty kód politiku - který zahrnuje tetování a piercing. V některých z těchto velkých a velkých podniků, piercing nejsou problém. Ve skutečnosti, více a více podnikání jsou naprosto v pořádku, ne-li přímo povzbudivé, o piercing.Je to stále pravda, že v jiných pracích piercing jsou problém, ale krásná věc o piercing je, že mohou být odstraněny. Pro dočasné odstranění, může "sluha" zakoupit (je to jasné a zapadne do piercing tak, aby otvor nebude zblízka), je to možné vidět a piercing může být stále nosit mimo práci. Na rozdíl od tetování, piercing nejsou trvalé. Pokud piercing je odstraněna, nikdo vidět starou díru. To by mohlo být velmi schůdné řešení pro vaše dítě!Užívání vaše dítě profesionální piercing salonu se výrazně minimalizuje možnost onemocnění a infekce - to takhle, pokud vaše dítě chce mít bradavici nebo kožní značku odstranit, by vám spíše oni sami nebo jejich přítel šel na to s kapesnímu, nebo byste raději, kdyby profesionální lékař udělal ve sterilním prostředí? Ve stejném duchu, pokud vaše dítě opravdu chce piercing, měli byste raději oni sami nebo jejich přítel pokus se špinavým pojistkou, nebo byste raději, kdyby profesionální dělal to s čistými nástroji ve sterilním prostředí? To samo o sobě je velmi pádný důvod, aby na piercingu - pokud se to stane tak, může to také být v bezpečí!Je to problém, když děti začnou prosazovat jejich nezávislost prostřednictvím tělesných změn a dekorace - Já vím. Přesto jsem byl také, že dítě, které opravdu chce piercing a dostal několik bez souhlasu (po ptát, taky) - můžete se vsadit, moji rodiče byli hopping šílený, ale takovým způsobem, jejich reakce nadšená mě. Když moje máma konečně ustoupila a přivedl mne k piercing salonu s ní souhlasem, jsem myslel, že moje máma byla tak chladnější než kterákoliv jiná a mnohem více porozumění. Kromě toho, jakmile mí rodiče viděli proces a pochopil, že opravdu to jedno! Mnoho z jejich omylů bylo objasněno a oni si uvědomili, že to není tak velký problém. Byla to dobrá zkušenost pro každého. Jsem teď starší, ale každý den vidím děti a rodiče ve stejné situaci - je to legrační, jak některé věci zůstávají stále stejné. Povolení vaše dítě piercing je jedinečný a nezapomenutelný způsob, jak postavit most - což je obtížné v těch se snaží dospívající let.Každopádně, pokud chcete informovat se o piercingu do jazyka, rizika, postupy, jak jeho práce, atd., přečtěte si více o mých článků nebo vyhledávání na internetu (i když existuje mnoho mylných představ na internetu, proto si své zdroje moudře). V kostce - piercing je poměrně bezpečná, není trvalé, a ne něco, co lidé si vyloučen pro. To může podpořit dobrý vztah mezi vámi a vaším dítětem, může to naučit oběť, pracovní etika, finanční odpovědnost, osobní zdravotní odpovědnost, a to může být poučná zkušenost pro všechny zúčastněné.

    05.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Nejdražší položky dětského zboží

    Pokud jste poprvé máma, budete pravděpodobně si uvědomit, že děti jsou velmi drahé (skoro jako zlato), ale je to nejlepší investice! Chceme pouze to, co je pro ně ale současně chceme ušetřit naše peníze stejně. Existuje skutečně mnoho způsobů, jak ušetřit své peníze i bez obětování našeho dítěte potřebám! Zjistěte níže o tom, jak ušetřit na Vašeho dítěte položky.1) Formula -. Formula je opravdu drahé položky pro naše dítě. Tak dlouho, jak jsi to velmi zaneprázdněn máma, měli byste opravdu zvážit kojení své dítě tak dlouho, jak je to možné. Nejen, že je to zdarma, je to také velmi zdravé pro ně. Je-li nákup vzorec je opravdu nutné, měli byste si koupit to ve velkém.2) Plenky -. Plenky jsou velmi nákladné, zejména proto, že vaše dítě dostane pouze jej použít pro několik minut nebo několik hodin! Pokud opravdu chcete uložit haléře, měli byste zvážit použití látkové plenky, ne-li po celou dobu, nejméně jednou za čas. To může být nechutné, ale to může opravdu pomoci ušetřit peníze! Můžete se také pokusit nákupem plenky ve velkém za nižší cenu příliš.3) Potraviny -. Ačkoli se to může zdát jako jediný dolar za jídlo, když přidáte všechny, tak to poznáte, jak nákladné to může být. Jeden skvělý způsob, jak ušetřit na dětskou výživu, je, aby se vaše vlastní. Nejen, že je levnější, to je také zdravější pro ně. Můžete mít své obvyklé jídlo nakrájené a zpracování prostřednictvím potravin procesor. To přispěje k vytvoření kojenecké stravy pro vaše dítě.4) Play položky -. Miminka může dostat opravdu přitahuje na hračky. Nejenom, že tito budou zabaví, ale také může pomoci jim rozvíjet jejich malé mozky. Pokud si chcete koupit levnější hračky, zkuste hledat na internetu nebo navštívit místní spořivosti, a kdo ví, možná zjistíte, položky, které jsou dobré jako nové!5) Oblečení -. Miminka rostou opravdu rychle, takže nákup oblečení je opravdu nutností každých pár měsíců. Jen se ujistěte, že značka není uvedeno v úvahu, zejména pokud je Vaše dítě může nosit pouze na několik týdnů. Zkuste s ohledem na oblečení z šetrnost obchodě. Existuje spousta roztomilých položek v sekáčích a některé z nich dokonce mají ještě značky na nich a nikdy nosit!6) Další potřebné položky -. Zatímco ještě těhotná, pravděpodobně jste připraveni pro své dítě nákupem potřebné věci, jako betlémů, autosedaček a dalších položek. Na rozdíl od ostatních položek uvedených výše, jsou tyto položky zakoupit pouze jednou. Ale musíme uznat, že jsou stále drahé! Pokud máte starý přítel nebo člen rodiny, který má děti starší než vy, a nebude ji používat už, můžete si koupit od nich za nižší cenu, nebo si můžete koupit položek on-line! Tam jsou velké webové stránky, které nabízejí skvělé nabídky. Amazon je jedna síť, která vám může pomoci ušetřit spoustu peněz, zvláště proto, že nabízejí dopravu zdarma u většiny objednávek.Děti jsou drahé, ale tam je vždy způsob, jak ušetřit velké množství peněz! Jen musíš být dost kreativní a vždy porovnávat ceny před nákupem Vaší věci. Zkuste s ohledem na tyto tipy a budete jistě schopni ušetřit peníze!

    05.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Porod koncem pánevním, císařský řez a lekce prenatální komunikace

    Máte plánovaný císařský řez a po přečtení celého internetu nejste ani trochu klidnější? Naše články o císařském řezu (dále CsŘ) a porodu koncem pánevním (PKP) vás taky nezbavily napětí? Tento článek je psaný přesně pro vás.Císařský řez je v některých případech nejlepší řešení . V ČR cca 20% porodů je vedeno císařským řezem. V Turecku je to 60%. Jak k tomu přistupovat?Miminko má od počátku svoji osobnost, a pokud se rozhodne, že tato poloha je nejlepší, tak mu věřte (mnohokrát jsme u porodu zjistili, že byla krátká pupeční šňůra nebo nějaký další problém, který jsme nezdiagnostikovali hned zpočátku). Příroda i v dnešní době ví všechno líp – tak ji důvěřujme. Vy můžete udělat maximum za sebe, ale hlavní krok je na vašem miminku.Co můžete udělat vy? Pokud vás nenapadá, co mu máte říct, zkuste mu to vysvětlit třeba takto:„Zlatíčko, blíží se nám konec těhotenství a budeš muset na svět. Neboj se, budu celou dobu s tebou. Jestli máš nějaký důvod být prdelkou napřed, tak tak zůstaň, věřím ti. Jestli ale můžeš, bude pro nás pro oba lepší, aby ses narodil hlavičkou napřed. Já mám obavy, abychom mohli být po porodu hned spolu (podle Patrıka Balınta je vhodné dítěti říct, že jste to vy, kdo má strach – neboť bere vaše pocity za svoje a ztotožňuje se s nimi. Není vhodné si před nenarozeným miminkem hrát na hrdinku – on nevnímá vaše slova, on vnímá, co cítíte). I když budeme fyzicky od sebe v první chvíli odděleni, neměj strach, budu s tebou v duchu a neopustím tě.“Co když se neotočí?Nestrachujte se, on ví opravdu líp než vy, proč nechce hlavičkou napřed. Vy jste udělala maximum a v této fázi jen respektujete jeho přání (není to hezké – vážit si svého děťátka jako osobnosti hned od začátku?). Jak se připravit na CsŘ?Představte si ideální prázdniny – vy a vaše miminko jste spolu a všichni kolem zajišťují ostatní. Operace je jen jiný způsob narození, který po vás vyžaduje trochu větší připravenost a větší pouto s miminkem (osobně se domnívám, že pouto s novorozencem je umocněno přirozeným porodem, ale dá se taky dobře upevnit větším psychickým spojení již během těhotenství – jen to stojí trochu víc úsilí.)Zkuste v klidu sdělit lékaři, co si přejete. Najděte porodnici, kde přijmou tatínka také na operační sál (některé porodnice přijmou tatínka jen za „neoficiální“ poplatek a některé vůbec). Požádejte o spinální anestezii, abyste mohla být s miminkem hned od začátku.Co když to nejde?Tatínka na sál nepustí – Zrození je intimní chvilka mezi vámi a dítětem, to nejdůležitější pouto je mezi vámi dvěma. Domluvte se s partnerem, že v době porodu bude sedět někde v klidu a myslet na vás (tak jako jste vy myslela na miminko během těhotenství) – bude tak moci být aspoň v duchu s vámi. Musíte podstoupit celkovou anestezii (to v našich končinách není běžné) – buďte s miminkem celou dobu před porodem, vysvětlete mu, že jste s ním, jen budete chvíli odloučeni, že ho neopouštíte. Případně udělejte růžové vajíčko kolem vás (viz níže).Šťastné maminky mívají zdravé děti. Klidné maminky mívají klidné děti. Jak být v klidu?Lidé na celém světě používají různé „techniky“ k uklidnění mysli – a dosažení většího klidu. (Pokud jste od přírody spíše úzkostný typ, toto pro vás bude užitečné i v běžném životě.) Meditace nemusí být několikahodinové broukání mnichů. Jde o soustředění pozornosti na něco – ve vašem případě na vaše miminko. (Výše uvedená komunikace je svým způsobem meditace s miminkem.) Pokud chcete dosáhnout většího klidu, měla bych pro vás několik možností:Představte si svůj porod – projděte si ho ve všech detailech. Jak jsou na vás sestřičky milé, jak dostanete spinální anestezii (dolní polovina těla), takže můžete po porodu své miminko podržet a uvítat na tomto světě. Hned po porodu začnete kojit (pokud chcete), rána se dobře hojí, manžel vám chápavě se vším pomůže (je mi jasné, že se některé začínáte smát). Je to jako kdybyste psala scénář nebo vyprávěla kamarádce pohádku o ideálním porodu. Nechte myšlenky typu „mně tohle stejně nevyjde“ stranou a prožívejte si krásný porod. (některé filozofické směry tvrdí, že na co nejvíc myslíte a čemu ve svých myšlenkách dáváte největší emocionální náboj, to si k sobě přitahujete. V Čechách se přeci také říká, že když se něčeho bojíte, tak si to přitahujete…). Tohle „cvičení“ si můžete opakovat denně nebo kdykoli chcete. Klidně v tramvaji, když pojedete ráno na kontrolu.Spojte se svým miminkem. Pokud mají někteří psychologové pravdu a miminko automaticky přebírá vaše názory za vlastní, tak je hodně vyděšené a na rozdíl od vás si to neumí racionálně vysvětlit. Komunikujte s ním všude, kde to jde – v hromadné dopravě, doma, při vaření… kdekoliv. Spojení s ním vám dodá jistotu. (Možná jste již samy zažily – pokud někomu dáváte jistotu, samy se cítíte více jisté. Pokud někomu dáte lásku, cítíte se skvěle, jako kdybyste ji dávaly samy sobě. Vaše miminko potřebuje obojí.) Porod je zkouška, na kterou jste dva. Využijte této přesily, kterou vám příroda dala.Omezte sbírání informací od maminek, které mají špatné zkušenosti s CsŘ. Přeruště své kamarádky, které vám říkají hororové zážitky z porodnice – váš porod bude JINÝ. Jakmile vyberete porodnici, tak už nečtěte, co zlého tam dělají. Vám to neprospěje, maximálně vás to vyvede z rovnováhy. Veškeré informace velice dobře filtrujte!!! To všechno jsou jen informace… život je někde jinde. Rozhodně nepřijímejte vše. (Obecně se dá říct, že ženy, které moc nepřemýšlí při porodu, rodí lépe. Více zde)Vyhledávejte pozitivní informace, pozitivní maminky a neřešte, kdo kde kdy špatně porodil. Vy jste jiná, vaše miminko taky. I kdyby všichni rodily CsŘ s problémy, vy svým přístupem můžete odrodit pohádkově.Můžete vytvořit kolem sebe růžový obal (takové vajíčko), v něm jste vy a vaše miminko. I když vaše miminko vyndají, budete neustále spojeni tímto obalem. Zároveň vám v tomto obalu nikdo neublíží. (Toto cvičeníčko je velice vhodné pro lidi, kteří mají neustále strach, pro děti, když jsou malé a mají obavy ze školy nebo z čehokoli jiného – v jejich vajíčku jim nikdo neublíží.)Pokud jste věřící, popřemýšlejte nad danou situací i z tohoto úhlu pohledu. Pokud ve svých prosbách k vyšší síle (ať už je to Bůh nebo příroda) můžete požádat o ochranu, pomoc a sílu, určitě vám to jen pomůže. Všechna náboženství chrání život – tudíž i vaše miminko a vás.Lékaři vám říkají věci, které se naučili na fakultě, které zažili a které slyšeli. Ne vždy od nich uslyšíte pozitivní informace. Záleží na vás, jak se s tím poperete. Složíte zbraně, protože lékař má vždy pravdu – nebo si řeknete: „Příroda to nějak zařídí. Uvidíme.“?

    06.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Strava dětí - jak správně přejít z kojenecké na batolecí stravu

    Milé maminky, jistě všechny chcete, aby vaše dítě překypovalo zdravím. V dnešní době již není žádným tajemstvím, že správná a vyvážená strava se velmi významně podílí na lidském zdraví. Proto bychom neměly udělat chybu již v samotném počátku krmení našeho potomka. Jak tedy správně stravovat naše děti?Začínáme mateřským mlékemMateřské mléko je nedílnou součásti výživy novorozence. Obsahuje mnoho cenných látek, které nastartují jeho imunitní systém. Mateřské mléko obsahuje také protizánětlivé látky a růstové faktorů, které budou vaše dítě chránit před onemocněním. Současně se v mateřském mléce objevují příznivé bakterie, které chrání kojencův střevní trakt. Pokud je to tedy možné, je vhodné dítě kojit do šesti měsíců bez jakékoliv jiné umělé výživy. Pravdou však zůstává, že čím je dítě starší, tím více je aktivní a o to více spotřebuje jeho tělo energie. Mateřské mléko tak v tomto věku nepokryje množství zinku a železa pro jeho správný vývoj. Své dítě se však nesnažte přikrmovat dříve než v 6. měsíci. Jednak mu můžete zvýšit riziko potravinových alergií a také mu tím nijak neprospějete. Přikrmovat dítě je vhodné pouze v případě, kdy dítě nepřibírá na váze a to vždy na základě doporučení pediatra. A čím krmit dítě v 6. měsíci?Mnoho maminek si klade otázku, čím by měly začít krmit své dítě právě v šestém měsíci. Je lepší zvolit ovoce či zeleninu? Čeští dětští lékaři doporučují na začátek spíše zeleninové pokrmy. V první řadě je zelenina snáz stravitelná a neobsahuje tolik alergenů, jako například některé druhy ovoce. Dalším důvodem, proč se doporučuje začínat právě zeleninou je fakt, že ovoce je chutnější a sladší, což může mít za následek pozdější nechuť na zeleninové pokrmy. Maminky by měly mít vždy na paměti, že strava by měla být zpočátku velmi jednoduchá a vždy tepelně upravená. Vyvarujte se použití soli, cukru a jiného koření, které jsou pro děti zcela nevhodné. První měsíc by vaše dítě mělo dostávat jídlo vždy tepelně upravené. Na syrovou stravu můžete přejít tehdy, pokud si jste jistá, že tepelně upravené jídlo nedělá vašemu dítěti žádný problém. Příkrmy by se měly skládat zpočátku z mrkve, brambor, brokolice či hrášku. Jakmile přidáte do pokrmu jiný druh zeleniny, sledujte své dítě, zda se u něj neprojeví alergická reakce na nový pokrm. Ta se může objevit až 3 dny po požití nového druhu zeleniny. Když zjistíte, že vaše dítě zeleninový příkrm snáší dobře, můžete mu do něj přidat 20 g libového masa. Díky masu tak dodáte dětskému tělíčku potřebné železo. Když i 20 g masa vaše dítě bude snášet dobře, neváhejte mu dopřát klidně 35 g masíčka.Přechod z kojenecké na batolecí stravu může mnoho maminek děsit. Není však důvod se ničeho obávat. Zpočátku je nutné dítěti vše pečlivě rozmixovat, později rozmačkat vidličkou a nakonec přejdeme na drobné krájené kousky. Vždy se však vyhýbejte soli, která příliš zatěžuje dětské ledviny, které se stále vyvíjí.Uzeniny do dětského jídelníčku taky nepatří. Snažte se jim tedy vyhýbat. Děti starší 1 roku již mohou ovšem občas dostat libovou drůbeží šunku.Bílé jogurty můžete podávat dítěti již od 6. měsíce věku, stejně jako málo slané sýry. Slanější sýry zařaďte do dětského jídelníčku nejdříve po prvním roce života a co se týče plísňových a zrajících sýrů, na ty by si mělo dítě počkat minimálně do 3. roku. Tavené sýry sice budou vašemu dítěti jistě chutnat, ale zvažte sami, zda chcete do jeho malého organismu přidávat tavící soli, které jsou v tavených sýrech obsaženy a které nejsou příliš vhodné ani pro organismus dospělého jedince.

    11.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Tipy na posílení dětského imunitního systému

    Zimní měsíce jsou tady a chřipkové onemocnění nám zaklepali na dveře. Pokud jste se o imunitu svého dítěte, milé maminky, nestaraly dostatečně dobře, pak si chřipka a nachlazení otevřou tyhle pomyslné dveře a bez klepání vstoupí do vašeho života. Dnes si proto budeme povídat o tom, jak můžeme u dětí posílit imunitní systém a tím tak chřipce přibouchnout dveře přímo před nosem!Posílení imunitního systému nemusí být nijak složité, pokud budete dodržovat jisté zásady.  Všechny zásady, které zde zmíníme, by se snad daly shrnout do jednoho slovního spojení - zdravý životní styl. Je to tak, opravdu na tom není nic složitého. Jestliže žijete podle zásad zdravého životního stylu, pak posilujete imunitní systém nejen sobě, ale také dítěti, které je nuceno přijímat vaše zvyky.Pravdou však zůstává, že v zimních měsících potřebuje imunita trošku pomoci, aby zvýšený nápor na organismus zvládla a dokázala ho účinně chránit. K tomu všemu je nutné doplnit tělu potřebné vitaminy, dopřát mu zdravý pohyb, dostatek odpočinku a pár dalších věcí, o kterých si nyní budeme povídat.Prvním důležitým krokem při posilování imunitního systému je zvýšený příjem vitaminů. Především vitaminu C. Toho můžete docílit různými způsoby. Vitamin C můžete najít v syntetické podobě, tedy ve formě kapslí a šumivých rozpustných tablet, které vložíte do sklenice s vodou. Pokud se však nešidíte na pestré stravě, nedostatek vitaminu C vám pravděpodobně nehrozí. Je-li jídelníček vašeho dítěte dostatečně pestrý a zelenina v něm má vedoucí pozici, pak se nemusíte, milé maminky, ničeho obávat. Jestliže si však sama uvědomujete, že příjem zeleniny a ovoce není vaší silnou stránkou, pak je vhodné se zamyslet nad změnou stravovacích návyků, protože vašemu dítěti může chybě i řada dalších vitaminů a minerálních prvků, např. vitamin A, D, E, betakaroten, zinek, selen a železo. Všechny tyto látky můžete tělu dodat v dostatečném množství ve zdravé stravě. Všechny potřebné vitaminy a minerální látky můžete dětem podávat také v syntetické podobě, ale lékaři se domnívají, že přirozená forma je mnohem lepší. Děti minerální látky a vitaminy lépe tráví a jejich tělo je lépe využívá. Proto je lepší zvýšit přísun zeleniny a ovoce, pokud chcete dítě ochránit před chřipkou a nachlazením.-Ačkoliv je venku zima, pohyb na čerstvém vzduchu je pro imunitní systém nesmírně důležitý i v tomto období. Jestliže své dítě, milé maminky, pořádně oblečete, aby mu nebyla zima, pak pobytem venku rozhodně nic nepokazíte. Zde si však musíte dát pozor, aby se dítě pod oblečením nepotilo. Daleko horší variantou je trávení času v uzavřených prostorech, kde je vyšší koncentrace lidí. Jestliže je zvýšený výskyt chřipky, snažte se vyhýbat nákupním centrum, hromadné dopravě apod. Nebojte se však vyjít na ulici, jít se projít do parku nebo do lesa.- Další důležitý faktor, který ovlivňuje imunitní systém, je odpočinek. Speciálně u dětí je právě spánek to, co podporuje imunitní systém nejvíce. Novorozenci by měli spát přibližně 18 hodin. Dítě, které se již batolí by mělo naspat 13 hodin a předškoláci by měli trávit spánkem 10 hodin denně. Pokud je vaše dítě “nespavec”, nic si z toho nedělejte. Ovšem i takové dítě by mělo trávit nějaký čas odpočinkem, i když nebude spinkat.- Dalším způsobem, jak posílit imunitní systém je dodávat dětskému tělíčku dostatečné množství probiotických kultur. Probiotické kultury se nachází v mléčných produktech - především v kefírech a probiotických jogurtech. Probiotika můžete dětem podávat také v podobě pilulek a tablet, které se dají sehnat v lékárně. Probiotika jsou důležitou součásti střevní mikroflóry, která bývá často narušena nevhodnou stravou a také po užívání antibiotických léků apod. V těchto případech je vhodnější sáhnout po probiotických preparátech z lékárny.- A při posilování imunitního systému nesmíme zapomínat také na správnou hygienu. Především na mytí rukou. Díky správným hygienickým návykům můžeme velice účinně předcházet nepříjemnému nachlazení a podobným nemocem. Dítěti myjte ruce často, především před jídlem, samozřejmostí je mytí rukou po použití toalety apod.- A v neposlední řade je důležité nevystavovat dítě stresu. Že si myslíte, že dítě nemůže mít žádný stres? Kdepak! Dítě velice citlivě reaguje na jakýkoliv stres, který se v rodině vyskytne. Stačí když maminka přijde podrážděná z práce a dítě to ihned vycítí. Pokud je dítě svědkem hádajících se rodičů nebo jakýchkoliv projevů podrážděnosti, vnímá to velice intenzivně, což negativně ovlivňuje jeho imunitní systém.Milé maminky, dneska jsme si tedy povídaly o tom, jak podporovat dětskou imunitu a vy už teď víte, na co si dát pozor, abyste zbytečně nesnižovaly obranyschopnost imunity vašeho dítěte. Užívejte si zimní období v plném zdraví a nezapomeňte se s námi podělit na Facebooku o vašich tipech na podporu imunity dětí.

    12.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Využíváte daňové úlevy na dítě v mateřské školce?

     Věřím, že nikdo z nás neplatí na daních rád víc než je zákonem předepsáno. A že spíš rádi využijeme možností různých slev a daňových úlev, pokud je stát nabízí. Jednou z takových daňových úlev je i možnost si odečíst částku za mateřskou školku. Jak velká ta částka je a co všechno musíme udělat, abychom tuto slevu na dani mohli uplatnit?  Slevu na školkovné lze uplatnit až do výše minimální mzdy. Ta je  stanovena na částku 9 200 Kč. Takže, aby bylo jasno – můžeme si uplatnit slevu na dani až do výše 9 200 Kč za rok (nikoli za měsíc, i když by to bylo hodně prima ;)).Pokud máme ve školce více dětí, tak tuto částku lze uplatnit za školkovné za každé dítě zvlášť. Ovšem nelze do ní zahrnout výdaje na stravování a dopravu.A slevu na dani může uplatnit jen jeden z rodičů, přičemž musí být zachována podmínka, že žije s dítětem ve společné domácnosti.Chcete se o daňové úlevě na školkovné dozvědět více? Nebo jste z Prahy a nemáte zatím školku? Přečtěte si celý článek Stát platí školku za vás, kde se dozvíte více.

    07.duben 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Jak přirozeně otěhotnět II. Určení plodných dnů | naše miminko

    Ve druhém díle seriálu, který má za cíl pomoci vám najít snadnější cestu k přirozenému otěhotnění najdete informace nejen o technických pomůckách k určení plodných dnů. Přiblížíme také možnosti početí ve zvláštních situacích jako jsou nemoci, kojení apod.Použití znaků plodnosti k početíUž víte hodně o tom, jak poznat „své dny“nejvhodnější k početí. Tedy alespoň z biologického hlediska. Z toho psychologického záleží podle psychologa Jiřího Brančíka všechno hlavně na vás. Pokud chcete nechat věcem volný průběh a nezkoušíte už delší dobu než se vám zdá normální, nemusíte studovat nic a na nic nemyslet. To je pro vaši psychiku lepší, ostatně i v určitých fázích striktně cílených snah o otěhotnění. Pokud se ale snažíte už nějakou dobu a výsledky se nedostavují, máte teď větší možnost uspět. Nejdůležitější věcí je tedy kluzký, čistý hlen. Pokud jste měkla styk některý den, kdy jste vylučovala tento hlen, můžete otěhotnět. Vzrůst bazální tělesné teploty už jen potvrdí, že jste měla plodný den. Abyste zvýšila svou šanci na otěhotnění, měla byste se navíc milovat, když budete mít pocit vlhka. Možná ještě nemáte ovulaci, ale plodný hlen je způsoben tak, že spermie vyživuje až 5 dní, dokud není uvolněno vajíčko. Protože hlen pomáhá transportovat a vyživovat spermie, nemusíte mít styk každý den. Ve skutečnosti je dostačující mít pohlavní styk v dny, kdy se objeví děložní hlen. Pomáhá to také zajistit větší koncentraci spermií v semenu než při častějších stycích. Pokud hned neotěhotníte, neztrácejte optimismus. Podle výzkumů v průměru jen jeden pár ze čtyř plodných párů počne dítě v daný měsíc, i když měli styk v „pravou“ chvíli. 

    02.květen 2020 - Napsal: Redakce


Výsledky vyhledávání v sekci: Domácnost
  • Proč si pořídit vestavěnou skříň

    Zajímavá otázka. S příchodem vestavěných skříní se Vám rázem otevírají nové možnosti využití obytného prostoru. Modernizace interiérů a malé prostory přímo vybízejí k využití vestavěných skříní. Pro klasickou skříň musíte hledat v bytě vhodné umístění a musíte interiér klasické skříni přizpůsobit. Vestavěná skříň navíc nemusí plnit jen funkci úložného prostoru, ale může se stát nedílnou osobitou součástí Vašeho interiéru. Výhody vestavěných skříníVestavěná skříň s sebou přináší zásadní výhody. Vestavěnou skříní dokážete využít každý kout Vašeho bytu. Zkosené stropy, zaoblené rohy ani jiná potenciálně „mrtvá místa“ nejsou pro vestavěnou skříň na míru problém. Při projektování nových domů se s využitím vestavěných skříní často počítá. Vestavěná skříň tak musí být nejen praktická, ale i dokonale zapadající do designu Vašeho nového interiéru.Vestavěnou skříň skvěle využijete v ložnici nebo obývacím pokoji, stejně jako v předsíni či kanceláři. Skládá se obvykle ze svislých posuvných nebo otevíracích dveří a z policového systému vyhotoveného na míru. Vestavěná skříň hojně využívá kombinace polic, zásuvek, věšáků a šatních tyčí. S vestavěnou skříní získáte až o 50% více úložného prostoru oproti klasické skříni, diky tomu, že je vyrobena přesně na míru.Výhody klasického nábytkuPravdou je, že i klasický sektorový nábytek má svá kouzla a výhody. Můžete jej různě přemísťovat, měnit uspořádání a pokaždé získáte nový interiér.Chcete co nejlépe využít prostory ve Vašem bytě?  Domluvte si schůzku s odborným poradcem. 

    23.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Plastové boxy – moderní a praktický způsob uskladnění potravin

    Přetéká vaše lednice spoustou potravin? Potřebujete uspořádat zeleninu, pečivo nebo nechat porci jídla na později? Máme pro vás chytré řešení – plastové boxy. Vejde se do nich cokoli potřebujete, snadno se udržují, zaberou minimum místa a můžete je používat i v mikrovlnné troubě.Plastové boxy, neboli vakuové dózy jsou skvělým řešením, pokud chcete vaše pokrmy využít na sto procent. Umožňují totiž jídlo uskladnit na dlouhou dobu, ochrání ho před zkázou a zároveň uchovají jeho původní chuť a aroma. Zároveň vám plastové boxy šetří místo, pokud je právě nepoužíváte. Nabízí totiž možnost šikovně je naskládat jednu do druhé. Oproti jiným prostředkům skladování mají vakuové boxy ještě jednu významnou výhodu – lze je snadno umývat, takže jste si vždy jisti, že jsou hygienicky čisté a tak i zdravotně nezávadné.Vakuové boxy pro uskladňování potraviny jsou z platu. Z toho pramení mnhoho dalších výhod těchto nádob. Jsou lehké, díky čemuž je manipulace s nimi velmi snadná, prodávají se v nejrůznějších barvách, takže je můžete snadno sladit s barevností celé vaší kuchyně. Dále je možné je používat i v mikrovlnné troubě.Velmi zajímavé jsou i takzvané termomisky. Jedná se o nádobí vyrobené z více vrstev včetně speciální izolační nerezové vložky. Díky této konstrukci si potraviny uložené v termomisce udrží svou teplotu až po dobu několika hodin.V každodenním životě se setkáváme se situacemi, kdy potřebujeme něco zabalit, přenést a nevysypat, posbírat a přetřídit. Potřebujeme jednat nejrůznější plastické sáčky, které jsou v dnešní době již natolik zdokonaleny, [...]

    24.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Není nad to svěřit svůj domov do rukou profesionálů

    Chcete svůj dům nebo byt proměnit k nepoznání? Nemáte čas a potřebujete někoho, kdo to udělá za vás? Dokonale vymalovat, vytapetovat, vyčistit koberce zabere spoustu času. Výsledek ale nemusí dopadnout podle vašich představ. Není proto nad to svěřit vše do rukou profesionálů a pak jen bez námahy a nervů sledovat, jak se vaše bydlení mění k nepoznání a nehnout přitom ani prstem.Při výběru firmy, které svůj domov svěříte, je však nutné vybírat opravdu pečlivě. Není totiž profesionál jako profesionál. Je tedy třeba důkladně si proklepnout všechny potenciální kandidáty a dát přitom důraz na kvalitu, zkušenosti, co nejširší nabídku služeb, dodržování termínů a v neposlední řadě na spokojenost zákazníků.Jednou z takto osvědčených firem je pražský Malířský servis. Její práci vyzdvihuje kompletní servis od A do Z, od návrhu malby nebo způsobu tapetování, až po kompletní úklid na závěr. Ve finále tedy nepoznáte, že by se vám doma pohyboval někdo cizí. A navíc bude vše zářit novotou.O malování pokojů se píše již výše. Patří k němu však kompletní vystěhování nábytku či jeho případné pokrytí igelitem. Právě složité přípravy mnoho zákazníků od přivolání profesionálů odradí. Firma se vám o vše postará.V případě tapetování je nejdůležitější přesnost a pečlivost. Je třeba vybrat správně lepidlo a udržovat v každé fázi tapetování naprostou čistotu. Lepidla určená k tapetování jsou obvykle velmi silná. Stačí jen malá nepozornost a tapety se slepí dohromady. Malířský servis zajistí materiál včetně samotných tapet, kvalitního lepidla a veškerých potřebných nástrojů. Máte tedy jistotu opravdu precizní práce.Doplňkovou službou prodlužující životnost malby je štukování. Malířský servis zajistí štukování zdí i stropu, které prodlužuje trvanlivost malby. Štukování by se mělo provádět jednou za čas i před tapetováním. Napraví se drobné nerovnosti na zdech a zároveň se zkvalitní samotné lepení tapet. Štukování se často opomíjí a podle toho to bohužel v některých bytech vypadá. Na staré tapety se vždy pouze nalepí další vrstva tapet a tím práce končí. Tento způsob tapetování považují profesionálové za velmi nešťastný. Štukování samozřejmě představuje další náklady. Konečný výsledek je však znát na první pohled.Služba kompletního úklidu je pro zaměstnance Malířského servisu standardem. Navíc Vám mohou na přání vyčistit koberce nebo parkety. Obnova vašeho bydlení tak bude kompletní a vy si jej pak můžete už jen užívat.Služby osvědčené firmy s dlouholetými zkušenostmi, kvalitní prací a seriózním jednáním jsou tedy zárukou spokojenosti a pohodlí pro každého zákazníka.

    25.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková


Výsledky vyhledávání v sekci: Jídlo a pití
  • Pečené kuře s bramborem a zelené chilli dresinkem

    Pečené kuře s bramborem a zelené chilli dresinkemTyp Recept: Hlavní jídla Porce: 4Časová náročnost 20 min Doba pečení 45 min Celková doba 1 hodina 5 minutPokud můžete získat celé kuře již butterflied, můžete ušetřit námahu dělat sami. Pokud začínáte s celé kuře, viz poznámky na konci tohoto receptu, jak ji motýla. Brambory a omáčkou jsou nepovinné, ale hezké doprovod na kuře. Kuře by také krásné vařené na grilování. Použil jsem jalapenos pro oblékání a bylo to velmi pěkné. Budete potřebovat 2 malé nebo 1 velké Jalapeno. Můžete také nahradit petržel pro koriandrem v oblékání a / nebo podskupiny v jogurtu pro majonézy. Obvaz je skvělý zeleninový dip, jakož i, pokud vám ještě zbývá do dalšího období.Složení Motýl  kuře a v případě potřeby (pro snadné otáčení), závit dvě špejle přes ze strany na stranu. Plátek brambory a promícháme ve velké míse s olejem, tymián, sůl a pepř. Připravte si dva plechy na pečení (trasa jeden pro kuře s fólií, chcete-li, pro snadné clean-up). Pro plech pro brambory, sprej lehce vaření sprej a šíří brambory rovnoměrně plech.Kombinovat ingredience marinády piri piri v kuchyňském robotu nebo mixéru. Postup do hladka. Rezerva 1/4 šálku marinády a dejte stranou.Předehřejte troubu na 425 ° C s regálů ve středu a jeden nižší. Rub zbývající marinádu na horní části kuřete. Položte kuře na plech, bok kůží dolů. Umístěte kuře v předem vyhřáté troubě na středním stojanu. Místo plechu na pečení s bramborami jeden rack pozice pod ní a pečené kuře a brambory jak po dobu 15 minut, podlévání jednou vyhrazené marinádou. Otočte kuře přes (skin stranou nahoru) a flip brambory. Cook kuře dalších 20-30 minut, podlévání několikrát s vyhrazené marinádou, dokud vařené (v závislosti na velikosti vašeho slepicích). Zkontrolujte brambory pravidelně a odstranit, když dozlatova.Zatímco kuřecí maso a brambory jsou vaření, aby obvaz tím, že kombinuje všechny ingredience v kuchyňském robotu nebo mixéru a zpracování, dokud dobře kombinovat.Jak motýla kuřete: Místo kuře na prkénko s prsní stranou dolů a paličky čelí směrem k sobě. Pomocí kuchyňské nůžky a ostrý nůž, snížit na jedné straně páteře, z jednoho konce na druhý. Opakuje na druhé straně. Vyjměte a zlikvidujte páteř. Flip kuřecí znovu a pomocí dlaní ruky, stiskněte kuře směrem dolů a lehce vyrovnat.

    04.březen 2020 - Napsal: Simona Chvátilová


Výsledky vyhledávání v sekci: Manželství
  • Ženy by někdy mohly více zapomínat

    „Minule jsi ale udělal něco podobnýho,“ křičí na svého muže žena. „Kdy?“, ptá se nechápavě muž. „Když jsme jeli za tvojí mámou a stavovali se na benzínce za městem, tys mluvil s ní, myslíš, že si to nepamatuju?“ A tak dále a tak dále. Den, kdy jsem neumyl nádobí. Den, kdy jsem nevynesl koš. Den, kdy jsem ti slíbil dárek. Den, jsem ti řekl, že si tě chci vzít. Den, kdy jsem se vrátil domů v osm ráno, aniž bych věděl, kde jsem spal. Samé lepší připomínky, výčitky a náznaky při sebemenší příležitosti. Je nám jasné, že prostě někdy řekneme něco, co se dá proti nám velice dobře a snadno použít, ale vskutku nepochopím, že někdy je partnerka schopna připomenout čtyři roky starou záležitost, kterou muž má daleko daleko zasunutou v podvědomí. Pokud si žena myslí, že připomenutím něčeho, čím se partner provinil stejně jako ona, něčemu pomůže, pak tomu nerozumím. Zkušenost jí již mohla napovědět, že námi zapomenuté zážitky prostě okomentujeme slovy: „To není pravda.“ Ne, že bychom vám chtěli za každou cenu odporovat, jen si ten daný okamžik nepamatujeme. A jestliže si to nepamatujeme, tak to neexistuje.  Rada číslo 1:Nikdy se nám nesnažte vnutit něco, o čem si myslíme, že jsme nikdy neřekli nebo neudělali. Rada číslo 2:Pokud jsme vám někdy udělali něco, co sami nesnášíme, stačí, když to zmíníte jednou, možná dvakrát. Tři a více pokusů nám cokoli takzvaně omlátit o hlavu se míjí účinkem a začínáme být lehce vytočení a při překročení určité míry odcházíme z pokoje, ač to ve vás vyvolá další vlnu vzteku na nás.Rada číslo 3:Pište si vše, o čem víte, že nám budete chtít vyčíst, a vždy nám to předložte. Ne k podpisu, ale k uvědomění. Trochu si v hlavě zafixujeme, že něco je špatně a že jste udělaly jistý krok k tomu, abychom se z toho příště jen tak nevykecali. No, to ovšem neznamená, že si to budeme pamatovat.Rada číslo 4:Nespoléhejte na to, že pokud zapomínáme vlastní špatné činy, si nejsme schopni vzpomenout na ty vaše. Rada číslo 5:Myslete si, co chcete, ale v rámci zachování zdravého rozumu na obou stranách na své výčitky a připomínky vůči nám prostě jen myslete a nevyřkněte. Rada číslo 6:Milujeme vás takové, jaké jste :-) Tak nás taky milujte. Takové, jací jsme. Bez výčitek. Bez nátlaku. Bez připomínek.

    23.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Žárlivost – zabiják vztahů?

    Žárlivost zabíjí láskuUž po staletí se tvrdí, že kdo nežárlí, ten nemiluje. Ale je tomu skutečně tak? Mírná žárlivost může upadající vztah okořenit, ale nic se nemá přehánět. Chcete, aby váš partner věděl, že ho milujete? Dokažte mu to slovy, dotyky, důvěrou a ne svojí žárlivostí.Jak se žárlivosti zbavitVětšina z vás dává vinu svému partnerovi. Ale pozor! To, že žárlíte, nedůvěřujete a trápíte se, nemusí být vždy vina vašeho partnera. Je možné, že za to může vaše nízká sebedůvěra. Vždyť pokud není jasný důkaz nevěry, tak proč žárlit? Tím, že dokážete věřit samy sobě, dokážete věřit i ostatním.Největším důkazem lásky k partnerovi je, že ho necháte svobodně žít. Musíte si uvědomit, že ho nemůžete nikdy vlastnit. Je moc hezké dělat věci společně, ale ještě hezčí je umět dělat věci i každý sám. Ve správně fungujícím vztahu je důležité, aby každý z partnerů měl čas na svoje zájmy a přátele.Když se budete snažit k sobě partnera připoutat, docílíte přesného opaku. Každá žena by se měla naučit důvěře, toleranci a porozumění. To je totiž základ pro spokojený vztah. 

    27.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Maminčin mazánek

    Podlehnete-li kouzlu jeho venkovní tváře a slova "já a maminka" nebudete považovat za dostatečné varování, vstoupíte místo do manželství do jámy lvové. Zpočátku ve fázi zamilovanosti budete dělat, co mu na očích vidíte, a když vám konečně spadnou růžové brýle slepé lásky, zjistíte, že jste se ocitla v pasti povinností a starostí, z níž nelze uniknout. Místo dvou vlastních dětí máte doma tři. Všechno visí na vašich bedrech. Zatímco vy nevíte, kam dřív skočit, on chodí kolem vás a říká vám, co všechno děláte špatně, protože jeho maminka to dělala jinak a samozřejmě lépe. Co řekne ona, je svaté, i kdyby tvrdila, že se slunce točí kolem země, co řeknete vy, je špatné. Zkrátka tchýně se stává neustálým přízrakem vašeho manželství strašící vás ve dne v noci, i přesto, že žijete odděleně. Maminčin mazánek si vás totiž nevybral náhodně. Má specielní radar na vyhledávání spolehlivých a zodpovědných pečovatelek, a tudíž si vybírá partnerky zaručující pohodlný přechod z mateřské náruče do láskyplné, pečovatelské náruče manželky. A jestliže se partnerka zcela nepodobá mladší kopii jeho matky, snaží se ji opravovat podle jejího vzoru.Chcete-li v manželství s máminým jájínkem přežít, musíte s ním zacházet jako s dalším dítětem a nejlépe jako s jedináčkem. Kontrolovat ho jestli si nezapomněl klíče, kapesník, věci potřebné do zaměstnání atd. Připomínat mu jeho povinnosti, co musí po práci dojít vyřídit apod. Pokud například zjistí před dovolenou, že má propadlý pas, můžete za to vy, protože jste ho měla včas zkontrolovat. Hlavně mu musíte zajistit stoprocentní domácí servis. Jídlo podávat až na stůl a nezapomínat na příbor. Chystat mu čisté oblečení na druhý den do práce na obvyklé místo. Vědět, kde co má a v případě potřeby mu to podat, nebo ho tom informovat. V době vaší nepřítomnosti musíte řídit domácnost po telefonu. Navigovat ho, kde v lednici najde jídlo, jak a v čem si ho má ohřát. Někdy raději pověřte drobnými úkoly děti, poněvadž dospělý mazánek ze sebe dělá blbce, aby nemusel nic dělat a vy jste si to nakonec všechno udělala sama. Když vám maminčin mazánek žaluje na své vlastní děti, co zase měly udělat a neudělaly, nebo co kde nechaly rozházené, musíte tyto problémy řešit jako sourozenecké šarvátky. Věta, vždyť jsi jejich otec, vyřiď si to s nimi sám, v něm vyvolá pocit ublížení a ihned spustí lamentaci jako mučedník před smrtí. V lepším případě jde volat mamince, jak mu doma ubližují.Zdá se vám výše uvedený návod, jak přežít manželství s máminým jájínkem jako ironie? Myslíte si, že dnešních mladých mužů se syndrom mazánka netýká? V tom případě naivně podceňujete lásku a péči jejich matek. Než učiníte osudový krok před oltář, navštivte se svým drahým svou potencionální tchýni. Pokud po vašem příchodu matinka vystartuje a začne obskakovat svého synáčka, který usedne ke stolu a nevezme si sám ani lžíci, utíkejte. I když se vám tento rituál zdá normální a roztomilý, protože máte v sobě pečovatelské sklony jako jeho matka (jinak by si vás nevybral), v manželství se z něj časem stane neúnosné a stresující břemeno. Tento manželsko-mateřský maratón vydrží jen otrlá žena se silnými mateřskými pudy a ocelovými nervy, anebo žena, která nemůže mít děti a soužitím s jájínkem zabije dvě mouchy jednou ranou. Má dva v jednom.Manželka maminčina jajínka má dvě možnosti. Buď mu dělat celý život maminku, anebo nasadit tvrdý kurs převýchovy. Neobskakovat, nerozmazlovat, být hluchá k jeho výčitkám, poněvadž výčitky používá jako prostředek k citovému vydírání. S chválou a litováním zacházet jako se vzácným kořením. Zkrátka nemazlit se s ním, jenom v ložnici. A nepovolit. Oni totiž maminčini mazánci, když přejdou z mateřské náruče do náruče manželské, vynechají ve svém vývoji mezičlánek dospívání. Často se však tento mezičlánek nepodaří manželce vyplnit, a pak je lepší vrátit mazánka zpět do mateřské náruče.

    31.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Jak budovat důvěru ve vztahu v kostce

    Jak budovat důvěru ve vztahu? Pokud chcete budovat kvalitní vztah, jistě se to neobejde bez důvěry. Důvěra je jedna z nejdůležitějších věcí pro fungující vztah. Bez důvěry by to ve vztahu nemohlo fungovat a navíc by vás to ani nebavilo. Určitě byste nechtěli být ve vztahu, kde vás partner neustále podezřívá z nevěry nebo z jiných věcí. V novém vztahu si dokáži partneři lhát až 3x více než v tom zaběhlém a fungujícím.Jak budovat důvěru ve vztahu se svým partnerem?Partneři k sobě nejsou ve vztahu upřímní a v některých případech si neustále lžou. V čem je problém? Jde o to, že jeden z partneru od vztahu očekává něco jiného než ten druhý. Ať už to jsou povinnosti, kdy jeden z partneru je ve vztahu pouze kvůli jedné věci nebo ještě sám pořádně neví, co očekávat. Začněte tím, že si dáte dohromady priority vašeho vztahu. Vztah je o komunikaci, nemusíte se stydět zeptat druhé strany, co od toho očekává. Pokud sám neví, je rozhodně na místě mu pomoct, aby našel ten hlavní bod ve vztahu.Jestliže jste s partnerem ve vztahu déle, mohou některé slova působit až otravně nebo jako by vycházela z robota. Slova, která jste si například říkali na začátku vztahu budou po několika letech znít jako z automatu. Zkuste partnerku překvapit milým dárkem nebo kytici růží. Uvidíte, že z toho bude více nadšená, než ze slov, která slýchá často. Kritika jakou součást vztahuNikdo z nás nemá rád kritiku z druhé strany. Bohužel v partnerském vztahu se vám bude stávat, že váš partner narazí na chybu, která se mu nebude líbit. Jednoduše za vámi přijde a řekne vám to od srdce, bez toho, aniž by vás chtěl urazit. Problém nastává v okamžiku, kdy partner domluví, protože je nastává hádka. Jak budovat důvěru ve vztahu v takové situaci? Není nic jednoduššího než ji příjmout. Partner ocení, že jste dokázali uznat svou chybu.

    09.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková


Výsledky vyhledávání v sekci: Tvoření a tipy
  • Barvení vlasů – Barvy na vlasy

    Každá žena chce mít krásné vlasy, a v případě, že jí příroda nenadělila takovou barvu, jakou by si přála, je zapotřebí přírodě malinko pomoct. Dříve lidé prováděli barvení vlasů za pomocí šafránu, směsi síry, kamence a medu.Dnes již máme daleko pohodlnější a bezpečnější řešení. Stačí, abyste si vybrala barvu a odstín a den na to se můžete pyšnit „novými vlasy“. Důležité je ovšem správné nabarvení a pečlivý výběr vhodné barvy právě pro Vás.Barvu nebo přeliv?Před barvením vlasů, byste se měla rozhodnout jakou barvu zvolit a na jak dlouho ji případně chcete. Vybrat si můžete mezi přelivem, melírem, přírodními či trvalými barvami. Každé mají svá pro a proti. Přeliv je vhodné použít v případě, že si nejste jista, zda vůbec chcete barvu vlasů změnit, ale chcete to prostě zkusit, nebo v případě, že obarvení plánujete na krátkou dobu. Zhruba po 6 – 8 umytích se přeliv vymývá. Naopak barvy trvalé Vám většinou vydrží až do té doby, než Vám vlasy neodrostou.Škodí barvení vlasů zdraví?V současné době se vedou různé diskuse na téma, zda barvy na vlasy škodí zdraví. Jednoznačná odpověď nejspíš neexistuje, ale přiblížím Vám alespoň několik faktů. Přírodní barvy na bázi henny jsou neškodné, ne-li přímo zdraví prospěšné. Naopak nejvíce škodlivé jsou trvalé barvy, jelikož se nenanáší pouze na vlasy, ale také na pokožku hlavy, aby byly vlasy zbarvovány od kořínků. U některých barev se však mohou vyskytovat silné alergické reakce, proto před každým barvením naneste nejprve trochu barvy na pokožku hlavy, a až poté vlasy nabarvěte. Dalším často řešeným problémem bývá barvení vlasů v těhotenství. Některé ženy se domnívají, že by snad mohlo škodit plodu, faktem však je, že barvení vlasů je pro miminko bezpečné, jediné co se může stát je, že Vám trochu jinak chytne barva.Jakou barvu zvolit?Současnost nám nabízí nepřeberné množství barev a odstínů. Hlavní je, aby se nám barva líbila a aby ladila k našemu typu pleti, stylu a osobnosti. V každém kadeřnictví můžete najít vzorník s barvami a odstíny, ve kterém si pohodlně vyberete tu pravou pro Vás. Mezi časté a velmi kvalitní značky patří např. Loreal, Pallete nebo Garnier. V případě výběru vhodné značky je důležité nebrat velký ohled na cenu a pořídit si raději dražší barvu, ale za to kvalitnější a především šetrnější k Vašim vlasům.

    27.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Co dělat, kam jet…

    Pravděpodobně jste taky již doma mnohokrát řešili, co budete dělat o víkendu, volném dnu, prostě kdykoliv, kdy je příznivé počasí, a říkali jste si, jestli se Vaše plány dají realizovat s dětmi.Když jsem tak nedávno prohlížela fotky v počítači, došlo mi, že podstatnou většinu z nich jsme pořídili na výletech, při návštěvách různých míst a akcí. A napadlo mě, že by třeba mohly naše zážitky fungovat jako doporučení pro ty, kdo si zrovna lámou hlavu nad tím, co vymyslet tentokrát, případně kam vyrazit příští rok.Tak třeba, co by mohlo bavit děti v Praze? Je toho dost, když pominu mnohokrát navštívené ZOO, oblíbená místa jako Aquapark, Dinopark atd., jsou i tradičnější místa, která děti zaujmou. My třeba rádi chodíme na Staroměstké náměstí na Orloj (teda podle mladýho na Smrtku), procházíme se po Karlově mostě a po Pražském hradě a jeho zahradách. A když děti omrzí památky jako takové, dají se vzít na Petřín. Cesta lanovkou je oblíbená napříč generacemi a návštěva Zrcadlového bludiště je velká zábava i pro dospělé. Ale neodpustím si varování, předem si ověřte, jestli se Vaše dítě neděsí pitvorných obličejů, kamarádka totiž musela svoji holčičku odvést pryč.Zajímavé (tedy hlavně pro děti) jsou návštěvy cirkusových představení. Tato zábava mi jako zábava nepřipadala ani v dětství, ale potomek můj názor nesdílí, takže při příjezdu jakékoliv party v maringotkách nezbytně nastává čas vyprazdňování peněženky a nekonečně dlouhé doby odpovídání na otázku, kdy už tam půjdeme.Chcete-li vyrazit někam kousek za Prahu, kde se můžete projít v přírodě, dovědět se něco zajímavého a dobře se najíst, vyražte (třeba vlakem) do Dobřichovic. Můžete se projít po naučné stezce, která vede kolem několika sousoší, přírodou a kterou se dostanete k zámku. Ten sice neslouží jako památka, neprohlédnete si jej jako jiné, ale báječně se zde najíte v zámecké restauraci Zámecký had. Jídlo bylo pokaždé báječné, navíc dětský koutek je téměř dokonalý. V létě se dokonce můžete i vykoupat, nebo aspoň posedět a ráchat si nohy v Berounce, která teče přímo pod okny zámku.Kousek od Prahy je taky zámek Berchtold, o skutečný zámek taky příliš nejde. Ale sem se jezdí za miniaturami hradů, pohádkovými postavami, malým ZOO a hlavně (to je lákadlo pro rodiče) za peklem. Můžete mi věřit, že ještě pěkných pár týdnů po jeho návštěvě zabírala jakákoliv zmínka o něm. Takže je vlastně tohle místo ideální, máte-li trošku divočejšího potomka a zrovna se utápíte v myšlenkách, že potřebujete nějaký odpočinek.Letos jsme si vyzkoušeli Hradozámeckou noc, taky prima akce. Vyrazili jsme do Mníšku pod Brdy a jediná vada na kráse bylo to, že na prohlídku jsme se nedostali (přece jen se nám něchtělo čekat přes dvě hodiny). Ale akcí bylo i tak dost, takže jsme malovali na hrníčky, koukali na pohádky v zámecké kuchyni, sledovali souboje mušketýrů atd. I na dalších místech se nejspíš lidi (a děti) bavili.Ještě bych se vrátila do Prahy. V pražské Stromovce se totiž nachází jedno báječné místo, kam je skoro povinnost dítě vzít. Planetárium. I když pořady pro děti jsou vhodné až od 4 let, i s mladším pravděpodobně uspějete, navíc projekce se dobře poslouchá a sleduje i dospělým. A pro celou rodinu jde o skvělý zážitek. Vřele doporučuji.Naštěstí se akcí během roku koná dost a dost, míst, kam se dá jet, je v republice taky přehršel, tak nezoufejte, ani s dětmi se nemusíte nudit na pískovišti.

    28.leden 2020 - Napsal: Marián Kroužel

  • Barva na vlasy - přírodní HENNA

    Přírodní barviva jako je henna či heřmánek, se používala k barvení vlasů od pradávna. Henna byla obzvlášť oblíbená u starověkých Egypťanů. Je to nejrozšířenější přírodní barvivo, ale existují i jiná, která se mohou extrahovat z mnoha rostlin, například z korunních lístků měsíčku, z hřebíčku, stonků rebarbory, a dokonce i z listů čajovníku.Přírodní barvy fungují téměř stejným způsobem jako barvy středně trvalé, protože obarvují vnější část vlasu. Výsledky jsou však různé a na vlasech často zůstanou zbytky barvy, takže se nedoporučuje vlasy dále barvit trvalými barvami nebo je zesvětlovat.Henna zvýrazňuje přírodní světlé vlasy, protože po jejím použití vypadá barva vlasů bohatší. Dnes je dostupná ve formě prášku, který se smíchá s vodou a vytvoří pastu. Barva postupně bledne, ale častými aplikacemi bude mít silnější a déle trvající účinek.Výsledek dosažený při používání henny závisí na přírodní barvě vlasů. Na hnědých a černých vlasech vytvoří narezavělý odstín, zatímco světlejší vlasy budou zlatokaštanové. Henna vlasy nezesvětluje a není vhodné ji používat na blond vlasy. Na vlasech, které jsou z více než 20 procent šedé, bílé, barvené nebo zesvětlené, bude výsledná barva oranžová.Čím déle se nechá henna na vlasech, tím intenzivnější je výsledek. Doba aplikace se různí od jedné do dvou hodin, ale některé indické ženy si nechávají hennu na vlasech 24 hodin a hlavu si potírají olejem, aby pasta nezaschla.Stav vlasů, které se hennou ošetřují, je dalším faktorem ovlivňujícím intenzitu. Konečky dlouhých vlasů jsou vždy o něco světlejší než kořínky, protože jsou více vystaveny slunci a henna tento účinek ještě zvýrazní. Výsledná barva bude tmavší od kořínků až do poloviční délky vlasů a světlejší od poloviční délky ke konečkům.Vždy je dobré vyzkoušet hennu, kterou chcete použít na několika vypadlých vlasech (stačí vlasy z kartáče) a zaznamenat si, jak dlouho trvá, než se dosáhne kýženého výsledku.Přírodní hennu je možno používat i tak, aby vlasům dodala lesk, ale neobarvila je. Smícháme hennu s vodou a vytvoříme tuhou pastu. Pro silnější regenerační účinek vmícháme vaječný žloutek a trochu mléka, které pastu zvláční. Naneseme na vlasy, necháme hodinu působit a pak důkladně opláchneme. Opakujeme každé dva až tři měsíce.Rady na závěr (barvení vlasů):Hennu z vlasů důkladně opláchněte, jinak na vlasech a pokožce zůstane jemný prášek.Mezi jednotlivými barveními používejte šampon z henny k zvýraznění tonu.Pokaždé používejte stejný výrobek z henny.Nepoužívejte složenou hennu(tu, do které jsou přidány kovové soli), může způsobit dlouhotrvající problémy s barvením vlasů.

    10.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková


Výsledky vyhledávání v sekci: Zoufalá maminka
  • Taky máte pocit, že den by musel mít osmačtyřicet hodin, abyste zvládli vše, co chcete?

    Časový pres je jeden z hlavních důvodů, proč mnozí lidé, kteří se s velkým nadšením a vysokou motivací dají na pravidelné sportování postupně odpadají. Rada kterou si můžete často přečíst, že stačí si jen lépe organizovat pracovní den, je sice správná, ale zachovat se podle ní, není snadné. Zvlášť, když pracujete dejme tomu na postu, jenž spadá do kategorie označované za "střední a vyšší úroveň vedení". Jinými slovy - nevelíte si tak úplně sami. V takovém případě budete muset zkoušet různé triky, jak na dotírající čas a vlastní sklon k pohodlí vyzrát. Nebojte se, některý nakonec zabere. Ranní ptáče je to od přírody prostě tak - někdo je skřivánek, jiný sova. Pokud patříte k těm druhým, a přitom z různých důvodů nemůžete pravidelně cvičit po práci (třeba kvůli tomu, že domů často přijíždíte až pozdě večer), máme pro vás tip, jak si zvyknout na ranní vstávání kvůli tréninku ještě před prací. 1. Během prvního "zkušebního" měsíce zkuste vstát o takových patnáct dvacet minut dřív. Získaný čas využijte k jakémukoliv fyzickému cvičení (pokud máte doma bazén, zaplavte si; stačit může i obyčejná procházka). 2. Pokud bude vaše "přeučení" úspěšné a ranní pohyb se pro vás stane návykem, věnujte ony minuty běhu. Nejspíš pak nebudete vlastně ani vědět, jak se to stalo, ale budík již skoro nebudete potřebovat a lehce zvládnete dokonce i čtyřicetiminutový ranní trénink - svůj běžecký "pozdrav slunci". Pokus, co nic nestojí "Nemám na cvičení čas." jasně. Trochu času ale přeci jen jistě máte. Neuškudlíte ani pět deset minut? Otestujte si to při následujícím pokusu. 1. Jeden den v průběhu pracovního dne si hned příští měsíc vyznačte jako "tréninkový". Stačí pro to málo: vyčleňte si na to v diáři třeba deset minut Podmínka úspěchu: těch deset minut musíte cvičit stůj co stůj. 2. Vyhodnocení: Nesplnili jste kvůli těm deseti minutám pracovní úkol, zanedbali rodinu? 3. Pokud bude vaše odpověď  záporná (a věřte tomu, že bude) zkuste si následující měsíc zvýšit "dávku" na patnáct minut. 4. Výsledek: Pokud nepatříte k beznadějným případům kvůli slabé vůli, pak zjistíte, že pravidelná běžecká půlhodinka (včetně rozcvičení a vydýchání během ní stačíte zvládnout tři i čtyři kilometry) vrostla do vašeho programu, aniž byste vlastně věděli jak. Pokud se to nepodařilo, pak byste se vážně měli zamyslet nad tím, zda nenastal čas změnit povolání nebo zaměstnavatele.  

    31.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Vytvořte si dojem větších očí pomocí líčení

    Natočte si řasyJedním z největších tajemství při využívání očního make-upu pro optické zvětšení očí je natočit si řasy. Je důležité natočit řasy předtím, než aplikujete řasenku. Pokud si zapomene řasy natočit před aplikováním tmavé řasenky, nejprve se ujistěte, že je řasenka úplně zaschlá a teprve potom začněte s točením. Pokud si během dne všimnete, že řasy už nejsou tak natočené, jako byly ráno, kdy jste si nanesla první ranní make-up, můžete je vždy znovu natočit kdykoliv během dne, protože řasenka už bude dostatečně zaschlá.Nezapomínejte na spodní řasySpousta žen si myslí, že není potřeba řasenky na spodní řasy. Ale naopak spousta profesionálních vizážistů věří v to, že přidáním dodatečné vrstvy řasenky na dolní řadu řas získáte výraznější vzhled a tudíž i větší oči. Trik je v tom, že musíte vědět, jaké množství řasenky použít. Začnete s aplikací na horní řadě řas. Poté pokračujte na spodní stranu oka s tím, co na řasence zbylo, nedoplňujte množství namáčením do tubičky. Držte kartáček vertikálně a jezděte po řasách tam a zpět, dokud nedosáhnete kýženého vzhledu.Falešné řasy na večerPokud chcete dosáhnout dramatického efektu zdůrazněného party světlem, můžete vyzkoušet nalepení umělých řas. Většina celebrit používá falešné řasy, minimálně na velké události. Pokud umíte řasy nalepit správně, budou vypadat krásně a přirozeně. Ve větších obchodních domech se to můžete naučit zdarma – v parfumeriích nebo lepších drogeriích, kde najdete pracovníka znalého správných postupů líčení. Před jakoukoliv událostí si to nejprve vyzkoušejte, klidně raději několikrát. Pokud jsou řasy příliš dlouhé nebo široké, zastřihněte je, ale pozor – dříve než si je nalepíte na oči.Bílá linka na oči nanesená na správná místaDalší technikou zvětšení očí je aplikace krémově bílé tužky na oči. To vám pomůže získat vzhled laňky, rozzáří to celý váš obličej a opticky rozšíří oči. Dosáhnete toho pomocí kajakové bílé vnitřní linky na spodní m víčku. Ujistěte se, že nanášíte dostatečně měkkou tužku, aby nebyla příliš výrazně bílá. Sežeňte si kvalitní tužku (Sephota, Loreal, Estee Lauder). Pro další rozzáření očí naneste tuto světlou barvu také do vnitřního koutku očí.Aplikujte zvýrazňovačPokud se příliš bojíte bílých stínů, zkuste jiný odstín. Také můžete vyzkoušet tzv. „zvýrazňovač“ v podobě platinově zlatého stínu na oči. Jednoduše aplikujte stíny jako obvykle a poté naneste platinovým odstínem tečkováním čáru na oboční kosti, přesně pod vaším obočím. Smíchejte jemně tento i váš původní stín. Pokračujte s aplikací zvýrazňovače do vnitřního koutku očí a užívejte si nový vzhled.Udržujte si obočí vytrhané a tvarovanéKupodivu pro velké oči je potřeba věnovat pozornost i obočí. Jste-li líná, navštivte jednou za čas svoji kosmetičku. Můžete si jej nechat upravit například voskem. Navíc vám obočí vytvaruje stejně a správně. Mírným obloukem zajistíte větší oči.

    16.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Mateřství – výchovně vzdělávací podnik

    A je tu pokračování článku o mateřství – jako o výchovně vzdělávacím podniku :-).Mateřství mě kromě výchovně vzdělávací části též naučilo se třeba nebát nahlas zpívat písničky (a to nemám hudební sluch), a říkat denně  „miluji tě“ svým dětem a také ohromné trpělivosti. Něco jsem přeci jenom ztratila a to pamět – selektivně.Pamatuji si opravdu hodně věcí, ale některé hned vypouštím a zapomínám. Nevím proč a nedělám to schválně, ale děje se tak u opravdu důležitých věcí, které mi většinou manžel říká před večeří, kterou vařím a zároveň mi na nohou visejí 2 hladové děti, křičí a dožadují se jídla a trochu té pozornosti! LOL :-)  Teď se učíme souhvězdí. Také dobré téma, k tomu mi už pomáhá knížka o vesmíru. Jindy mi pomůže encyklopedie – škoda jen, že je v nich tak málo obrázků. Knížky jsou vůbec bezva věc, najdete v nich jen to, co opravdu chcete, na rozdíl od internetu :-) A nebolí vás tolik oči… Knížka se zaklapne a je to, kdežto z počítače na vás pořád něco bliká a láká vás zůstat déle a déle, až zapomenete na to hlavní, proč jste ho zapnuli. To se mi stává docela často, jdu jen vyřídit maily a skončím třeba u nakupování oblečení pro moje holky na mimibazaru…Další důležitou vědomost jsem nabyla při nakupování. Hráli jsme si hru na to, co potřebujeme a nepotřebujeme koupit. Velmi zajímavá hra. Dcery potřebovaly (chtěly) koupit třeba tričko s Hello Kitty, pitíčko Waterr nebo loupák. Vůbec často zaměnují slovo chci za potřebuji. Snad už to začínají chápat :-) Já se to také naučila, dřív jsem třeba potřebovala mít každý měsíc něco nového na sebe, co zrovna letí a je v kurzu, potřebovala jsem chodit často ke kadeřníkovi nebo na večeři. Teď už to vidím jinak. Důležitý je čas strávený s dětma aktivně a pak večeře, u které jsme zase celá rodina spolu. A i když není večeře vždy teplá, hlavně že se nám den spolu líbil :-)Snažím se také dětem dávat rady a určuji pravidla. Je to někdy opravdu těžké, zvlášť, když mě bedlivě hlídají. Nedávno mě nachytaly, jak jím potají čokoládu a to jim říkám, jak se nemá moc jíst. Jindy mě přistihly, jak řeknu třeba ošklivé slovo, které se nemá říkat. Což se ovšem stane, jen když řídím a řidič přede mnou udělá nějakou hloupost :-) to se bohužel neovládnu. Aspoň zjistí, že ani dospělí to nemají jednoduché a nejsou bez chyby. Důležitá to vědomost do budoucna.Mám mateřství opravdu ráda, kdy jindy vám někdo upřímně řekne:„Mami, to nevadí, že jíš čokoládu, stejně tě budu mít ráda - i tlustou :-)“nebo„Maminko, neříkej prosím už nikdy to ošklivé slovo, nebo ti Ježíšek nepřinese dárečky :-)“

    07.duben 2020 - Napsal: Radka Eliášková