Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví
  • Masáže

                                               Masáže jsou důležitější, než si myslíme. Dnešní doba je velice hektická, zapomínáme na svoje tělo, na dotyk. Lidé se bojí dotýkat se. Jsme nervózní, když někdo poruší náš osobní prostor, ztratili jsme důvěru v ostatní, uzavřeli jsme se do sebe a udělali kolem sebe hradbu, za kterou nikoho nepouštíme. Přitom dotyk , hmat, je jeden z našich smyslů. Dotyk nás může učinit šťasnými, otevírá náš vnitřní svět a učí nás d ůvěře v druhé. Dotyk je přirozený, vyvolává v nás harmonii a otvírá nás světu. Proto se nebojte dotýkat se, bez dotyku se neobejdeme a nemůžeme být šťastní. Masáž je dotyk, velice kultivovaný dotyk. Masér by neměl svou profesi zaměřovat pouze na odstranění fyzických problémů. Měl by se umět naladit na klienta a vycítit, co přesně potřebuje, každý člověk je úplně jiný a potřebuje úplně jiný dotyk a jiný přístup. Mějte rádi masáže, mohou Vám pomoci jak po stránce tělesné, tak po stránce duševní. Masáž působí blahodárně na duševní i tělesný stav člověka, harmonizuje jej jako celek, pomáhá transformovat bolesti, má relaxační a regenerační účinek, napomáhá tělu se léčit. Masáže také přispívají k prevenci různých zdravotních potíží, odstraňují únavu, vyrovnávají následky jednostranných činností, které svou bolestivostí znepříjemňují život. Jaké jsou účinky masáže na tělo ?Masáž působí buď bezprostředně v místě působení nebo také reflexní cestou, kdy jsou nepřímo ovlivněny jednotlivé tělesné orgány. Zvyšuje se jejich prokrvení a zlepšuje se jejich činnost.KLOUBY : V kloubech se hlavně při nečinnosti usadí únavové látky (kyselina mléčná, CO2) a ty způsobují bolestivost při pohybu. Masáží se zvýší prokrvení kloubů a zplodiny jsou z těla lépe odplavovány. SVALOVÁ SOUSTAVA : Při masáži se zvyšuje prokrvení svalových vláken ,opět se jednodušeji odplavují únavové látky, zlepšuje se funkčnost svalů, dochází k odstranění bolestivých zatvrdlin (myogelóz). OBĚHOVÁ SOUSTAVA : Masáž nepřímo ovlivňuje srdeční práci, způsobuje prohloubení srdečních stahů, přičemž se ale nezrychluje tep a zlepšuje se okysličení krve. MÍZNÍ SOUSTAVA : Masáž blahodárně ovlivňuje mízní soustavu, která z našeho těla odvádí škodliviny, pomáhá je z těla odvádět, napomáhá při odstraňování otoků.DÝCHACÍ PROCESY : Masáží se prohlubuje a zvětšuje kapacita plic. TRÁVÍCÍ SOUSTAVA : Masáží se zvyšuje peristaltika střev, zvyšuje se vylučování žaludečních šťáv a žluči, celkově se zlepšuje zažívání a přichází zdravá chu k jídlu. VYLUČOVACÍ SOUSTAVA : Masáží se zvyšuje množství tělem vyloučené vody, zvyšuje se i pocení, čímž se napomáhá odplavení odpadních látek a odvádí se přebytečná voda z těla. KŮŽE : Pokožka se masáží promastí, zvýší se množství vylučovaného potu, zlepší se její prokrvení, urychlí se odstraňování odumřelých zrohovatělých kožních buněk na povrchu kůže, zlepší se činnost kožních buněk, pokožka získá zdravý nádech a její vzhled se výrazně zlepší.  

    23.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Rozdíl mezi cigaretou a dudlíkem

    Klíčové výrazy: chci přestat kouřit, jak přestat s kouřením, jak se zbavit závislosti, jak se zbavit závislosti na partnerovi, proč přestat kouřit, přestat kouřit, závislost na člověku, závislosti Lidé začínají kouřit většinou v pubertě. Je to jakýsi znak dospělosti a proto to gesto. Chtějí jasně okolí sdělit, kam chtějí být zařazováni. Už jsem dospělý a věnuji se věcem, kterým se věnují dospělí. V dospělosti, jak jsem si všimnul, lidé využívají kouření jako chvilku pro sebe. Jakoby se potřebovali od toho, co dělají, odpoutat, zklidnit se a mít chvilku pro sebe. Jako taková malá meditace. A je jedno, jestli pracují manuálně a potřebují si narovnat záda nebo sedí v kanceláři a potřebují tzv. vypnout. Je to takový restart. Hodně kouří i maminky s dětmi. Ty děti je stresují a tak cigaretka pro zklidnění.Nejtěžší stádium je cigareta jako dudlík. Vyměňuji jednu za druhou a pro uklidnění musím pořád žmoulat něco v puse. Dudlík (cigareta) je šidítkem mateřského prsu, mateřské lásky. Dodává to dítěti vnitřní klid. Doplňuje to, co tomu dítěti vnitřně chybí. Stejně působí cigareta.Je asi nezpochybnitelné, že kouření není zdravé a je zbytečné se přít, kde je ta hranice u každého jedince, co ještě ano a co ne. A jestli se mě poškození zdraví týká nebo netýká. Je to prostě nezdravé.Jinými slovy já jako člověk si tím, že kouřím, vědomě ubližuji. A jaký člověk si vědomě ubližuje? Pouze ten, co se vnitřně nemá rád. Co nemá sám k sobě úctu. On nemá úctu k životu jako takovému. On si totiž neuvědomuje, že on sám je taky život a je za něj zodpovědný, stejně jako za jiné své činy.Jak je v pubertě cigareta znakem dospělosti tak v dospělosti je znakem vnitřní nedozrálosti. Těm lidem chybí vnitřní klid, nevěří si, nerozumí si. A hledají to, co jim vnitřně chybí ve vnějším světě. Ten je ale bohužel ještě méně stabilní. Přináší jim další a další stres a zklamání. Úkolem vnějšího světa je zrcadlit bohužel svět vnitřní. Pokud člověk nenajde cestu sám k sobě, nezbaví se ani kouření a ostatního sebepoškozování.Nikdo nebude vědomě učit své malé děti kouřit. Má je přece rád, tak proč by jim vědomě ubližoval. Ale on je taky vnitřně malé dítě. Jen ho musí v sobě objevit. Pak odhodí i tu cigaretu.

    23.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Operace břicha - Abdominoplastika

    Po následném zhubnutí (porodu) se kůže nemůže zcela retrahovat a zůstává v nadbytku ve formě převisu kůže a podkoží.Resekcí takto změněné kůže,nebo alespoň její části, můžeme dosáhnout zlepšení a obnovení hladké linie břicha.Nejefektivnější je operace u pacientů s izolovaným nadbytkem kůže a podkožního tuku, zvláště u pacientů s povislým břichem v důsledku stárnutí, proběhlých operací, po větší redukci hmotnosti nebo po proběhlém těhotenství.. Nedoporučuje se také tato operace provádět u pacientů, kteří redukci hmotnosti teprve plánují. O vhodnosti operačního výkonu je vždy nutné se poradit s plastickým chirurgem a následně praktickým lékařem, který zajistí nutné předoperační vyšetření.Před operací je nutno neužívat nebo vysadit léky, které zvyšují krvácivost. Pokud užíváte nějaké takové léky dlouhodobě, je nutné se o bezpečnosti jejich vysazení poradit s lékařem. U žen je také nutné, aby v době operační zákroku neměly menstruaci Doporučuje se také dočasně vysadit hormonální antikoncepci pro možné riziko vzniku hluboké žilní trombózy.Výkon je prováděn v celkové anestezii a nelze jej provést ambulantně. Existuje více různých modifikací, ale princip je podobný. Většinou příčným širokým řezem pod dolním okrajem břicha v horní linii ochlupení se pronikne až na svalově-vazivovou břišní stěnu a poté se v této vrstvě směrem k horní polovině břicha odděluje vrstva kůže a podkoží od vlastní břišní stěny.Břišní dutina se neotevírá. Kůže s podkožím se postupně odděluje od svalově-vazivové části břišní stěny až po dolní okraj žeber, přičemž pupek se obřízne a ponechána místě. Je možno upravit napětí břišní stěny a mírně také ovlivnit šířku pasu. Poté se uvolněná kůže s podkožím stáhne dolů a odstraní se její přebytek. Prořízne se nový otvor pro pupek (výše než býval) kudy se pupek provlékne a všechny rány se zašijí. Upravují se ještě drobné přebytky kůže nebo již přítomné jizvy tak, aby výsledná jizva byla esteticky vyhovující. Výsledná jizva se pak většinou nachází kolem pupku a obloukovitě v horním okraji ochlupení (tzv. bikinový řez), kde je velmi dobře kryta spodním prádlem nebo plavkami.Po operaci je nutno nosit elastické prádlo, které snižuje riziko tvorby krevních podlitin a má vliv na tvarování břicha po operaci. Při bolesti jsou podávána běžná analgetika. Drény, které se při operaci vkládají, jsou odstraněny 1.-3. pooperační den. Délka hospitalizace je dána rozsahem výkonu a nejčastěji bývá 4-7 dnů. Stehy se odstraňují 10.-14. pooperační den. Elastické prádlo je nutné nosit celkově minimálně 6-8 týdnů. Důležitou součásti pooperační péče je péče o jizvy. Průměrná doba rekonvalescence je závislá na rozsahu operace, pooperačním průběhu a také na druhu práce, kterou pacient vykonává. U sedavých zaměstnání je to přibližně 2-4 týdny, u fyzicky náročnějších asi o 2-3 týdny déle.Co se týče komplikací je to obdobné jako u všech zásahů do těla, jež jsou dány jednak v důsledku celkové anestézie a jednak v důsledku vlastního operačního výkonu (např. infekce operační rány, krvácení nebo hromadění tkáňového moku v podkoží .Vždy po této operaci zůstávají jizvy, které se ale velmi dobře skryjí ve spodním prádle. S ohledem na individuální dispozice se však mohou tvořit i jizvy hypertrofické až koloidní. Jejich výskyt ale není příliš častý. Větší procento komplikací (zhoršené hojení rány, větší jizvy apod.) se vyskytuje u kuřáků.Cena se v průměru pohybuje od 20 - 25 tisíc korun výše.

    26.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Porucha glukózové tolerance či diabetes

    Obezita typu jablko (mužský typ obezity)Metabolický syndrom není nemoc, která by postihovala pouze jeden systém či jeden. Je to komplexní onemocnění, kde jedna složka zvyšuje pravděpodobnost výskytu jiné složky. Sám nemocný si na sobě nevšimne protože metabolický syndrom sám o sobě nebolí. Často se poprvé po jednotlivých diagnózách tvořících metabolický syndrom začne pátrat až v momentě výskytu komplikací – infarktu, anginy pectoris, cévní mozkové příhody nebo ischemické choroby dolních končetin (nedokrevnosti). Jediné, co je vlastně vidět, je nadváha nebo obezita. Ale ani ta se nemusí vždycky vyskytovatZásadní roli při poznávání lidí ohrožených touto chorobou mohou sehrát praktičtí lékaři, kteří sledují pacientovy potíže v celé šíři a koordinují jejich léčbu. Vyžaduje to však mimo jiné, aby k nim lidé skutečně přišli - což bývá někdy u těch ohrožených metabolickým syndromem problém.Vědí sice, že mají nadváhu či vysoký tlak, ale protože je jinak nic netrápí, nic nedělají ani k lékaři nejdou. Infarkt pak dostanou jako překvapení, ale ve skutečnosti se na něj mohlo přijít dříve, což by lékař býval odhalil.Metabolický syndrom ukazuje několik faktů a dobrý praktický lékař by je měl umět spojit dohromady:ohroženi jsou muži, kteří mají v pase více než 102 centimetrůženy, s více než 88 centimetrů. Nová doporučení limit ještě zpřísňují na 94 centimetrech u mužů a 80 u ženhodnota tuků trigylceridů, které se dají naměřit z krve, by neměla přesáhnout 1,7 mmol/litrtaké HDL (\"hodný\" cholesterol), je nebezpečné, pokud je ho méně než 1,0 mmol/litr,u mužů a u žen méně než 1,3 mmol/litrkrevní tlak, pokud přesáhne 130/85vysoká hladina cukru v krvi, pokud přesahuje 6 mmol/litrPokud má člověk tři a více výše zmíněných potíží, je diagnóza metabolického syndromu jasná - i když dotyčný člověk vůbec nemusí být na první pohled výrazně obézní.Žádná „rychlá pilulka“ nepomůže a i ty používané jen zmírňují akutní nebezpečí. Ale postižený to zvládne - musí se snažit sám - více pohybu, zdravěji jíst a zahodit cigarety.

    27.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • CO ZVYŠUJE RIZIKO UŽITÍ DROG

    Toto téma by nepochybně pokrylo stránky několika knih – svými aspekty právními, sociálními, psychologickými, výchovnými i morálními. Zde se mu však budeme věnovat jen ve vztahu k možným rizikovým souvislostem s výchovnými problémy a užíváním drog. Berme tedy rozvod jako realitu – lidé se rozvádějí. Legitimní svazek partnerů přestává být realitou, zůstávají vzpomínky, pocity viny, křivdy, ztráty, zlost, smutek, samota a jiné. Pokud se nepodaří vztah, majetkové poměry či péči o děti dořešit, aby se vše po čase uklidnilo a rodiče mohli začít žít život v nových podmínkách, je pravděpodobné, že vše ovlivní nějak i děti. Možné následky nedořešeného rozchodu >>Očerňování, obviňování druhého partnera („…kdyby nebyl tvůj táta takovej …všechno by bylo jinak … on je úplně k ničemu…”). >>Přetrvávající konflikty a nedorozumění, do kterých rodiče zatahují děti, které pak mají tomu druhému něco vzkázat, něco rozsoudit nebo rozhodovat to, co jim nepřísluší. >>Absence jednoho z rodičů, který se v důsledku problémů stáhne uražen nebo citově zraněn a není pak dětem k dispozici. >>Zavazování dítěte tajemstvím („…nesmíš mámě říkat, že…”). >>Neadekvátní „využívání” dítěte jedním z rodičů (například matka nadměrně potřebuje dceru, aby ji utěšovala, poslouchala její starosti a smutky). >>Nedostatečná kontrola a důslednost při výchově (přetížení jednoho z rodičů, pocity viny vůči dítěti, snaha „dělat to jinak”…). >>Nadměrná kontrola a náročnost při výchově (snaha „dělat to jinak”, dokázat bývalému partnerovi, že to „jde jinak”, odreagování od vlastních problémů a selhání…). >>Svádění viny za krach manželství na dítě – „kvůli tobě jsme se pořád hádali“, „zůstali jste mi na krku“ a podobně. Z hlediska rizika užívání drog se tyto a některé další problematické důsledky nedořešeného rozvodu mohou projevit v několika směrech: >>Dítě na sebe může upozorňovat právě tím chováním, které rodiče nanejvýš zneklidní – pozdními příchody, experimentováním s drogami – možná si říká o zvýšenou pozornost či důslednost. >>Dítě může užíváním drog vyjadřovat zlost na rodiče za to, že ho připravili o jednoho z nich nebo o pocit, že má ideální rodiče apod. 

    29.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Cvičení pro udržení zdraví

    Proč cvičit?Cvičení je důležité pro udržení tělesného i duševního zdraví. Cvičit můžeme mnoha způsoby od nenáročného joggingu až po aktivní a energeticky náročný trénink, ale v každém případě bychom měli cvičit pravidelně.Myslíte si, že cvičíte dostatečně? Většina dětí běžně netrpí nedostatkem pohybu, protože si hrají a dělají nejrůznější sporty. Dětské hry, to je často právě běhání, skákání a nejrůznější tělesné aktivity. Problém se tak týká zejména dospělých. Většina z nich nemá dostatek pohybu. Do práce i z práce jezdí auty, autobusy či jinými dopravními prostředky a většinu dne pak prosedí za pracovními stoly. Večer zapadnou do pohodlného křesla a lenoší před televizí. Mnozí si ani neuvědomují, jak je to pro ně nebezpečné, ale bohužel je to tak.Na druhé straně zpravidla vědí, že cvičení je dobrá věc. Pomáhá udržovat tělo v dobré kondici, umožňuje relaxaci a schopnost vyrovnat se s duševním stresem. Rovněž působí proti nadváze (obezitě) a může nejenom prodloužit život, ale může především prodloužit aktivní život. Ten se pak stává radostí a ne protrpěným břemenem.Lidské tělo se od počáteční podoby s lidoopy v předcházejících pěti milionech let pochopitelně vyvíjelo. V prehistorické době žili lidé uprostřed divoké přírody. Museli lovit zvířata, sbírat plody, ovoce, vyhledávat si potravu. Museli se také umět ochránit před lvy a vlky, pro které se mohli stát kořistí. Jako úkryt lidem sloužili pouze jeskyně a primitivní chatrče. Člověk musel být tehdy v dobré kondici, silný a zdravý, protože jen tak mohl přežít.Méně aktivní životV posledních pár tisíciletích, ale zejména v posledních pár stoletích se život v mnohých částech světa stal nesouměřitelně snadnějším a lehčím. Obecně řečeno, lidé dneska žijí v pohodlných domech, mají teplé oblečení a slouží jim řada přístrojů, které za ně vykonávají těžkou práci (například pračky na prádlo).Naše myšlení se s těmito rychlými změnami víceméně vyrovnalo (ostatně jsme si to sami vymysleli). Pravda, někdy trpíme duševními stresy, kdy jsme pod příliš velkým tlakem a cítíme, že jsme jakoby ničeho nedosáhli, že toho ještě musíme hodně udělat a máme tak málo času. Ale právě v takovém duševním stresu nám může hodně pomoci fyzické cvičení. Odvede naši mysl od problému a zaměstná ji něčím jiným, třeba tím, že si uvědomujeme svoje tělo, zlepšujeme své fyzické dovednosti a schopnosti a v neposlední řadě si odpočineme a vneseme si do každodenního života další zážitky a hodnoty.Na rozdíl od mysli se fyzická stránka těla vyvíjí velice pomalu. Naše tělo je pořád ještě uzpůsobeno životu v divoké přírodě, je připraveno běhat, lovit a unikat. Jenže v dnešním světě vyspělé techniky mu neposkytujeme dostatek příležitosti, aby dělalo alespoň podobné aktivity.Stejně jako u jiných živočichů i pro člověka platí, že pokud vede život, k němuž není jeho tělo uzpůsobeno, musí se zákonitě dostavit problémy. K nim patří obezita, ztuhlé a bolavé klouby, ochablé svaly, slabé srdce, nevýkonné plíce, neprůchodné a ucpané cévy a v neposlední řadě kratší a mnohem méně spokojený život. Naštěstí vhodně zvolené cvičení může všechny tyto civilizační neduhy napravit. Někdy se takovému cvičení také říká relaxační.Sedavý způsob životaPřes veškerý spěch a stres si lidé dokázali zařídit život tak, aby měli stále více volného času. Ve společnosti s převahou konzumních televizních diváků a uživatelů počítačů dávají mnozí přednost před fyzickou činností či sportováním tomu posadit se před televizi a sledovat sportovní přenos. To může být jednou z příčin bludného kruhu, ve kterém nedostatek cvičení vede ke snížení výkonnosti, což zpětně způsobuje nedostatek touhy po cvičení či udržování se v kondici. Tato tendence se dá překonat právě některým z mnoha druhů pravidelných cvičení.Cvičební programyPravděpodobně existuje tolik cvičebních programů, kolik je lidí toužících se těmto cvičením věnovat. Typ cvičení se bude zřejmě lišit podle věku účastníků, množství času, zařízení i ceny, ale také podle každého jednotlivého cvičence. Někteří lidé chtějí cvičit sami, zatímco jiným vyhovuje cvičení skupinové. Někteří chtějí i soutěžit, jiní jsou spokojeni, když soutěžit nemusí. Takže při rozhodování a výběru vhodného cvičení pro udržování kondice se zamysleme sami nad sebou, nad svým životním stylem a potřebami.Když provozujeme náročný sport, je třeba zabránit dehydrataci těla. Cyklisté si s sebou vozí vodu, aby doplnili stav tekutin v těle, a pijí i během jízdy.Pro někoho může být uspokojující formou cvičení třeba pravidelný běh do práce, plavání v čase oběda, večerní tenis či víkendová projížďka na kole. I tyto aktivity by se měly stát součástí našeho pravidelného týdenního režimu spíš než příležitostnými aktivitami. Po pravdě řečeno, cvičení nemusí být jenom oficiální událostí jako takovou, při které musíme mít speciální oblečení a vybavení. Rychlá svěží chůze a lehký běh pro začátek zcela postačí.Kondiční a soutěživá cvičeníCvičení dělíme v podstatě na dva základní typy: na sport a hry a na činnosti, kterými se udržujeme v kondici. Každý typ má pro toho, kdo ho provozuje, svoje výhody a nevýhody.Právě pro sporty je charakteristická soutěživost. Ta může vyprovokovat některé lidi k vyššímu úsilí a k dosažení vrcholného výkonu, protože se snaží překonat druhé nebo zvítězit nad časem či jenom zlepšit své předcházející výkony.Sportovní činnostiNěkteré sporty jsou kolektivní, například fotbal, kriket, ragby, basketbal nebo volejbal. Tyto kolektivní sporty vyžadují spolupráci a vzájemné spoléhání se na sebe navzájem, což mnohé lidi uspokojuje. Stávají se tak nedělitelnou součástí aktivit uvnitř jisté společenské skupiny.Přespolní běh nebo jogging vám umožní poznávat krajinu a zároveň si zlepšovat fyzickou kondici. Někteří lidé považují běhání ve skupině za společenskou činnost, která však vyžaduje přizpůsobení se tempu a kroku ostatních, zatímco jiní dávají přednost svému vlastnímu tempu. Komu se nechce ven, může provozovat i běh na místě, který pomáhá udržovat celé tělo v dobrém stavu a je jednoduchým způsobem cvičení, které můžeme dělat kdykoliv a kdekoliv.Individuální sporty dělá každý sám, ale někdy mívá protihráče či soutěží s časem. Sem patří sporty jako tenis, squash, badminton, golf, lehká atletika či plavání. Tyto sporty vyhledávají především lidé, kteří sice chtějí soutěžit, ale raději se spoléhají sami na sebe než na spolupráci s jinými.Samozřejmě všechny druhy sportů se dají pěstovat na různých úrovních. Nicméně některé sporty, pokud chceme získat dobrou úroveň fyzické kondice a pevné zdraví, vyžadují více času a více vynaloženého úsilí.Například soutěžní squash, veslování nebo lední hokej vyžadují velké nasazení trvající od pár minut až třeba do půl hodiny. Tenis a badminton nejsou tak náročné na okamžité zatížení, ale zase trvají hodinu a více. Jogging si můžeme regulovat sami a můžeme ho provozovat kdykoliv a téměř kdekoliv. Sporty jako golf a kriket trvají sice dlouhé hodiny, někdy dokonce i dny, ale úroveň zatížení je přiměřeně rozložená a relativně nízká.Existuje velké množství sportů a záleží jen na člověku, který je chce dělat, kolik času má pro tuto aktivitu k dispozici. Velice zaneprázdněný člověk v dobré fyzické kondici bude asi preferovat squash. Naopak ten, kdo má více času a není práv na vrcholu svých fyzických sil, dá zřejmě přednost golfu nebo kuželkám.Cvičení pro udržení kondiceTypická hodina kondičního cvičení v místní tělocvičně či sportovní hale nebo někde u plaveckého bazénu je dalším způsobem, jak si zacvičit a udržet se v dobré a potřebné fyzické kondici. Někdy nám tyto činnosti mohou připadat poněkud jednotvárné až nudné a zdánlivě nevyžadující ani žádné zvláštní dovednosti. Ale dají se zpestřit třeba sladěním pohybu s hudbou nebo zaváděním nových prvků.Stejného účinku dosáhneme, když budeme střídat nářadí jako třeba míče, činky apod., a jejichž pomocí zlepšíme koordinaci našich pohybů a dovedností. Fitcentra a tělocvičny nabízejí další obměny, jako jsou ribstole, žíněnky statické či dynamické cvičební přístroje apod. Někdy je možné nabídnout účastníkům spolupráci s odborníky v nových oblastech, jako třeba moderní tanec, nebo spinning. Nové formy mohou být přitažlivé a prospěšné.Izotonické a izometrické cvičeníMnozí lidé souhlasí s tím, že cvičení ve skupině má svoje psychologické výhody, protože se k cvičení ještě přidává jistý prvek společenské aktivity. Jestliže cvičíme doma sami, máme tendenci to po čase vzdát. Ale u všech typů cvičení je důležité, aby účastník věděl, jak jím provozovaná aktivita prospívá tělu a jaký mu přináší užitek.Cvičení se také kromě jiného dělí na izotonická a izometrická. Izotonická cvičení (při zachování stejného napětí) jsou ta, při nichž se svaly v plném rozsahu napínají a uvolňují. Tento typ cvičení se využívá pro rozvoj určitých skupin svalů a pro zvýšení pohyblivosti kloubů, k protažení vazů a zlepšení krevního oběhu. Například kliky posilují svaly na pažích a ramenech a procvičují loketní a ramenní klouby. Zvýšená potřeba kyslíku posiluje a zlepšuje kapacitu plic a srdce. Kmitání z lehu na zádech ke skrčeným kolenům je prospěšné pro zádové a břišní svaly a pro pohyblivost páteře.Izometrická cvičení (se zachováním stejné délky) jsou ta, při nichž svaly působí proti nějaké překážce, aniž by se prodlužovaly na délku. Příkladem může být tlak proti zdi nebo držení paží v upažení a ve výdrži. Těmito cviky zvyšujeme sílu paží, ramen, posilujeme prsní svaly a nohy.AerobicAerobic je odborný termín, který znamená „za přítomnosti volného kyslíku“ nebo zjednodušeně řečeno „s kyslíkem“. Tento termín se stal synonymem pro celou řadu cvičení.Sval dokáže udělat jisté množství práce anaerobně, tj. aniž by potřeboval kyslík. Ale pokud pracuje ještě víc a déle, potřebuje další kyslík pro mnohem účinnější aerobní (kyslík vyžadující) biochemické pochody. Zvýšený přísun kyslíku zajišťují plíce a tělo pak může pracovat více a rychleji. Kyslík je krví rozváděn po těle za pomoci srdce, které rovněž musí pracovat intenzivněji.Aerobní cvičení prospívá celému tělu: napíná a posiluje svaly a všechny části těla, které jsou procvičovány. Zvyšuje se výkonnost plic a prsních svalů podílejících se na dýchání. Zvyšuje výkonnost a kapacitu srdce, které je samo o sobě vlastně svalem, takže si samo žádá další dodávky kyslíku.Veškerá tato zvýšená aktivita je užitečná pro celé tělo – za předpokladu, že to nepřeháníme, protože některá cvičení mohou být přece jenom trochu riskantní.Nebezpečí a rizikoSport a cvičení jsou ve své podstatě velmi prospěšné, ale mohou také znamenat zvýšení nebezpečí zranění nebo nehody.Výše rizika je jednou z otázek, kterou musí člověk zvážit, rozhoduje-li se o vhodném typu cvičení. Závěsné létání nebo lezení na skály zřejmě nebude vhodné pro každého. Ale i tady, jako ostatně všude, můžeme riziko snížit třemi životně důležitými faktory: správným vybavením, důkladným výcvikem a kvalifikovanou instruktáží v průběhu cvičení.Ale ať cvičíme na jakékoliv úrovni, všeobecně platí, že téměř všechny druhy cvičení by měly začínat zahřívacími cviky, abychom rozhýbali klouby a zahřáli svaly.Dobrý cvičitel nebo trenér vždycky zahájí trénink tím, že nechá svoje mužstvo řádně rozcvičit a teprve potom začne s plným tréninkovým programem. V opačném případě by vystavoval těla svých svěřenců riziku zranění, jako jsou natažené svaly, výrony, natržené vazy a šlachy nebo mnohem vážnější případy, jako jsou srdeční potíže.Ukazatelé tělesné kondicePro lidi, kteří dlouho necvičili nebo kteří jsou ve špatné fyzické kondici, je nevyhnutelně důležité, aby byli opatrní, zejména když začínají s nějakým novým druhem cvičení. Měli by se například poradit se svým lékařem a požádat ho o radu, možná by si měli nechat udělat základní vyšetření a teprve potom začít pomalu, postupně a nenásilně pěstovat kondici.Dobrým ukazatelem pro stanovení běžné kondice a toho, jak se tělo vyrovnává se zátěží, je tepová frekvence. Když je tělo v klidu, tepová frekvence (srdeční rytmus) je asi 60-80 tepů za minutu. Všeobecně řečeno, čím nižší je tepová frekvence, tím lépe.Při cvičení se může tepová frekvence zvýšit na více než 150 tepů za minutu. Dobrým ukazatelem kondice je doba, za kterou se tepová frekvence po cvičení vrátí do klidového stavu. Této době se říká doba tepového ustálení a obvykle se zjišťuje tak, že se změří puls okamžitě po skončení cvičení a potom znovu po 90 sekundách. Rozdíl se vypočítá v procentech.Jestliže například maximální tepová frekvence je 160 tepů za minutu okamžitě po skončení cvičení a po 90 sekundách klesne na 120 tepů, potom je doba tepového ustálení rozdíl mezi oběma čísly dělení maximální tepovou frekvencí (40 děleno 160), což se rovná jedné čtvrtině čili dvaceti pěti procentům.Člověk s takovýmto indexem je v poměrně dobré kondici a může začít s umírněným cvičebním programem beze strachu, že by mu cvičení způsobilo vážnější problémy. Index v rozpětí 15 – 20 procent a méně nasvědčuje tomu, že jde o člověka, který by měl postupovat při cvičení s maximální obezřetností.

    29.leden 2020 - Napsal: Redakce

  • Plíživý stres

    Onemocnění způsobená stresem mohou začínat nenápadně, v jejich počátku ještě mohou být výsledky provedených lékařských vyšetření negativní, normální. Potíže se projevují na různých částech těla. Mohou to být bolesti hlavy, pálení očí, hučení v uších, pocit knedlíku v krku, stálé odkašlávání. Také zhoršené dýchání a pocit dušnosti, nechutenství až odpor k jídlu nebonaopak nadměrná chuť k jídlu.Mezi nemoci způsobené stresem patří také dráždivý tračník. Dlouhotrvající stres může vést k depresi. Podle statistik onemocní ženy depresí dvakrát častěji než muži.Homeopatie nabízí několik přípravků, které nám umožní přežít stres bez následků.MimoArgentum nitricum může pomoci Gelsemium serpenvirens a Ignatia amara.Gelsemium pomáhá zvláště v těch případech, kdy má nemocný třes rukou, pocit celkové slabosti a únavy a časté nutkání na močení.Ignatia může pomoci při stresových situacích lidem, kteří mají pocit dušnosti a ve vypjatých situacích také pocit knedlíku v krku.Před započetím léčby nemocí způsobených stresem je nutné celkové vyšetření nemocného k vyloučení vážného onemocnění.Příště si povíme něco o depresi a jak jí předcházet.

    31.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Bachovy květové esence

    Co jsou Bachovy květové esence esence vyrobené z nejedovatých, planě rostoucích rostlin a stromů, které harmonizují naše negativní pocity a stresyléčebná metoda vznikla ve 30. letech minulého století v Anglii zásluhou Dr. Edwarda Bacha a vychází z celostního pohledu na člověkaBachovy květové esence jsou hojně používány v celém světě a v Anglii patří do základního vybavení policistů a záchranné služby, kteří je mj. používají při autonehodách, aby zamezily následkům šokuKdo je může užívat esence jsou stoprocentně bezpečné, mohou je užívat děti, těhotné a kojící ženy, dospělí, zvířata i rostlinyneexistují žádné kontraindikace např. s lékyvhodně se doplňují s jinými druhy léčby (fytoterapie, aromaterapie, gemmoterapie, homeopatie apod.)Užívání

    01.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Epilepsie a cestování

    Epilepsieje známa již z doby babylonského krále Chammurabiho. Římané považovali postižené za ďáblem posedlé, jiní epilepsii nazývali svatou nemocí.Odborný název epilepsie zavedl až řecký lékař Hippokrates. Epilepsie je neurologické onemocnění, projevující se záchvaty s poruchou vědomí. Záchvaty vznikají následkem nekoordinovaných elektrických výbojů, které se šíří mozkem a jejichž zdrojem jsou skupiny postižených buněk. Příznaky mohou být různé, od neobvyklých smyslových vjemů přes krátkodobé absence(pacient "není duchem přítomen") až po generalizované záchvaty křečí s bezvědomím. Epilepsie se vyskytuje u 0,5 - 1% populace, ve všech věkových skupinách. Cestování může pro epileptiky znamenat zvýšené riziko poranění při záchvatu i riziko celkového zhoršení onemocnění. Samozřejmě zde záležína délce a dosavadním průběhu onemocnění, typu a četnosti záchvatů. Prodobře kompenzované pacienty je riziko minimální.  Existují určitá společná  pravidla, která by měli pacienti s epilepsií dodržovat:Užívání předepsaných léků v pravidelných intervalech je podmínkou úspěšné léčby a snižuje pravděpodobnost vzniku záchvatu.Na cestách je proto nutné mít u sebe dostatečnou zásobu léků,z toho část v příručním zavazadle pro případ ztráty nebo zpoždění dalších zavazadel. Je třeba zásobit se na celou dobu pobytu a počítati s rezervou. Proto informujte o chystané cestě svého ošetřujícího lékaře.Vezměte si s sebou alespoň jedno originální balení léku s příbalovým letákem - možná budete nutné sehnat obdobný lék v zahraničí nebo informovat místního lékaře. Prodejní názvy léků se v různých zemích liší. Při převozu většího množství léčiv a zdravotnického materiálu mohou nastat problémy na celnici, opatřete si proto potvrzení od ošetřujícího lékaře, že léky jsou pro vaši osobní potřebu. Pravidelné užívání léků v určitou hodinu je velmi důležité.Při překonání více časových pásem proto upravujte dobu užívání postupně, maximálně o 1 - 2 hodiny denně, aby nedošlo k velkému prodloužení či zkrácení intervalů mezi užíváním.  Pokud se v prevenci záchvatů osvědčilo podávání rektálního diazepamu, vezte jej s sebou v příručním zavazadle. Letecky by měli cestovat pouze kompenzovaní pacienti -tzn. ti, kteří mají záchvaty méně často než 1x měsíčně. Epileptik by u sebe měl nosit informace o své chorobě - v podobě kartičky, lékařské zprávy. Důležitými informacemi  jsou druh epilepsie i záchvatů, užívané léky, kontakt na rodinu i ošetřujícího lékaře a instrukce pro první pomoc v případě záchvatu. To vše v jazyce cílové země i tranzitních zemí nebo alespoň v hlavních světových jazycích. Existují tzv. "pasy" pro epileptiky - sdružen íE-společnost. I na cestách je nutné dodržovat všechna režimová opatření a vyvarovat se podnětů, které mohou vyvolat záchvat. Pravidelný denní režim spočívá v přiměřeném spánku, kterého nesmí být ani nadbytek ani nedostatek.Nedoporučuje se spánek ve dne. Abstinence je samozřejmostí. Dlouho trvající pobyt na prudkém slunci není vhodný. Epileptici by se měli vyvarovat obtížnějšího cvičení, pohybu ve výškách, lezení po stromech, po žebříku, závodění,jízdy na kole, bruslení. Samozřejmě podle stupně kompenzace choroby.Nebezpečné je plavání, do vody je třeba vstupovat jen v doprovodu dospělépoučené osoby. Při cestování do zemí, kde je doporučováno nebo vyžadováno očkování a profylaktická antimalarická léčba, je nutné poradit se se svým neurologem a zároveň informovat lékaře v očkovacím centru o svém onemocnění. Meflochin, jeden z léků, užívaných k profylaxi malárie, není pro epileptiky vhodný.

    01.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Osteoporóza - strašák žen po čtyřicítce

    Osteoporóza je metabolická kostní choroba, často nazývaná jako řídnutí kostí. Nejčastěji jí trpí starší ženy. Ztráta kostní tkáně zpravidla začíná po dosažení věku 40 let. Nemoc způsobuje nedostatek vápníku v těle a zvýšené odbourávání kostní tkáně. Příčin je více, kromě vyššího věku, osteoporóze pomáhá podvýživa a nedostetk pohybu. Různými formami osteoporózy trpí přibližně 75 milionů lidí v celé Evropě, USA a Japonsku, v Česku asi desetina.Osteoporóza a její diagnostikaSamotná osteoporóza nebolí. Její následky, zlomeniny, však už ano. Už název, který je složený ze dvou řeckých slov osteo - kost a poros - otvor, naznačuje, že jsou kosti dutější, než je zdrávo. Tím, že kosti křehnou, stávají se snadno lámavé. Právě četné zlomeniny jsou prvním signálem, který by měl vést k návštěvě ordinace. Dalšími příznaky jsou bolesti zad, předčasný konec reproduktivního věku žen do 45. roku života a snižující se tělesná výška.Také jste si všimli, že je vaše maminka či babička najednou nějaká menší a navíc se hrbí? Příčinou ztráty výšky o více než tři centimetry a kulatých zad může být kompresní zlomenina páteře způsobené osteoporózou. Osteoporóza není dědičná, ale pokud je „v rodině“, musíte počítat s vyšším rizkem.Rizikové faktoryČas nezastavíme, stárnout budeme všichni. Jestli nás však stihne osteoporóza, do jisté míry ovlivnit můžeme. DVojnásobné riziko onemocnění mohou čekat zejména silní kuřáci (více než 20 cigaret denně), na zvýšený úbytek vápníku má však vliv i pasivní kouření. Zatímco jedna sklenka vína či piva denně zdraví prospívá, nadměrmé a časté pití alkoholu škodí i kostem.Třetím faktorem, který můžeme ovlivnit, je pohyb. Pravidelný pohyb, stačí úplně svižná chůze, plavání či práce na zahrádce posiluje kosti a oddaluje onemocnění.Velkou roli hraje i snížený přísun vitamínů C a K, a nízká hladina vitamínu D.K dalším rizikům patří také příliš nízká váha (BMI pod 20), která může vést ke snížení hladiny estrogenů u dívek a žen, podobně jako po menopauze a nedostatek estrogenů zase přispívá k rozvoji osteoporózy. Neznamená to však, že obézní nemohou osteoporózou onemocnět, jen je u nich statistický výskyt nižší.Vliv mají i předešlé choroby a úrazySe zvýšeným rizikem, že je pravděpodobně osteoporóza nemine, by měli počítat všichni, kteří si měli nějakou zlomeninu s minimální působící silou před padesátinami, případně užívali léky jako jsou antikonvulziva, antiepileptika, kortikoidy (například na astma), trpí revmatoidní artritidou (zejména při léčbě kortikosteroidy - více než tři měsíce užívání 7,5 mg prednisonu nebo jeho ekvivalentu denně), cukrovkou, či dalším závažným onemocněním jako je například střevní zánětlivá onemocnění (ulcerózní kolitida či Crohnova nemoc). K narušení metabolismu kostí a tím i vyššímu riziku vzniku osteoporózy dochází i při onemocnění štítné žlázy. Velkou onemocnění osteoporózou mají i ženy, které měly poruchy menstruačního cyklou a předčasnou menopauzu.Vyšetření osteoporózyKe zjištění, jak hustá je kostní tkáň a kolik minerálů obsahuje, slouží denzitometrické vyšetření. Denzitometrie pacientky nijak nezatěžuje, samotné vyšetření je bezbolestné. Z výsledku vyšetření lékař vyhodnotí jak velký je úbytek kostní hmoty, stanoví diagnózu, doporučí pacientovi, jak se má stravovat a chovat a pokud je třeba, zahájí léčbu.Denzitometrické vyšetření provádí lékař na specializovaném radiologickém pracovišti nebo v osteologickém centru, nejčastěji se používá metoda rentgenové absorpční fotometrie, která využívá energie dvou paprsků (DXA). Radilog potom pošle výsledky lékaři, který vám vyšetření předepsal, což bývá nejčastěji gynekolog či praktický lékař. Někdy doporučuje i neurolog či jiný specialista, například pokud pacientka užívá dlouhodobě kortikoidy.O hustotě kostí vypovídají dva údaje:T-skóre se používá k vyjádření rizika zlomeniny. Je to odchylka výsledku vyšetření od tabulkové hodnoty kostní minerální denzity mladých zdravých jedinců stejného pohlaví.Hodnota vyšší než -1 je považována za normální, hodnoty mezi -1 a -2,5 jsou hodnoceny jako osteopenie (první stadium řídnutí kostí) a hodnota nižší než -2,5 odpovídá osteoporóze.Z-skóre - porovnává výsledek vyšetření s průměrnými hodnotami u osob stejného pohlaví i věku.Jestliže jste absolvovala vyšetření a slova lékaře zněla "osteopenie", znamená to, že jste se ocitla v takové mezifázi mezi normálním stavem kostí a osteoporózou. Kosti řídnou, ale ještě ne tolik jako při osteoporóze. Nemocí mohou trpět i mladší ženy. Ke zlepšení stavu postačí dostatečný přísun vápníku (1 000 mg denně), vitaminu D (obvykle 800 j denně) a pravidelný pohyb. U těhotných je dobré zvýšit dávku kalcia na 1 200 mg denně, ideálně v potravinách bohatých na vápník.Osteoporóza - jak se léčíPostupů samotné léčby je více, důležité je docílit toho, aby se kvalita kostní tkáně dále nezhoršovala, její úbytek se zastavil a snížilo se tak riziko zlomenin. Kromě mnoha ukazatelů zdravotního stavu rozhoduje také motivace pacienta aktivně při léčení spolupracovat. Co to znamená? Především dodržovat zdravou životosprávu, přiměřeně se hýbat (základem je pravidelná chůze, plavání), na druhou stranu se však vyhýbat pádům a zajistit si dostatečný příjem vápníku a vitamínu D, ideálně v přírodní formě.K samotné léčbě osteoporózy se používá několika postupů:hormonální substituční terapie - při této léčbě se ženám podávají malé dávky hormonu estrogenu a progesteronu (jeho syntetická forma se jmenuje progestin). Díky dodaným hormonům dochází ke zpomalení až zastavení úbytku kostní hmoty. Jenže i tyto léky mají vedlejší účinky. Ženy, které je užívají se vystavují zvýšenému riziku onemocnění rakovinou děložní sliznice a prsu, zánětu žil a tvorby žlučníkových kamenů, může se zvýšit krevní tlak a zhoršit průběh cukrovky. Další nepříjemností hormonální léčby je možnost krvácení podobnému menstruaci. Ženy, které patří do rizikové skupiny pak musí chodit pravidelně na prohlídky. Přestože vedlejších účinků je poměrně dost, v některých případech prospěch z léčby převáží i tato rizika.léčba kalcitoninem, hormonem, který produkuje štítná žláza, a který brání odbourávání kostí a podporuje novou tvorbu kostní hmoty. Aby byla léčba účinná, je třeba dlohodobé terapie, další nevýhodou je značná finanční náročnost.bisfosfonáty - jsou uměle připravené léky, které tlumí odbourávání kostí. Jsou zatím nové, teprve čas ukáže, jaký přínos pro léčbu osteoporózy budou mít.Co jíst při osteoporózeDůležitý je zejména přísun vápníku, zdravá mladá žena by ho měla sníst denně 800 až 1 000 mg, po menopauze až 1 500 mg. Nejlepší je samozřejmě, pokud dostanete do těla vápník přírodní cestou, tedy z jídla. Lékaři doporučují především tyto potraviny bohaté na kalcium: mléko a mléčné výrobky, ne však tavené sýry, brokolici, kapustu, čínské zelí, květák, tofu, ale i sardinky, sezamová a slunečnicová semínka či mák. Vápník dostanete do těla i z pažitky, lískových a para ořechů nebo mandlí, ale i mléčné čokolády a kakaa.Naopak vyvarovat byste se měli nadbytku bílkovin, kávě, kolovým nápojům s kofeinem a přesolování.Když není dostatek vápníku z potravy, sáhněte po potravinových doplňcích. Optimální jsou ty, které obsahují i potřebné vitaminy, zejména vitamin D, B6, C a K1, které pomáhají ukládání a vstřebávání vápníku. Potřebný dostatek vitamínu D si vytvoří vaše tělo samo při pobytu venku na sluníčku (přesně vystavením kůže UVB paprskům slunce).

    03.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Objevujte svou nejhlubší pravdu

     Svou pravdu však nemusíte prosazovat tak, že odsoudíte názor druhého. Říkejte ji s láskou k sobě i k ostatním. Pokud to, co říkáte, zraňuje nebo ničí, pak nevycházíte ze své nejhlubší pravdy, protože ta je vždycky láskyplná. Jedna žena například chodila s mužem, který ji za čas opustil a našel si jinou přítelkyni. Cítila se velice zraněná, na povrchu se na něj zlobila a měla chuť mu říct věci, z nichž by neměl dobrý pocit ze sebe sama. Její první reakce byla odsou­dit ho, protože se cítila dotčená a odmítnutá. Když se ale napojila na svou hlubší pravdu, uvědomila si, že ho opravdu miluje a přeje si, aby zůstali přáteli. Pochopila, že její předešlá řešení - uzavřít své srdce a odejít - vlastně nejsou její pravdou. I když se stále cítila zraněná, byla schopna rozpoznat lásku skrývající se pod bolestí a vyjádřit ji v jejich vzájemné komuni­kaci. Za několik měsíců se k ní muž vrátil, přičemž si jí ve svém srdci daleko více vážil a miloval ji. Mnozí z vás máte vizi své pravdy, a přesto klamete sebe sama v tom, kdo opravdu jste. To děláte, když se vidíte jako oběť, protože žádná oběť nejste. Jste velká, mocná bytost. Snižujete sebe sama, když nevidíte svou krásu, moudrost a sílu. Kdykoliv budete mít sklon poddat se pocitům sebelí­tosti nebo deprese, podléháte sebeklamu a nevycházíte ze své pravdy. Když se podceňujete, nesete v sobě tuto energii, která se vám pak projeví ve vašem vnějším světě. Říkáte-li si, že jste slabí, rozezníváte své energetické pole, a to vám přitáhne lidi a události odrážející tuto myšlenku. Když pročistíte svou energii a budete pravdiví v tom, kdo jste, pak vám tuto pravdu bude odrážet i okolní vesmír. Vezměte si nějakou situaci ve svém vztahu, kterou chcete zlepšit. Představte si, že ji řešíte jako své nejmoudřejší já - nejvyšší bytost, sebevědomá, silná, milující část vás samých. Představte si ve výrazu toho druhého otevřenost a mluvte k němu nebo k ní ve své mysli. V okamžicích, kdy se neproje­vujete zrovna sebevědomě a na vyšší úrovni, si nejdříve ze všeho řekněte, že v této chvíli děláte to nejlepší, co umíte. Oceňte všechny své části. Budete-li dávat za pravdu jen těm vyšším a odsuzovat svá emocionální já, tak se nevyléčíte. Soustřeďte se na svá vyšší já a milujte i své nejistoty a ony se postupně vyléčí.Sledujte se, jaké si v mysli zkoušíte scény. Pozorujte se, jaké hrajete role, a uvědomujte si, jaké reakce očekáváte od druhých. Všimněte si, že téměř vždycky dostanete to, co čekáte. Udržujte si v mysli sebe obraz, jak se otevíráte a říkáte svou pravdu tím nejláskyplnějším a nejsoucitnějším způso­bem, vědomi si situace druhých. To je to nejlepší, co můžete pro své vztahy udělat. Představujte si, že druhý může reagovat s vřelým pochopením. Očekávejte příliv energie a radosti, protože zadržovat, popírat nebo nevidět pravdu je mnohem náročnější, než ji uvidět, vyslovit a jednat podle ní. Zpočátku budete možná muset vynaložit určitou energii, abyste se otevřeli, ale nezapomínejte na celkové výsledky vašeho snažení: bolest zmizí a získáte spoustu času, který byste jinak trávili neustálým přemýšlením o dané situaci. Budete mít hodiny a hodiny navíc. Co s tímto svým volným časem uděláte? Když se osvobodíte od jakékoliv klamné situace, uvolníte si tvořivou energii. Trénujte si přesnost a pravdivost svého vy­jadřování. Pečlivě sledujte svá slova i názory, které zaujímáte, abyste se vyhnuli tendenci emocionálně věci zkreslovat. Nezvýrazňujte přespříliš detaily a nedělejte z běžných, všedních zá­ležitostí něco neobvyklého. Rozvíjejte si schopnost vidět věci takové, jaké opravdu jsou, a tvořte si o nich pravdivé obrazy. Tak budete moci snadněji vytvořit to, co chcete mít, také na hmotné úrovni. Budete-li mluvit pravdivě, vaše energie bude stoupat. Budete mít více fyzické energie, vnitřního míru i lepší spojení s lidmi. Přátelé, kteří nebudou chtít vycházet ze své hlubší pravdy jako vy, odejdou, a přijdou jiní. Staré, nepří­jemné situace, které jste si v minulosti svými přístupy vytváře­li, nevydrží novou úroveň vašeho světla a postupně vymizí. 

    04.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Co je příčinou vzniku rýmy a jak nákaza probíhá?

    Rýma může mít až 200 různých původců, ale v drtivé většině případů za to může velmi infekční rhinovirus. Ten se do vašeho těla dostává ústy nebo nosem, neboť se šíří kapénkami ve vzduchu - např. když nemocný kašle, kýchá nebo mluví. To však není jediný způsob, jak se lze nakazit. Přenos infekce probíhá i fyzickým kontaktem s nemocným nebo s předměty, které používá.Jak dlouho od kontaktu s virem trvá, než onemocním?Znáte to povědomé škrábání v krku, nos stále více ucpaný a vy si říkáte „co se děje?“. Vzpomeňte si, kde jste byli a co jste dělali před 48 hodinami – je totiž velmi pravděpodobné, že zrovna tehdy jste se nakazili. Poté, co se dostane do vašeho těla, trvá rhinoviru obvykle 15 minut, než začne působit. Následně je to den až dva, výjimečně i čtyři, než se infekce začne projevovat a vy pocítíte obtíže. Ideální teplotou pro množení rhinoviru je 33 – 35 °C, a to je vhodné prostředí právě v nose.Dostal/a jsem rýmu. Mohu jí nakazit další členy domácnosti?Ano, můžete. Dokonce je to velmi pravděpodobné, pokud nepřijmete zvláštní preventivní opatření. Nejúčinnějším, ale stále snesitelným, je omezení kontaktu s nemocným. Partneři by neměli mít fyzický kontakt, společně používané sklenice a šálky by se měly pečlivě mýt v horké vodě.Jak často můžu mít rýmu?Dospělí lidé většinou trpí nachlazením a rýmou zpravidla dvakrát až čtyřikrát do roka. Děti, zvláště předškolního věku, však mohou onemocnět i šestkrát až desetkrát za rok.Je možné vyléčit rýmu bez použití speciálních přípravků (léků, nosních kapek)?Ano, je to možné. Průběh je však hůře snesitelný a rýma trvá déle. Při běžné rýmě a dostatečné imunitě mnoho lidí dokáže s použitím nosních kapek existovat téměř standardním způsobem. Většinu obtíží při rýmě totiž způsobují zduřelá nosní sliznice a hleny, které ucpávají nos. Správným používáním nosních kapek omezíte dýchací obtíže a rýmy se zbavíte, aniž byste byli po dobu nemoci větší měrou omezováni.Po jaké době se smím napít z hrnku, ze kterého pil nemocný?Rhinovir patří mezi vůbec nejmenší. Je středně odolný a přežívá mimo svého hostitele až 24 hodin.Jak rychle se můžu zbavit rýmy?Při dodržení obvyklých léčebných postupů trvá léčba přibližně týden. Pokud váš stav není po této době uspokojivý, je třeba hledat příčiny ve svém okolí, například nedostatek odpočinku, nevhodné klimatické podmínky v přetopené domácnosti. Také je možné, že v dané době proděláváte souběžně jiné onemocnění, nebo je tělo oslabené např. stresem. U žen přichází rýma i v době menstruace, těhotenství nebo klimakteria.Musím při nachlazení ležet v posteli?Přestože se traduje, že byste v posteli skutečně ležet měli, opak je pravdou. Podle mnoha studií je nejlepším lékem běžná fyzická aktivita a do postele případně ulehnout až při únavě, a vždy při horečce. Rozhodně byste se měli vyhýbat nadměrné fyzické zátěži.Má množství spánku vliv na průběh onemocnění?Pravidelný osmihodinový spánek je naprostý základ pro úspěšné vyléčení z nachlazení i pro samotnou prevenci. Říká se, že lidé, kteří spí méně než sedm hodin, podstupují 3x vyšší riziko onemocnění.Zbaví mě rýmy vitamín C?Užívání vitamínu C může přispět k prevenci nachlazení. Vitamín C totiž má pozitivní vliv na imunitu a je podpůrným lékem při infekci. Které potraviny obsahují nejvíce vitamínu C? Nejběžnějším ovocem s obsahem tohoto vitamínu jsou citrusové plody. Najdeme ho ale i v brokolici, rajčatech, červené paprice, kiwi nebo kysaném zelí.Mám rýmu, ale i nezvykle silné bolesti hlavy. O co se jedná v tomto případě?Může se jednat o akutní zánět vedlejších nosních dutin, pro který jsou obvyklé příznaky jako zvýšená teplota, únava, malátnost, bolesti hlavy (pod okem, v čele, v záhlaví), hnisavý výtok z nosu.Jak léčit zánět vedlejších nosních dutin?Pro vyléčení zánětu dýchacích cest je doporučen celkový klid, dostatečné zvlhčování vzduchu, obklady, antibiotika a používání nosních kapek ke zmírnění zduření nosní sliznice.Mohu jít do práce, pokud jsem nachlazen?Pokud jste pouze nachlazení, máte velkou naději na to, že budete moci vykonávat většinu běžných činností. Je možné chodit i do práce, ale dbejte i na zdraví svých kolegů – často si myjte ruce, vyhýbejte se přímému kontaktu, a při kýchání a kašlání si zakrývejte nos a ústa kapesníkem.Mohu se rýmou nakazit znovu po jejím prodělání?Ano, i to se může stát. Poté co se vyléčíte z nachlazení, jste imunní přibližně 10 dní. Pak vás může rýma opět napadnout.Mohu dostat rýmu od králíka nebo jiného domácího mazlíčka?Ano, můžete! Přestože je to málo uvěřitelné, takový způsob nákazy je skutečně možný. Ten, kdo bere nachlazeného domácího mazlíčka na prohlídku, ví, že veterinář vždy důrazně varuje před možným přenosem rýmy na člověka. 

    04.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Geopatogenní zóny – jak je najdeme a proč se jim vyhýbat?

    Někdo na ně věří, někdo ne… není teď řeč o mimozemšťanech ani o posmrtném životě, ale o geopatogenních zónách. Že jste o nich ještě neslyšeli? Geopatogenní zóny mohou za naše špatné sny, nálady, nemoci. Tyto pásy ovlivňují jak psychické, tak fyzické zdraví člověka, zvířat, ale také život rostlin.Lidé, kteří se vystavují těmto zónám jen krátkodobě nebo přicházejí do kontaktu se slabou zónou, mohou pociťovat špatné nálady, neklidné spaní nebo zdlouhavou léčbu nemoci. Ti, kteří jsou geopatogenním zónám vystavení větší část dne nebo dokonce v ní spí, mohou zpozorovat zhoršení zdravotního stavu, v krajních mezích jim může hrozit vážnější onemocnění, které se i po „odrušení“ nevhodných míst může nadále vracet.Odkud se berou? Geopatogenní zóny vycházejí ze samotné Země, jsou způsobeny vlněním vznikající uvnitř planety. První zmínky o těchto nepříznivých oblastech můžeme nalézt již ve staré Číně! Už před 4000 lety měli lidé pocit, že jejich život je ovlivňován rušivými elementy na různých místech, kterým se snažili vyhýbat. A jak je vůbec našli? Na geopatogenní zóny neboli dračí žíly či dráždivé zóny jsou citlivá zejména zvířata, malé děti nebo rostliny.Pokud máte psa, můžete snadno vypozorovat, že na některá místa si nelehá nebo nesedá. Na vině můžou být právě tyto rušivé „pásy“. Naproti tomu kočky tyto místa vyhledávají a hoví si v nich. Pozorovat nemusíte jen zvířata, ale také květiny.  Máte-li v květináči několik stejných květin a některým se ze záhadného důvodu nedaří, a přitom podmínky mají totožné, opět mohou být na vině geopatogenní zóny.O malých dětech je známo, že jsou citlivé a velice vnímavé. Pokud vaše děti v postýlce neustále pláčou, nemohou spát nebo je často nacházíte schoulené a spící na jednom určitém místě ba dokonce v rohu, doporučujeme na zkoušky přemístit dětskou postýlku na jiné místo. Podobné poznatky vychází také z oboru zvaný  esoterika.Lze dráždivé zóny odstranit?Dračí žíly nelze bohužel ničím odstranit, ale můžete jejich dopady zmírnit. Nejlepším řešením je upravit domácnost dle výskytu těchto míst, tedy přesunout nábytek na bezproblémová místa. Pokud nemáte moc prostoru a možností, můžete vyzkoušet jiné přírodní síly, například léčivé kameny, které se postarají aspoň o částečné odrušení. Matička Země nám jich poskytla opravdu pestrou škálu a kromě ochranné funkce v nich najdeme sílu léčitelskou a povzbuzující. Každý kámen má jiné účinky a výhody, můžete tedy experimentovat, přemisťovat, zkoušet různé tvary a velikosti, dokud nebudete naprosto spokojeni.  Vyzkoušet také můžete křišťály Feng Shui, které odstraňují negativní energii v místnosti, nechají ji prostoupit světlem a přivedou do vašeho života harmonii.→

    05.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Shopaholismus, legální a neškodná závislost?NE!

    Ženy milují nakupování, muži fotbal, toť zavedené schéma. Co když ale se ale Vaše „láska“ k nakupování zvrtne v neovladatelný pud, který Vám nedovolí přestat, dokud máte na kreditce byť jen nějakou tu stovku a začne ničit Váš vztah i okolí? Trpíte shopaholismem. Co je shopaholismusShopaholismus, neboli závislost na nakupování, postihuje dle výzkumu 6 % Američanů a 2 až 12 % Evropanů. Postiženými přitom nejsou jen mladé ženy, jimž se tak často připisuje nakupování coby hlavní koníček, ale i muži a také důchodci. Ti, ač s velmi malými příjmy, neváhají pobíhat mezi obchody a utrácet čtrnáct dnů před důchodem poslední tisícovku za troje kuchyňské hodiny a další zbytečnosti.Při závislosti na nakupování lidé zuřivě pobíhají po obchodech a nakupují většinou nepotřebné či nevyužitelné zboží - šestnáctý pár lodiček, dvacátý šperk na krk, který je od těch předchozích k nerozeznání, značkové o dvě čísla menší tričko, do kterého „určitě zhubnou“; jen málo z těchto věcí však vůbec kdy použijí.Zpočátku se nakupování jeví jako nevinný zájem, partner si obvykle sice povzdychne, když ho už poněkolikáté v měsíci žádáte o finanční injekci, ale nakonec nad tím mávne rukou, protože i kamarádi ho přesvědčují, že je to normální, protože „která ženská nenakupuje“, že. Reakce okolíStejně jako „klasické“ závislosti typu narkomanie nebo alkoholismus, se ale i shopaholismus velmi brzy stane obrovským a nezvladatelným problémem pro postiženého či postiženou, ale také pro jejich okolí. Shopaholici se velmi často dostávají do dluhů, nestáčí je splácet, protože následující výplatu opět „pronakupují“, a tak neváhají do dluhů uvrhnout i své blízké.Když se závislost provalí, obyčejně nenajde u okolí shopaholika pochopení, nakupující se proto často uchylují k nákupům utajeným. Zakoupené zboží pak doma uschovají, nepoužívají, a při nejbližší příležitosti totéž udělají znovu. Chovají se de facto stejně jako alkoholici, kteří schovávají lahve v prádelníku mezi ponožkami, nebo anorektičky schovávající jídlo a vyhazující jej, když se nikdo nedívá.Z podobnosti vážným psychickým poruchám je patrno, že ani shopaholismus nelze brát na lehkou váhu; i u jím postižených se jedná o nebezpečnou závislost. A jak vypadá typický postižený?Kdo je shopaholikPokud si představujete slušně zajištěnou, sebevědomou a extrovertní ženu pobíhající po značkových obchodech, velmi se mýlíte. Podle psychologů, k nimž už mnohé shopalkoholiky jejich závislost dohnala, jde naopak o chudší, uzavřené jedince s velmi nízkým sebevědomím, kteří skrz nakupování řeší mnohem závažnější problémy než to, že potřebují další šperky, oblečení či boty, jak si vsugerují. Chorobné nakupování nejen, že jejich problémy nevyřeší, ale zadělá jim na další - nekonečné hádky s partnerem, proč dotyčný/á nakupuje stále samé zbytečnosti, dluhy, neustálý strach z finanční situace, to jsou jen některé z nich.Zrádnost shopaholismuNejzrádnější na shopaholismu je skutečnost, že se jedná o všeobecně tolerovanou závislost. Na každém rohu jsme odrazováni od kouření, alkoholu či drog, ale nikdo nás nenabádá k tomu, abychom nenakupovali. Tím spíše můžeme do shopaholismu spadnout, jedná se přece o zcela „nevinnou“ činnost, kterou provádí každý... Jde zkrátka o společensky přijatelnou závislost, jen Vy a Vaši blízcí však mohou říci, jak moc dokáže postižené zdestruovat.Trpím shopaholismem, co s tím?Důležitý moment je chvíle, kdy si sama uvědomíte, že „jste do toho spadla“ a také podpora Vašeho okolí. Pokud Vám kamarádka sdělí, že nemá čas na hlouposti a v dnešní době nakupuje každý všechno, zřejmě Vám nepomůže překonat těžké období.Pro začátek postačí, zkusíte-li si pro své osobní nákupy týdně vyhradit určitou částku odpovídající Vašim finančním možnostem, záleží jen na Vás, zda to bude 500,- či 3 000,-. Utrácejte za cokoliv, ale tento obnos se snažte nepřekročit. Pokud se Vám to podaří dodržet, pokračujte i v následujících týdnech; záhy zjistíte, že mnoho  věcí, které jste si pořizovala dříve, bylo zcela zbytečných, podaří se Vám uhradit dluhy, a až se dostanete zase do normálu, podaří se Vám i ušetřit na dovolenou s partnerem či další společné aktivity, které Vám jistě přinesou větší radost, než tajně koupené a schovávané šperky. Jestliže si nedokážete pomoci sama ani za asistence okolí, je na místě navštívit psychologa. Určitě se nebojte, že se Vám vysměje, shopaholismem trpí v moderním světě mnoho lidí a řada z nich se z něho také léčí a vyléčí.

    12.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Laserová operace očí - vše, co potřebujete vědět

    Některé z nás mají brýle coby zajímavý módní doplněk, jiné je moc neřeší a berou je jako svou součást. Co ale dělat, pokud se chcete tohoto “problému” zbavit? Odpovědí by mohla být laserová operace očí, která dává možnost, jak vrátit zrak i silně krátkozrakým jedincům. Zní to jako takový malý zázrak a šance pro mnohé, ale je to opravdu bezpečné? Hrozí nějaká rizika? Pojďme si povědět víc.Jak probíhá laserová operace očíPřed samotnou laserovou operací očí je nutné pečlivé předoperační vyšetření. Očař vám nejprve kapkami rozšíří zornice a poté provede rohovkovou topografii, vyšetření očního pozadí, vyšetření subjektivní i objektivní refrakce, změří nitrooční tlak, změří tloušťku rohovky a vyšetří přední segment oka.Laserová operace očí se dnes nejčastěji provádí pomocí metody Lasik s využitím femtosekundového laseru. Ten vytvoří tenkou lamelu. Pod ní se laserem upravuje vada. Řez je vedený počítačem. Tato metoda je bezpečná a během ní vůbec nedochází k mechanického pohybu na oku. Je možné provést operaci na jednom a později na druhém oku, ale můžete absolvovat laserovou operaci obou očí najednou. V tomto případě počítejte, že 2 – 3 dny budete odkázáni na pomoc svého okolí.Kolik stojí laserová operace očí?Laserovou operaci očí si budete muset zaplatit sami. Vyjde vás cca na 20 000 Kč za jedno oko. Pozor: Chcete-li podstoupit laserovou operaci očí, je nutné, aby se vám v posledních dvou letech nezměnil počet dioptrií. V opačném případě se oko stále ještě vyvíjí a je větší pravděpodobnost, že se vaše oči budou i po operaci zhoršovat.Dáte své ano laserové operací očí?Otázkou zůstává, zda je laserová operace očí zcela bezpečná. Jistě i ve vašem okolí je mnoho lidí, kteří ji už podstoupili a jsou spokojení. Výsledky operací jsou příznivé. Těsně po operace se může objevit proděravění rohovky, nepravidelná lamela, zánět rohovky atd. Tyto reakce oka jsou nepříjemné, ale brzy se jich zbavíte. Sem tam se ale objeví někdo, kdo není po operaci a i dlouho po ní nadšený. Někteří uvádějí stále slzení očí, problémy s rozmlženým viděním atd.

    13.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková