Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví
  • Cholesterol, triacylglyceroly, vysoká hladina cholesterolu, lipidy, tuky

    Cholesterol Cholesterol je komplexní lipid (druh tuku). Patří do skupiny sterolů. Nachází se v živočišných potravinách. Naše tělo si cholesterol umí vyrobit v játrech. Cholesterol je důležitý stavební kámen ve stěnách našich buněk a tvoří izolační vrstvu nervových buněk. Kromě toho patří k základním substancím různých hormonů, které zase řídí procesy metabolismu a ovlivňují imunitní systém.Navíc je cholesterol základní substancí vitamínu D a jeho potřeba k produkci žlučových kyselin. Převážnou část cholesterolu si naše tělo produkuje samo, a to především v játrech. Játra syntetizují denně 1,5 g cholesterolu, kdežto v potravě přijímáme denně asi 150 - 300 mg. Aby cholesterol mohl plnit rozmanité a důležité úkoly, musí se krví dostat do všech buněk a orgánů. K tomu jsou nutné lipoproteiny - bílkoviny krevní plazmy určené k přenášení tuků.Význam je přitom přisouzen lipoproteinům nižší hustoty LDL. Transportují cholesterol a starají se o to, aby mohl být z krve absorbován. Stejně důležité jsou i lipoproteiny vyšší hustoty HDL. Přijímají z krve přebytečné LDL a dopravují ho zpět do jater, kde mohou být odbourávány na žlučové kyseliny. Špatný je cholesterol LDL - je-li ho příliš mnoho. Přebytečný LDL je totiž přijímán krevními buňkami, makrofágy. Dojde-li k jejich úplnému nasáknutí, stanou se z nich pěnové buňky, které se ukládají na stěnách tepen, časem zvápenatí, a tím poškozují cévy, zužují je a v nejhorším případě dochází k jejich uzávěru. Dobrý HDL cholesterol v krvi odstraňuje přebytek LDL a tím zabraňuje tvorbě usazenin.Triacylglycerolyjsou estery glycerolu a mastných kyselin, které tvoří až 95 % lipidů v plazmě a v zásobních tkání. Jsou důležité pro různé funkce těla, avšak i těchto tzv. neutrálních tuků jsou příliš vysoké hodnoty riskantní. Krev se stává lepkavá a hustá cévami protéká pomaleji. Tím se mohou rychleji utvářet krevní usazeniny, které jsou často důvodem uzávěru cév, infarktu myokardu nebo mozkové mrtvice. Pokud máme vysokou hladinu cholesterolu tak je toto riziko ještě vyššíMastné kyseliny v naší stravě převažuje mnoho tuků a pokud chceme snížit svůj cholesterol musíme tuky zredukovat. Chemicky se tuky člení na nasycené a dále na monoenové a polyenové nenasycené mastné kyseliny. Nasycené mastné kyseliny - jsou mastné kyseliny bez dvojné vazby - z živočišné stravy (uzeniny, mléko, sýry) zvyšují škodlivý HDL cholesterol. Monoenové nenasycené mastné kyseliny - mononenasycené mastné kyseliny s jednou cis vazbou (olivový olej) snižují škodlivý LDL cholesterol a zvyšují dobrý HDL cholesterol. Polyenové nenasycené mastné kyseliny - polynenasycené mastné kyseliny s jednou nebo více dvojnými vazbami, které jsou oddělené cis - trans nebo cis - trans metylovou skupinou (kukuřičný olej) sice celkově snižují hladinu cholesterolu, ale také dobrý HDL cholesterol. V potravě bychom měli zachovat třetinový poměr všech tří druhů mastných kyselin.Fosfolipidyvýznamnou skupinou složených lipidů, tvořících základní složku biologických membrán. Můžeme je rozdělit na fosfatidáty (estery kyseliny fosfatidové), na deriváty glycerolu a mastných kyselin obsahujících fosfát, sfingolipidy (fosforečné estery ceramidu). Zástupcem fosfolipidů je např. lecitin.Co jsou to lipoproteiny ?V plazmě člověka se nachází cholesterol, triacylglyceroly, fosfolipidy a mastné kyseliny. Tyto tuky jsou nerozpustné ve vodném prostředí krve a jejich transport plazmou je umožněn pouze ve formě specifických částic, které nazýváme lipoproteiny. Lipoproteiny jsou tvořeny tukem a bílkovinou, která se jmenuje apolipoprotein nebo apoprotein.Mezi lipoproteiny řadíme již známé výše popsané HDL a LDL. HDL / high density lipoprotein / jedná se o lipoprotein s vysokou hustotou. Přenáší v krvi cholesterol. Podílí se na odstraňovaní cholesterolu z tkání a chrání před vznikem arteriosklerózy cév. LDL / low denzity lipoprotein / jedná se o lipoprotein s nízkou hustotou. Přenáší v těle cholesterol. Jeho vysoká koncentrace je spojena s vysokou koncentrací cholesterolu a výrazným urychlením vniku arteriosklerózy cév a jejích komplikací / ischemická choroba srdce /. Jak zvýšené koncentrace tuků v krvi rozdělujeme :Hypercholesterolémie (vysoké koncentrace cholesterolu v krvi)Smíšené hyperlipidémie (vysoké koncentrace cholesterolu a triacylglycerolů)Hypertriglyceridémie (vysoké koncentrace triacylglycerolů v krvi)Příčiny vysokých koncentrací lipidů v krevním séru musíme hledat jak v zevním prostředí (nezdravá strava a nedostatek pohybu), ale také v genetických faktorech (tzv. primární familiární příčiny) a na základě onemocnění jiných orgánů - diabetes mellitus, snížená funkce štítné žlázy, vysoké hladiny homocysteinu, ledvinové selhání atd. (tzv. sekundární příčiny). Dokonce i některé léky mohou tyto koncentrace zvyšovat např. diuretika, betablokátory, gestageny nebo kortikoidy.Jaké metody nám mohou pomoci v boji proti tukům ?Základem je vždy úprava výživy a životního stylu. Ve stravě budeme omezovat živočišné tuky. Nasycené tedy živočišné tuky nesmí tvořit více než 1/3 za den přijatého tuku. Preferovat budeme nenasycené tuky, z nich zejména tuky, které obsahují monoenové mastné kyseliny. Chci ještě upozornit na nezdravé transmastné kyseliny. Jeden druh nenasycených mastných kyselin patří do skupiny nezdravých tuků. V těle se pak chovají jako nasycené mastné kyseliny, zvyšují přilnavost krevních destiček, a tím riziko vzniku trombů (krevních sraženin). Zvyšují také škodlivé LDL a snižují příznivý HDL cholesterol. Transmastné kyseliny jsou obsaženy v tucích mléka, hovězím loji, hovězím mase atd. Kromě toho vznikají transmastné kyseliny i při ztužování rostlinných olejů. Tak mohou levné margaríny obsahovat až 20 % transmastných kyselin, dietní nebo značkové margaríny naproti tomu maximálně 5 %. Rovněž rostlinné tuky na pečení a fritování vykazují značný podíl těchto kyselin. Totéž platí, i když v menším měřítku o sladkostech, sušenkách a moučnících. Neztužené rostlinné oleje sice neobsahují žádné transmastné kyseliny, mohou však vznikat při zahřívání, takže i zde je třeba opatrnosti. Obsah cholesterolu ve stravě by neměl přesahovat 300 mg za den. Dále je dobré do stravy zařadit vlákninu. Držte se diety dle vaší krevní skupiny s omezením tuků a pravidelně cvičte.POTRAVINOVÉ DOPLŇKY A JEJICH FUNKCE V BOJI S VYSOKOU HLADINOU CHOLESTEROLU A S TRIACYLGLYCEROLŮPotravinové doplňky umí velmi účinně snižovat vysoké hladiny tuků v krvi. Musí mít vliv na metabolismus tuků, na správnou funkci jater a na zlepšení kvality trávení. Nesmíme zapomenout také na to, že musíme předcházet jejím účinkem před komplikacemi, které mohou nastat z důvodů zvýšené hladiny tuků v krvi (arterioskleróza cév, steatóza jater, ischemická choroba srdce atd.) Nyní si představíme jednotlivé potravinové doplňky, které budeme používat :Nyní si představíme jednotlivé potravinové doplňky :Terapii s využitím přírodních přípravků je velmi vhodné začít podáváním certifikovaného NÁPOJE Z ALOE VERA – tedy nápoje získaného z vnitřku listu rostliny aloe vera ve kterém jsou zachovány všechny biologicky hodnotné látky. NÁPOJ Z ALOE VERA (složení: přírodní gel z vnitřku listu rostliny aloe vera s vysokou biologickou aktivitou a vstřebatelností, bez příchuti, s obsahem dužiny) – komplexně podporuje detoxikaci organismu, podílí se na správném metabolismu a řádném fungování trávicí soustavy. Základní dávkování: Za účelem detoxikace je vhodné aplikovat pro jednu osobu minimálně 4 litry Aloe Vera Gelu. Toto množství při doporučeném dávkování 3 x denně 20 ml vystačí na cca 2 měsíce. (Pro přepojení na speciální stránku o nápoji z aloe vera, která mimo jiné umožňuje získat na tento nápoj velké SLEVY – klikněte ZDE). LKVB6 (složení lecitin, mořská řasa - Kelp, jablečný ocet a vitamín B6) - velmi výrazně zasahuje do metabolismu tuků. Tuky dokáže rozpouštět a brání škodlivému LDL v jeho negativní funkci. Chrání játra, cévní systém, zabraňuje hnilobným procesům ve střevě a podporuje trávení. Je velkou prevencí před komplikacemi, které způsobuje vysoká hladina tuků v krvi. Základní dávkování 3 x denně jedna tableta před jídlem.Doporučené dávkování ve vhodných kombinacích s dalšími přípravky viz níže.Kličkový olej s vitamíny ((složení kličkový olej, karoten a vitamíny E a C) - obsahuje nenasycené mastné kyseliny. Napomáhá metabolismu nasycených tuků, snižuje škodlivé LDL, je prevencí proti arterioskleróze, vysokému tlaku a tvorbě krevních sraženin. Základní dávkování 3 x denně jedna kapsle před jídlem. Doporučené dávkování ve vhodných kombinacích s dalšími přípravky viz níže.Česnek a petržel pomáhá snižovat vysoké hladiny tuků v krvi. Má vliv na tvorbu žluči. Působí proti vysokému tlaku, ucpávání cév a proti plísním. Základní dávkování 3 x denně jedna tableta před jídlem.Doporučené dávkování ve vhodných kombinacích s dalšími přípravky viz níže.Super Bromelain + Papain (složení proteolytické enzymy z ananasu a papáje) - výrazně bude napomáhat trávení, působí ozdravným efektem na játra, slinivku břišní, žlučník a střeva. Základní dávkování 2 x denně jedna tableta nalačno.Doporučené dávkování ve vhodných kombinacích s dalšími přípravky viz níže.Super acidophilus plus šest miliard (složení probiotické kultury) - zajišťuje kvalitní osídlení střeva potřebnými bakteriemi, podporuje pravidelnou stolic(odvod zbytků žlučových kyselin), podporuje trávení a odstraňuje plísně. Základní dávkování 2 x denně jedna kapsle nalačno.Doporučené dávkování ve vhodných kombinacích s dalšími přípravky viz níže.Betavital (složení extrakt z červené řepy s rutinem, betakarotenem a vitamínem C) - dokonale působí na zdravou funkci jater, odstraňuje z těla přebytečný cholesterol a působí proti vzniku volných radikálů. Základní dávkování 2 x denně jedna čajová lžička nalačno.Doporučené dávkování ve vhodných kombinacích s dalšími přípravky viz níže.VÍCE INFO O NÁPOJI Z ALOE VERA Terapii s využitím přírodních přípravků je velmi vhodné začít podáváním certifikovaného NÁPOJE Z ALOE VERA. Za účelem celkového posílení a ozdravění organizmu doporučuji provést vysoce účinnou přírodní DETOXIKACI organizmu s využitím nápoje z aloe vera (pro přepojení na speciální stránku o nápoji z aloe vera, která mimo jiné umožňuje získat na tento nápoj velké SLEVY – klikněte ZDE). Při pití aloe vera gelu však nedochází pouze k čištění organizmu ale probíhají zde současně i další příznivé procesy. Popis hlavních účinků nápoje z aloe vera podrobněji: 1. DETOXIKACE ORGANIZMUotevírají se i velmi jemné kapiláry v různorodých tkáních což umožňuje organizmu vyloučit toxiny, které často po mnoho let ulpívají v organizmu a bývají pravou příčinou mnoha onemocnění

    29.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Péče o pleť v zimních měsících

    Možná si myslíte, že stačí používat stejný krém během celého roku. Opak je ale pravdou. Nejen šatník, ale i vaši kosmetickou taštičku byste měla přizpůsobit zimním měsícům.  Proč je zimní a letní péče odlišná?V zimě je pleť více namáhaná. Musí snášet mráz, studený vítr, přetopené místnosti a náhlé změny teploty při přechodu ze zimy do bytu.  Je proto přirozené, že je pleť sušší, mohou se na ní vytvářet šupinky a může červenat. Není namáhaná ale pouze vaše pleť. Zabrat dostávají i vaše ruce a vlasy. Proto byste si měla pořídit výživné, hydratační přípravky, abyste napravila škody, které zima napáchala.Co měnit u dekorativní kosmetiky? Mezi zimní a letní dekorativní kosmetikou není dělat přílišné změny. Jediné, co si zaslouží pozornost, je make-up. Pokud používáte matující make-upy, možná vám přestanou v zimě vyhovovat, protože obsahují alkohol a zmatňující látky, a proto mohou pleť vysušovat a vytvářet šupinky. Vyberte si proto make-up na smíšenou pleť a více hydratační. Jak ho poznáte? Obecně platí, že bývá tekutější. Hutné make-upy si schovejte až na léto.  Stejně tak není třeba v zimě tolik používat pudr.Co změnit v péči o pleť?První změna se bude týkat pleťové vody. Nepoužívejte vody s obsahem alkoholu. Jak je poznáte? Sledujte složení přípravku, pokud je zde slovo alcohol, nedávejte ho nákupního košíku. Co se týče krému, opět byste neměla používat matující krémy na mastnou pleť. Vhodnější jsou hutnější krémy, které jsou hodně výživné a hydratační a brání tak vysušování pleti. Vyzkoušejte např. krém Cétaphil z lékárny. Hodí se pro všechny typy pleti, i pro tu nejcitlivější. Možná si myslíte, že když nesvítí sluníčko, je věčně pod mrakem, není třeba používat krémy s UV filtrem. Ale to není pravda. I v zimě by měl váš krém ochranný filtr mít. Co se týká čištění pleti, jsou vhodnější čistící pleťová mléka, než čistící gely. Vyzkoušejte opět Cétaphil – odličující mléko. Je velmi jemné, nevysušuje a hodí se na aknózní i suchou pleť. Odstraní veškerý make-up.Suché, popraskané rtyČastý problém nejen žen, ale i mužů v zimních měsících. Měla byste si pořídit do kapsy bundy výživný balzám na rty a používat ho několikrát denně. Nestačí vám běžné balzámy a vaše rty jsou pořád napnuté a popraskané? Poté si pořiďte vazelínu (např. z lékárny nebo od značky Balea z DM drogerie).  Dále vyměňte rtěnky za lesky na rty.RuceI vaše ruce v zimě velmi trpí. První rada: vždy noste rukavice! Hlavně v tomto období, kdy uhodily velké mrazy, jsou nutností. Jinak pokožka na vašich rukou popraská a bude suchá a napnutá. Navíc pokud máte umělé nehty, mohou je mrazy poškodit.  Dále si přihoďte do kabelky krém na ruce a používejte ho několikrát denně. Vyzkoušejte noční indulonu, je výborná. Na noc si může dát zábal na ruce – nanesete větší množství krému, přes ně dáte kosmetické rukavice a ráno se probudíte s hebkýma rukama.

    14.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Thajská masáž není erotická

    Pod pojmem "Thajská masáž" si jistě mnoho lidí vybaví obrázek pochybné čtvrti v Bangkoku nebo masážní salon, jehož nabídka má s léčebnou masáží jen málo společného. Thajská masáž přitom neskrývá tajemstvím thajských žen, ale zatím u nás nedoceněnou starověkou masáž Nuad Phaen Boran.Thajská masáž se zásadně liší od švédské masáže, která je nejrozšířenější masážní technikou v západních zemích. „Naše známá masáž“ se soustřeďuje na práci se svaly a měkkou tkání. Thajská masáž naopak pracuje hlavně s tělem energetickým, používá akupresuru či jiné tlakové techniky a množství protahovacích manévrů a cviků, které lze nejlépe popsat pojmem aplikovaná hatha jóga.Sestava dostačující pro masáž celého těla trvá zhruba 2 hodiny. V thajské masáži nejsou žádná neměnná pravidla omezující výběr a skladbu cvičení. Nejlepší maséři se vždy řídí potřebami klienta a provádění masáže chápou jako fyzickou formu Metta, což je slovo vyjadřující láskyplnou dobrotu. Zvláštností je, že se masíruje v oděvu, ne na nahém těle, jak je to obvyklé u jiných typů masáží. Klient by měl mít na sobě lehký a volný oděv. Také oděv maséra by měl být lehký, aby umožňoval dostatečnou volnost pohybu.Každá masáž začíná meditativní modlitbou přibližně v délce jedné minuty a slouží k soustředění mysli na masáž a k udržení bdělého meditačního stavu během práce. (Kde a jak vznikla thajská masáž?) Tradiční thajská masáž začíná v uvolněné poloze na zádech, postupně přechází masér od čelních partií k práci na nohou, břiše, hrudníku, rukou, přes natahovací a protahovací cviky v poloze na boku se dostává k zádovým partiím těla, následují cviky vsedě, uvolnění ramen, lopatek, krčních obratlů a na závěr provádí masáž obličeje.Jak ti zní názvy cviků kobra, kobylka, pluh či španělská inkvizice? Zjistit to můžeš například ve studiu THAI FIT Praha (www.thaifit.cz), kde se ti budou věnovat diplomovaní thajští maséři a masérky. Například pozice kobry výborně odstraňuje napětí v bedrech, krku a v oblasti ramen. Cvičení začíná v poloze na břiše, masér si klekne na klientova stehna, uchopí se navzájem za zápěstí a masér v této pozici klienta pomalu zvedá. Účinek na páteř lze ovlivnit posunutím kolen výše či níže po stehnech klienta. Také ostatní cviky jsou neméně zajímavé a účinné.Pokud jsi zklamaná, že thajská masáže skutečně nemá erotický podtext, vyzkoušej Thajský likér s velice zajímavými účinky. V jednom litru alkoholu necháme 1 měsíc macerovat 40g skořice, 40g zázvoru, 10 hřebíčků, 10g muškátového oříšku, 10g pepře. Poté nálev přefiltrujeme a užíváme v malých dávkách. Thajské ženy říkají, že afrodisiaka jsou součástí nespočetných darů přírody, které můžeme používat jak chceme a kdy chceme. Objevme tedy jejich magické schopnosti.

    20.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková


Výsledky vyhledávání v sekci: Děti
  • Přednáška prof. Dowlinga - prenatální vývoj, těhotenství

     To je velmi důležité pro pochopení těchto malých dětí – vidím tu teď v sále mnoho malých dětí – chceme-li pochopit, co potřebují, musíme také vědět, co znamená druhý porod. Zde máme znázorněny ty čtyři fáze, od početí, tam je genetika velmi důležitá. A pak je fáze I., těhotenství. A zde je velmi důležité, jestli je matka zdravá nebo nemocná, jestli žije ve stresu nebo je šťastná, to vše ovlivňuje vývoj dítěte. A pak přichází první porod, včetně odstřižení od placenty. A pak je třetí fáze, kdy má dítě mít úzkou vazbu na matku díky kojení. A nakonec je druhý porod, to je čtvrtá fáze, a ta by normálně měla proběhnout cca do tří let věku dítěte (před mateřskou školou). To je tehdy, kdy zdravé dítě přestává být závislé na matce. Už by nemělo plakat ve dveřích školky, že maminka odchází. Ale ze své praxe vím, že existují i dospělí, kteří ještě neprodělali fázi druhého porodu. Ti jsou i v dospělosti pořád závislí na své matce.  V Itálii existuje vládní výbor, protože mají problém s dospělými muži, kteří jsou stále závislí na své matce, říká se jim „mammonis“. V Německu máme podobný problém, říkáme takovým „maminčini synáčci“. Ze své praxe i z výzkumu vím, že psychicky nemocní lidí, kteří jsou buď hospitalizovaní na psychiatrii nebo jsou ve věznicích, jsou lidé, kteří zažili trauma v jednom z těch čtyř období nebo i ve všech čtyřech. Například matka zneužívala alkohol nebo drogy v těhotenství, potom následoval porod pomocí kleští nebo vakuumextrakce, a pak dítě nemělo dobrý vztah s matkou – nebylo kojeno, protože přišlo do ústavu. A čtvrtá fáze také nebyla dobrá a neproběhla, protože dítě bylo předáváno z jednoho ústavu do druhého, z jedné pěstounské rodiny do druhé, až do puberty, a pak už se nestalo sociálně přizpůsobivým. Lidé, kteří se někdy dostanou na psychiatrii a někdy mají problémy s policií, ale mají základní pracovní schopnosti, u těch se dá prokázat poškození třech fází. Podle mé zkušenosti normální lidé, kteří nejsou vždy šťastni a nejsou zdraví, jsme vlastně my. Ti zažili trauma ve dvou z těchto fází. A pro každého lékaře je velmi důležité vědět, zda byl jeho pacient v některé z těchto fází zraněn – nebo zda byl v této rané fázi zcela šťastný. Já tu nejsem proto, že jsem dělal velký vědecký výzkum. Já jsem sice jsem výzkum dělal, ale musel jsem se sám s těmito skutečnostmi vypořádat. Já sám jsem přežil pokus o provedení potratu ve 12. týdnu těhotenství. Také jsem měl velmi obtížný porod. A v této fázi po porodu se můj otec dostal do nemocnice a matka brzy otěhotněla a čekala mladšího bratra. Matka měla velmi těžké existenční problémy. A pak jsem se dostal do nemocnice, kde jsem byl operován bez narkózy. Takže i tato fáze u mě nebyla dobrá. Proto vám chci ukázat, jak je důležité to všechno u každého člověka znát, abyste mu mohli cílenou terapií pomoci.  Příklad: Mám pacientku po autonehodě. Její manžel a dva synové byli velmi těžce zraněni. Měli zlomené ruce a nohy. Ona sama utrpěla jen velký náraz. Její manžel a oba synové se velmi rychle uzdravili a vrátili se z nemocnice domů. Ale matka zůstala velmi dlouho postižená následkem posttraumatické zátěže, měla poruchy spánku, jídla apod. A pak přišla ke mně na terapii a jako důvod uvedla autonehodu. Mluvili jsme o té nehodě hodně, ale její potíže se velmi zhoršovaly. Potom dostala strašnou migrénu, bolesti zad, potíže s dechem, a její manžel začal o terapii pochybovat. Zavolal mi a stěžoval si: Pane Dowlingu, co s mou ženou děláte, vždyť je na tom stále hůř? Já jsem vycítil, že všechny potíže té ženy měly jinou příčinu, autonehoda byla jen spouštěcím faktorem. Začal jsem s uvolňovacími cviky a hypnózou a ona začala mít sny, že oba její synové zemřeli při porodu. Ale já jsem věděl, že obě děti se narodily zdravě a spontánně. Ale její sny byly hrůzostrašné, o tom, jak její děti zemřely při porodu. Požádal jsem ji, aby se zeptala své matky, jak se narodila ona sama. Paní sebejistě odpověděla, že to jistě nebude s jejími problémy souviset. Ale přesto šla za svou matkou a vyptala se na okolnosti svého porodu. A matka jí vyprávěla, že její porod byl dramatický, velmi těžký, pomocí kleští. Nejsem detektiv, ale toto spojení mezi autonehodou a jejím vlastním porodem bylo příčinou. Když jsem na to zaměřil terapii, byly potíže během šesti týdnů pryč.  Mnoho pacientů v  dnešní Evropě má symptomy jako migrény, poruchy srdeční frekvence, poruchy dýchání a angíny, bolesti zad, a v mnoha zemích se provádějí náročné diagnózy pomocí CT a jiných moderních metod, ale možná po roce marného vyšetřování prohlásí leckterý lékař: Lituji, ale vaše problémy budou psychosomatického původu. Ani s nejlepšími diagnostickými metodami nejsme schopni najít organickou příčinu poruch. Pacienti přicházejí s obrovskými složkami s dokumentací, která jistě stála velké peníze. Ale příčina potíží není ve tkáních, ale v jejich vnitřní psychice. Uvedu příklad z oblasti výzkumu rakoviny. V Heidelbergu v Německu máme Německý ústav pro výzkum rakoviny, kde dělají velkou práci v genetickém výzkumu, hledají příčiny rakoviny a snaží se přijít na to, proč někdo může dostat rakovinu. A přirozeně nacházíme i genetické příčiny, ale ty nejsou schopny dostatečně odůvodnit, proč určití lidé dostanou rakovinu. A teď jsme poznali, že lidé, kteří mají rakovinu, prožili nevyřešený rozchod zhruba rok předtím, než nádor vznikl, asi 80% onkologických pacientů prožilo nějaký bolestný rozchod. Až do doby před třemi lety se nikdo onkologických pacientů neptal, jestli neprožili nějaké těžké trauma v oblasti svých vztahů. A my teď víme, že důležitou příčinou onemocnění rakovinou může být psychické zahořknutí. Víme teď, že mnoho pacientů trpí tzv. posttraumatickým zahořknutím. Je to stav deprese, zahořknutí v důsledku traumatu. V angličtině se to nazývá Post-traumatic embitterment disorder(PTED). Pojem PTED už je užíván jako mezinárodní psychiatrický termín a najdete jej i na internetu. Tento nový výzkum ukazuje, že pacienti trpící tímto syndromem daleko častěji podléhají rakovině. V bývalé NDR máme velmi mnoho případů této diagnózy PTED a pacienti jsou léčeni např. v univerzitní nemocnici Charité v Berlíně. Mnoho starších lidí z bývalé NDR trpících tímto syndromem pociťovalo revoluci jako podvod. Prováděl jsem vlastní výzkum ve východoněmeckém městě Chemnitz (za komunismu Karl-Marx-Stadt) a v Lipsku a ten ukazuje, že lidi nejvíce trpící tímto syndromem prožili velmi těžké psychické zranění v prvních fázích života od početí do předškolního věku. Dříve než my dojdeme psychické újmy, uděláme si přestávku. Mám otázku: Kolik je tu v sále porodních asistentek? Kolik je tu lékařů – gynekologů, kolik zdravotních sester nebo dětských sester? Chtěl bych teď svůj výklad orientovat na porodní asistentky a sice na to, jak je možno při porodu postupovat, aby činnost asistentky byla skutečnou pomocí. Chtěl bych vám ukázat, jak působí stres na dítě v děloze a jak to souvisí s porodem. Všechny studie ukazují, že je třeba, aby se těhotná cítila uvolněná, jako na dovolené. Když je rodina těhotné v pořádku, všichni jsou šťastni a těší se na dítě, je to nejlepším předpokladem zdravého dítěte. Toto dítě jsem fotografoval, když bylo na světě ani ne 10 minut. Vidíte, jak je šťastné, sebevědomé, byl to krásný porod, který oba, matka i dítě, prožili jako velkou radostnou událost. Takové dítě má velké pozitivní šance pro budoucnost. Zde je jiný porod téhož dne, byl ale těžký, trval velmi dlouho. Ale ani zde jsme neintervenovali, čekali jsme trpělivě. I toto dítě přišlo na svět spontánně. Nešlo to tak dobře, jako u prvního dítěte, ale bylo to pořád lepší, než použít násilné metody pro urychlení porodu. Naučil jsem se od Michela Odenta mít hodně trpělivost při porodu. Před čtyřmi týdny jsme měli během dvou dnů sedm porodů v porodnici v Chemnitz. To mělo souvislost s mistrovstvím světa. V Německu teď přibývá hodně dětí. A z těchto sedmi žen ta, která přišla první, porodila jako poslední ze všech. Neměla to jednoduché. V nemocnici by jistě na ni naléhali a pospíchali by, asi by použili císařský řez. Když je ale dost klidu a trpělivosti, když nejsou žádné komplikace, je i tak možno porodit spontánně a šťastně bez medicínské intervence.  Toto je domácí porod v Anglii, kde to není až tak časté. Dnes je nejvíce domácích porodů v Holandsku. I když se tomu nechce věřit, domácí porody jsou statisticky velmi bezpečné. Když má žena správnou pomoc, správné informace a správnou důvěru, pak je domácí porod to nejlepší. Moje děti se doma narodit nemohly, jsem šťastný, že existují nemocnice. Ale domácí porod je důležitou tradicí, kterou je nutné podporovat. A také kojení. To je moc důležité, ta vazba. Tohle děťátko je staré 12 hodin a vazba je pro něj důležitá. Tohle je to samé dítě v devíti měsících, stále je šťastné a spokojené. A pak nastane druhý porod a to dítě se uvolní. Toto je obrázek šťastného dítěte, které jde do světa s velkou radostí a samo maminku opouští. Jak jsem říkal už předtím, celá doba až do této fáze je velmi důležitá. Toto spojení pomocí placenty a pupeční šňůry ovlivňuje zdraví člověka. Víme, že všechny neuropeptiny a neurotransmitery procházejí placentou od matky k dítěti. Takže dítě prožívá a vnímá vše, co cítí matka. Pokud je matka šťastná, pak je i dítě šťastné. Působí na ně ty stejné hormony. Jaký stres způsobuje problémy v těhotenství? Dost často to způsobuje otec dítěte, nebo partner či přítel, ale také velmi často je to babička, matka budoucí matky, kdo působí stres, pak otec budoucí matky, tedy dědeček, říkám to teď v pořadí, jak se to vyskytuje. Dále zde působí také tchýně a tchán. Hlavní stres je tedy daný vztahy v rodině. A podle studií je tento stres spojen s komplikacemi během porodu, jako vakuumextrakce, kleště, císařský řez s narkózou nebo epidurální anestezií, také s předčasnými porody i s intenzivní péčí. Ukazuji tyhle obrázky, i když jsou smutné, protože i tímto způsobem přicházejí na svět děti. Ne každá vakuumextrakce však dopadá takovým způsobem. Tady je vidět dítě 24 hodin po porodu, porodní nádor. Nikdo mi nevymluví, že toto není těžká životní zkušenost, poranění. Je pravda, že ne každý člověk potom trpí bolestmi hlavy, ale mnoho lidí, kteří mají migrénu a bolesti v oblasti spodiny lebeční, má za sebou porod vakuumextrakcí nebo kleštěmi. Tento způsob porodu může mít dlouhodobé následky. Cílem mé práce je zabránit co možná nejvíce tomuto způsobu vedení porodu.  Tento chlapec má pět let a tady vidíte, jak je jeho lebka poznamenána následky porodu. Můžete se podívat kolem sebe tady v sále a podle obličeje budete schopni přibližně odhadnout, jakým způsobem kdo z vás přišel na svět. Zde přítomní lidé, kteří mají velmi symetrický obličej, přišli na svět rychlým porodem, císařským řezem nebo koncem pánevním. Císařský řez je komplikace pro dítě. Některým dětem, jako třeba i mým, se tak dá zachránit život, ale na úkor něčeho jiného. Mám v péči mnoho dětí, které mají psychické poruchy jako úzkostný strach, noční můry, a lze to odvodit jako následky císařského řezu. Tady vidíte dítě, které se mohlo narodit normálně spontánně, ale použití násilí mu neprospělo. Také narkotika, zde vidíte relativně předčasně narozené dítě plné narkotizačních prostředků. Toto dítě muselo být brzy resuscitováno pomocí kyslíku, a to je úplně jiný zážitek než krásný a radostný porod, který jsme viděli předtím. Mnoho lidí, kteří trpí velkým strachem, zažilo něco podobného. Také se mohou projevit zážitky nedonošených dětí, které strávili nějakou dobu v inkubátoru. Například minulý týden bylo propuštěno do domácí péče děťátko, které se narodilo jako první v historii ve 22. týdnu těhotenství (v USA). To je úplně jiný začátek života, než když se může dítě narodit spontánně po devíti měsících těhotenství.  Teď vám chci ukázat, jak dítě prožívá stres v děloze. Stres v děloze ovlivňuje zásobování dítěte placentou. A zde si musíme říci něco nového o placentě. Teprve teď začínáme v Německu a v Anglii více zkoumat tento orgán, tohle je placenta čtyři měsíce po početí. Každý z nás má takový orgán, strom života. Tento strom života je součástí našeho těla, nepatří matce. Jak už víte, je velmi důležité, že pupeční šňůra má silnou centrální cévu a tato céva přináší okysličenou krev dítěti a pokračuje nahoru k játrům. A tyto dvě artérie, ty modré, odvádějí odkysličenou krev do placenty, aby se znovu okysličila. A velmi důležité přitom je, že ty dvě artérie jsou spojeny s dolními končetinami. Zde vidíme embryo 24 dní staré, tady je pupeční šňůra a tady začínají růst nohy. Asi 40. den začíná pučet nožka (naznačená) a kolem 60. dne se krevní oběh končetiny propojuje s krevním oběhem placenty. To je z anatomického hlediska velmi důležité. Možná to nevidíte moc dobře, ale artérie přicházejí zleva a zprava kolem genitálií dítěte, z oblasti třísel – tady to vidíte trochu lépe, tady je pupeční šňůra – a přesně zde je pupeční šňůra propojena s krevním oběhem dolní končetiny. To je důležitá informace. Tady je větší obrázek. Tady vidíte pupeční artérie, a tady je krevní oběh nohy. Proč je to důležité? Tady máme dítě těsně po porodu. Ještě nemá oddělenou pupeční šňůru. Ale podívejte se na nohy, to děvčátko má velké napětí v bederní oblasti, protože krevní oběh k placentě velmi souvisí s touto oblastí. Tady je další miminko porozené císařským řezem. Mohli byste si myslet, že tohle dítě nemá problém, protože nepláče, ale ono je v hlubokém šoku. Hodně lidí si myslí, že poporodní trauma je záležitostí hlavy, poranění lebky, ale většina lidí, kteří prožili poporodní trauma, zažili pánevní šok. Co je to šok pánve, pánevních svalů? Co si pod tím máme představit? Pokusím se vám to vysvětlit. Krev přichází z placenty, jde do pupečníku, stoupá nahoru k játrům a až k mozku. A krev, která se vrací do placenty, přichází z třísel. Pupečníkové artérie přecházejí do pupečníku a krev jimi proudí zpět do placenty. Tyto dvě části těla jsou velmi úzce spojeny s krevním oběhem placenty. Zde můžeme porozumět tomu, jak vzniká kýla u novorozenců nebo problémy s kyčlemi, např. dysplazie, vidíme, že za to může napětí v pánvi. Tento sval se nazývá musculus psoas a pokud dítě tento sval napne, rozevře pánev. Zkusím to vysvětlit: má-li dítě placentární insuficienci (nedostatečné zásobování prostřednictvím placenty, tj. dítě nedostává dostatek kyslíku z placenty), musí toto dítě zvýšit svou srdeční činnost, až na více než 140 úderů za minutu. A tato zvýšená srdeční činnost (tachykardie) umožní, aby dítě v děloze nedostatečnost placenty přežilo. Dítě tedy své matce začne pomáhat. Mnoho dětí v děloze musí pracovat, aby přežily. Pomocí ultrazvuku můžeme pozorovat, že když dítě zvýší svou srdeční činnost, napíná sval psoas, aby obě tyto části těla rozevřelo. Aby co nejvíce usnadnilo průtok krve krevním oběhem k placentě. Je vám tento mechanismus jasný?  Řeknu vám příklad z doby mých studií medicíny. Tenkrát nebyl ultrazvuk a všechny pacientky jsme museli vyšetřovat pohmatem, rukou prohmatat břicho těhotné. Můj profesor mi řekl: Dowlingu, vyšetřete tuto paní. A já jsem tady dole nahmatal hlavu. Vyšetřoval jsem dál a najednou jsem nahmatal tady nahoře také něco velmi tvrdého. Pomyslil jsem si: dvojčata! Ale profesor řekl: Ne, ne, ještě jednou. Tak jsem vyšetřoval znovu to tvrdé místo nahoře a přišel jsem na to, že je to hodně pevně sevřený zadeček. Tato maminka kouřila. Kouření znamená okamžitý stres pro dítě. Jakmile si matka v těhotenství zakouří, dítě zvýší svou srdeční činnost, aby přežilo. Přitom napíná psoas, aby usnadnilo průtok krve krevním oběhem k placentě. Ukážu vám na svém vlastním těle, co je možné zjistit ultrazvukem. Dítě, jehož matka kouří, neleží v děloze uvolněné, ale leží takto. Napíná psoas, a na ultrazvuku vidíme prohnutý kříž, vidíme, že kolena jsou roztažena od sebe, zadeček je úplně tvrdý, velký sedací sval (m. gluteus maximus) je také úplně stažený, a tento mechanismus slouží tomu, aby dítě rozevřelo tato místa: pánev a třísla, aby se co nejvíce usnadnil průtok krve k placentě. Když miminko napne psoas, nemůže dojít k porodu. Protože aby mohl porod proběhnout, musí mít dítě nohy uvolněné. Kolik zde přítomných porodních asistentek vidělo porod pomocí vakuumextrakce, kdy lékař velikou silou táhne zvonem hlavičku ven? Když jsem viděl první porody pomocí vakuumextrakce, myslel jsem si, že to dítě bude obrovské, aspoň 4 kila. A po půl hodině tahání bylo porozené malé dítě, které mělo sotva dvě kila. Důvod tohoto velmi často pozorovaného jevu je ten, že když má matka stres nebo kouří, dítě zůstává malé, do dvou kilogramů, ale má velmi pevný zadeček, zvýšenou srdeční akci a kvůli napnutým svalům zůstává dítě zaklíněno v matčině těle. To je důvodem, že stres v těhotenství může vést k velmi těžkým porodům i u malých dětí.  Tady vidíme celý musculus psoas, a je vidět, že přesně v místě tříselného kanálu (canalis inguinalis) se dítě pokouší zde rozevírat své kyčle a tím dochází k napětí tohoto svalu. Mnoho lidí přišlo na svět s napnutým a zkráceným bederním svalem - musculus psoas, to vede k bolestem v kříži (prohnutý kříž), k potížím s kyčelními klouby a bohužel i k bolestivým porodům. Tady je vidět, že oblouk pánve je tady dole. Ale kdyby tento člověk – tato žena – byla těhotná, její dítě by jí sedělo tady vpředu. Každé dítě, které se má narodit, musí projít mezi oběma bederními svaly (m. psoas). Tyto bederní svaly jsou branou k pánevnímu dnu. Mnoho lékařů a porodních asistentek obvykle sleduje pánevní dno, aby zjistili, jak je porod daleko, ale to pánevní dno není zase až tak důležité. Daleko důležitější je stav obou těchto psoatických svalů. Uvedu příklad dvou posledních porodů, které jsem vedl: přišla malá žena s malým bříškem, která šla uvolněně: kladla nohy rovně. Měla krásný, téměř bezbolestný porod a dítě mělo porodní váhu 4200 g. Ve stejný den rodila velká žena, která při chůzi kladla nohy od sebe, a měla obrovské břicho. Měla prohnutá záda v kříži, velké bolesti v zádech a zdálo se, že dítě bude velmi velké a těžké. Porod byl velice bolestivý, dítě pořád zůstávalo vysoko. Porod trval 29 hodin a miminko vážilo jen 2100 g. Důvod? Měla napnuté psoasy, bolesti v kříži, prohnutá záda, protože bederní svaly svým stažením táhnou dopředu bederní páteř. Tyto svaly také vytáčejí kyčle směrem ven. Ukážu vám to: když napnu psoasy, nohy se mi rozevřou: ze způsobu chůze jakéhokoliv člověka tak mohu poznat stav jeho psoasů. To je důležitý moment pro porodní asistentky. Stačí si všimnout, jak maminka přichází na porodní sál: pokud klade nohy před sebe rovně bez napětí, lze očekávat jednoduchý porod bez bolestí. Pokud klade nohy rozevřeně, lze očekávat komplikace. Na bederních svalech totiž navíc sedí nervové pleteně bederní (plexus lumbalis). Když dítě prochází mezi bederními svaly, otírá se o tento nervový pletenec. Tím působí tu strašlivou bolest, kterou žena téměř nemůže vydržet. Porodní bolest tedy není způsobena tím, jak dítě tlačí na pánevní dno, ale jak se odírá o nervové pletence. Když chcete utišit bolesti při porodu, musíte co nejvíce uvolnit psoasy. Ve svých kursech učím porodní asistentky, jakým způsobem svaly co nejvíc uvolnit. V kurzech přípravy na porod nebo při zvládání krizových situací na porodním sále. Všechny informace, které zde uvádím, byly vědecky potvrzeny v této studii z Darmstadtu, proto chci, abyste opravdu pochopili, co tam píšeme. V rámci této studie jsme navštěvovali těhotné u nich doma. A u nich doma jsme měřili bazální srdeční frekvenci dítěte, bylo to vždy v 37. týdnu těhotenství. Zjistili jsme zřejmou souvislost: čím vyšší byla bazální srdeční frekvence, tím větší byly komplikace při porodu. Měřili jsme doma u maminek, protože v důsledku stresu z nemocničního prostředí může tlak krve i srdeční frekvence stoupnout maminkám i miminkům. Zdravé děti v děloze mívají frekvenci srdečního tepu kolem 120/min, pokud se měření provádí doma. U některých dětí stresovaných maminek jsme naměřili více než 140/min., u nich pak byly porodní komplikace, následovaly problémy s kojením, a ještě tři měsíce po porodu měly tyto děti zvýšenou srdeční frekvenci, jsou to děti s typickými poruchami spánku a častým pláčem (tzv. ukřičené děti). To vše je v korelaci se zvýšenou srdeční činností v těhotenství.Výzkum kojenců dokazuje, že bazální srdeční frekvence je v korelaci s temperamentem v raném dětství. Problematické děti mívají zvýšenou srdeční činnost. To platí i pro hyperaktivní děti: když dospějí do školního věku, neposedí, vrtí se. V Německu, v Anglii, v Rakousku výzkumem hyperaktivních dětí zjistili, že problémem není inteligence, ale právě  srdeční činnost. Každý člověk, který zažil bušení srdce, ví, že se v takové chvíli nemůže soustředit, zaskočí ho strach. Bušením srdce trpí mnoho dětí.Dalším z důvodů zvýšené srdeční činnosti je tokolýza. Víte, že když má žena předčasné bolesti, dostane léky na snížení děložního tonusu (tokolýza). Tato tokolýza ovlivňuje srdeční činnost matky i dítěte. Podle studií mnoho hyperaktivních dětí dostávalo v těhotenství nebo krátce před porodem tyto léky.Existuje mnoho studií o vlivu nikotinu v těhotenství. Pro dítě je jeho účinek velmi nebezpečný. O nikotinu víme tolik, že centralizuje náš krevní oběh. Když kouříme, dostává se (kromě jiného) více krve do mozku, ale končetiny jsou zásobeny krví méně, a také děloze se krve, a tedy i kyslíku, nedostává. Je již také dokázáno, že kouření vlastně působí jako antikoncepce. Pokud žena kouří, daleko obtížněji otěhotní. Podle studií musí až 30x častěji mít pohlavní styk s manželem, než otěhotní – příčinou je právě nedostatečné prokrvení podbřišku. Podobný mechanismus funguje u trávicího traktu - při kouření není dost prokrvena oblast trávicího traktu, takže neprobíhá správně trávení a člověk zůstává štíhlý. Je to stejný mechanismus jako u dělohy.  V Německu – nevím, jak je to u vás - dnes kouří až 40% žen ve věku 18 – 44 let, v Rakousku a ve Švýcarsku je to ještě horší. Tam kouří 50% žen mladších 20 let. V Německu je počato, nošeno po celé těhotenství, rodí se a vyrůstá 60% dětí v domácnosti, kde alespoň jeden její člen kouří. To je veliký problém. Důsledkem jsou předčasné porody, děti se rodí s nižší porodní váhou, nenarozené děti kouřících matek mají menší orgány (např. ledviny, slezinu, játra). U těhotných kuřaček je až 8x větší riziko náhlého úmrtí novorozenců. U dětí s porodní váhou pod 2500 g je až 16x větší riziko, že dítě do 9 měsíců zemře. Také je velmi důležité, jestli kouří otec dítěte,  protože i pasivní kouření škodí. I když otec kouří jen v práci nebo venku, ale pak si večer lehne vedle své ženy do postele, během spánku se z jeho kůže uvolňuje nikotin pod stejnou pokrývkou a dostane se tak k těhotné ženě a pak pupeční šňůrou až k dítěti, které pak nutně zvýší svou srdeční frekvenci. Pokud otec dítěte kouří, kde má tedy spát? Třeba v koupelně… Tady mám takový legrační obrázek. Pochází od jednoho lékaře z Anglie, kde v r. 1940 při výzkumu zjistili, že krevní oběh k placentě se odráží v horních i dolních končetinách. To znamená, že když dítě zvýší svou srdeční činnost a pumpuje tak hodně krve do placenty, pumpuje hodně i do rukou a nohou. Podobné je to i s léky: když žena bere Kontergan, cítí dítě toto nebezpečí u pupku a snaží se této krve co nejrychleji se zbavit (pumpuje ji zpět, do končetin, kde působí negativně). Tady vidíme ručičku asi 10-týdenního plodu, dítě mělo zvýšenou srdeční činnost. Vidíme, že má nateklé prsty. Embryologové si dříve mysleli, že je to normální vývoj prstů, dnes víme, že je to patologický jev, dítě je ve stresu. To má vliv na ony pozorované otoky prstů, a v dospělosti na průběh daktyloskopických rýh na prstu. Pokud je dítě uvolněné, s tepem 120/min., má nakonec otisky ve tvaru volných vln, u dětí s tepem nad 130/min. začínají prsty otékat a rýhy otisku prstu jsou změněné do smyček, smyčka směřuje ven. Pokud má maminka velký stres, musí dítě hodně pracovat a bojovat o přežití, nastává zrychlený srdeční tep nad 140/min a prsty jsou hodně oteklé. Stres má za následek kruhy v otisku. Tyto kruhy v otisku na prstech už zůstanou navždy, to jsou stresové děti. Můžeme se podívat na ruce, Každý může na vlastní ruce vidět, jak moc muselo jeho srdce pracovat v prvních 15 týdnech života. To je objev profesora Nathanielsze: ukazuji to všem svým pacientům. Tyto zážitky v děloze ovlivňují zdravotní stav srdce. Hyperaktivní děti mají kruhové útvary v otiscích prstů – je to dáno jejich zvýšenou srdeční frekvencí.  Teď to vše shrneme: účinky nikotinu i všechny druhy stresu působí i na dítě. Když musí matka moc pracovat, když má psychický stres, je ovlivněno i dítě. Po porodu je dítě přehnaně závislé na matce, nemůže se odpoutat od matky: nejraději by pořád pilo u prsu. Je to příznak, že v děloze prožilo nějaký nedostatek – nazýváme to prenatální nedostatkový syndrom (prenatal deprivationsyndrome). Dítě v děloze muselo tvrdě bojovat, aby si zajistilo potřebné látky k životu, po celé těhotenství bylo dítě koncentrováno na jediný cíl: dostat dost živin. A to zůstává v psychice i po porodu. Proto některé chce pořád pít, pořád chce být kojeno. To jsou ty děti, kdy chce maminka uspat dítě u prsu, pak opatrně přejde k postýlce a dítě položí a zanedlouho se dítě opět rozpláče a vyžaduje maminku znovu. Tyto plačtivé děti mají patologicky napjaté psoasy, mají blokované křížové a kyčelní (iliosakrální) klouby, mají zpomalený vývoj, tj. začínají později chodit. U těchto dětí je nebezpečí pupeční a tříselné kýly. O samotě jsou velmi neklidné a mají pořád zvýšenou srdeční činnost (puls přes 100/min.). Studie také prokázaly zvýšení pravděpodobnosti srdečních nemocí v dospělosti, navíc u mnoha lidí je riziko srdeční nemoci spojeno s podváhou. Muž, který měl porodní váhu menší než 2500 g, má o 50% větší riziko, že příčina jeho smrti bude srdeční nemoc. Tyto studie lze najít i na internetu. U žen je pravděpodobnost nižší, u těch, které se narodily s váhou pod 2500 g, je riziko úmrtí na srdeční nemoc pod 23%. Porodní váha je tedy velice důležitým faktorem pro zdravá vývoj v dospělosti. V Evropě i ve světě se na léčení srdečních nemocí vydává ohromné množství financí, přitom nejjednodušším prostředkem je preventivní péče, která se postará o to, aby ženy prožívaly bezproblémové těhotenství a aby jejich děti nepřicházely na svět předčasně a s nízkou porodní váhou. Toto je anekdota z Lékařských listů v Německu. Porodní asistentky zjistily porodní váhu 2 200 gramů. Jedna z nich říká: napište mu termín na měření krevního tlaku na rok 2035. To ale není vtip. Tato situace jen reflektuje lékařská fakta. Tohle je ještě jednou shrnuté vysvětlení, obrázek s kyčelními svaly (musculus psoas), zde je kyčelní kloub, na jehož vnitřní stranu zezadu navazuje musculus psoas. A právě tento sval způsobuje veliké bolesti zad a kyčelních kloubů. Víme, že dnes mnoho nemocnic nabízí výměnu kyčelního kloubu za titanovou náhradu. Ale pro správnou terapii pro všechny takové problémy stačí jediné: uvolnit psoas. Dnes odpoledne budu říkat informace zvláště pro porodní asistentky: jak lze stanovit diagnózu psoasu a jak jej lze uvolnit. A až budete tuto techniku sami používat v předporodní přípravě, uvidíte, že bude daleko méně porodních komplikací a žen, které volají po utišujících prostředcích. Čím je tento sval uvolněnější, tím je porod jednodušší. Na tomto obrázku vidíte, jak musculus psoas ovlivňuje ostatní svaly po celé své délce a napětí se přenáší nahoru, do míchy a páteře a až do hlavy. Napnutý musculus psoas působí problémy dole v pánevním dnu nebo nahoře v horní části těla. Například děti, které mají astma, mají poruchu dýchání, o níž se odborníci domnívají, že je hormonálního původu. Ale já vím ze zkušenosti, že 70% astmatických dětí má napnutý musculus psoas a jejich bránice je příliš vysoko, protože působí napínáním bránice proti napětí psoasu. Velice jednoduchá terapie spočívá v uvolnění tohoto psoasu. Už jsem vám ukazoval obrázky dětí ve stavu šoku v pánevní oblasti po porodu, zvláště po císařském řezu. Například moje dcera prodělala velmi rychlý císařský řez kvůli diagnóze vcestné placenty. Prožila velmi silný šok pánve. Zvláště napětí levého svalu musculus psoas vede k poruše trávení, protože tlusté střevo vede právě tudy a obsah střeva musí musculus psoas obejít. Mnoho dětí trpí zácpami a plynatostí a maminky se pokoušejí strkat do zadečku všechno možné, ale to je k ničemu. Ale ani změna stravy nepomůže, protože problém spočívá v mechanické blokádě v oblasti třísel. Mnoho dětí trpících zácpou mají napnutý musculus psoas. I moje dcera dodnes trpí zácpami, zvláště v důsledku stresu. To je typické pro děti, které prožily porodní trauma. Výzkumy navíc ukázaly, že pokud kouřila babička, matka maminky, i když maminka sama nikdy nekouřila, povede to přesto k porodním komplikacím. Negativní vliv babiččina kouření způsobí nejen to, že její dcera bude mít zkrácený psoas, ale komplikace při porodu se přenášejí i na vnučku.Zde vidíte nervovou pleteň bederní (plexus lumbalis), tyto nervy jsou všechny uloženy na svalu musculus psoas, a zde je nervová pleteň křížová (plexus sacralis). Při porodu tlačí dítě hlavičkou na nervovou pleteň a musculus psoas, který je za předními svaly. Porodní bolest je způsobena tlakem hlavičky, která může nervovou pleteň až poranit. A poslední, velmi důležitý bod projdeme ještě před přestávkou:Tyto informace jsou velmi důležité pro porodní asistentky i lékaře, protože se týkají vedení porodu. Je to velice důležitá studie, která je i na internetu. Autoři jsou profesoři Zlotkin a Lagerkranz. (Zlotkin je prof. pediatrie v Torontu). Měřili hladinu krve u dítěte během porodu, hlavně katecholamin a adrenalin. To jsou ty černé trámečky vpravo. Vidíme situaci 1 den před porodem. Zde jsou údaje o zdravém miminku, které pak bylo porozeno spontánně vaginálně, druhý údaj patří zdravému dítěti, které se narodilo císařským řezem, a třetí dítě je s nedostatečností placenty, takže hypoxické dítě. To má zvýšenou hladinu katecholaminu 40. 10-6 molů na litr. Pro srovnání: u zdravého dospělého muže, který uběhne 5 km, se hladina katecholaminu zvýší na 8. 10-6 molů na litr. A zde vidíme průběh těchto hodnot při porodu, zdravé dítě při spontánním porodu také dosáhne hodnoty 40. 10-6 molů na litr, ale jen na minimální dobu. Tento adrenalin koncentruje srdeční oběh a vysílá hodně krve do mozku a do srdce. Tlak krve v končetinách, v trávicím traktu a v žaludku se tak velmi sníží. Říkáme tomu mechanismus ochrany hlavy, protože se přitom chrání mozek před nedostatkem kyslíku. I během velmi složitého porodu je mozek chráněn před poškozením. A zde vidíme hodnotu u plánovaného císařského řezu. Toto dítě nemá zvýšený adrenalin, takže u něj nepůsobí mechanismus ochrany hlavy. To je možná příčina vzniku traumatu dítěte přivedeného na svět císařským řezem. U mnoha dětí to vypadá, jako kdyby v okamžiku císařského řezu byl krevní oběh mozku najednou bez kapky krve. Dole je pak údaj o dítěti s placentární nedostatečností, při spontánním porodu i při porodu císařským řezem, a toto dítě se může dostat až na hodnotu přes 200 . 10-6 molů na litr. Přestože tyto děti měly velice těžký porod, mají daleko menší sklon k nemocem. To obrovské množství adrenalinu jim ochrání mozek, zapne imunitní systém a pomocí něj dětem dozrají plíce. To vše se můžete dočíst ve studii na internetu. Další měření proběhlo dvě hodiny po porodu. Všechny děti se srovnaly na normální hodnoty. Jediným problémem zůstává zdravé dítě porozené císařským řezem. Když tuto medicínskou skutečnost vysvětlíme maminkám a tatínkům, většina maminek pak raději volí spontánní porod, alespoň to chce zkusit. Ten adrenalin je vlastně první dárek, který matka může dát svému dítěti. A i když pak porod musí přece jen být ukončen císařským řezem, je pro dítě lepší začít porod bolestmi. I lékaři vědí, že když mají provést císařský řez, je lepší pracovat s  břichem napnutým porodními stahy než s uvolněným břichem.  Teď jste vyslechli mnoho vědeckých informací, zkusíme se podívat na vaše dotazy, abychom zjistili, zda jste tomu dobře porozuměli. Mám tu dotaz na depresi. Jedná se o osobu, která je dvojčetem, a po porodu císařským řezem byla v inkubátoru. Je to dobrý příklad. Nelze si myslet, že každý porod dvojčat provedený císařským řezem s následným použitím inkubátoru musí končit depresí. Ale při terapii pro tuto konkrétní osobu je velmi nutné vzít v úvahu tyto prožitky a skutečnosti. Když totiž lékař takovému člověku jednoduše předepíše psychofarmaka, aniž by prováděl psychoterapii, tak se ten problém vůbec neřeší. Pro mne je důležité u člověka, který bere psychofarmaka, provést psychoterapii, musíme jít ke kořenům psychických poruch.  Abych vám vysvětlil svou koncepci, uvedu zde příklad sebevražd. O sebevraždách je mnoho studií, které dokazují určitou souvislost mezi tím, že sebevraždy oběšením často podstoupili lidé, kteří měli při porodu omotanou pupeční šňůru kolem krku. Ale to neznamená, že dítě, které se narodí s pupeční šňůrou okolo krku, se později oběsí. Studie prokazují, že se člověk při plánování sebevraždy vrací k prožitkům z raných fází života. Tyto studie lze rovněž najít na internetu, jsou od prof. Jacobsona, Karolinska Institut, Stockholm. Jiní sebevrazi, kteří skáčou z vysokých budov, mostů nebo z vlaku, mají za sebou často porod vakuovou extrakcí nebo kleštěmi. U lidí, kteří se otrávili tabletami nebo plynem, bylo často při porodu použito narkotizačních prostředků. Ale chci vám správně vysvětlit svou koncepci. Byla zde otázka, má-li amniocentéza (vyšetření plodové vody) negativní účinek. Při ověřování těchto účinků se používají dvě metody. Při první se hodnotí dva tisíce dětí, jejichž matky prodělaly amniocentézu. Po jejich vyšetření se nenajdou žádné statisticky signifikantní projevy. Při vyšetření plodové vody totiž většina dětí spí. Jen některé děti jsou při plném vědomí a prožívají paniku. Některé děti si dokonce hrají s jehlou, protože si z jehly nic nedělají. Ze vzorku 1000 dětí po amniocentéze se nenajdou žádné zvláštní problémy. Druhá metoda je úplně jiná. Z praxe mé ženy jsem si vybral asi 200 dětí přes 10 let, které měly panickou hrůzu z injekce. Každý lékař se setkal s dětmi, které při pohledu na injekci mají smrtelnou hrůzu. Dítě se musí při injekci držet násilím. Při vyšetřování dětí, které mají fobii z injekcí, zjistíme, že tyto děti byly v raném věku často v nemocnici a dostávali hodně injekcí a ty děti, které v nemocnici nebyly, často měly amniocentézu. Když se ptáme jejich maminek, tak ty uvádějí, že to bylo strašné. Amniocentéza jim vyvolala stahy, musely zůstat v nemocnici. Je mnoho rodičů, kteří slyšeli, že jejich dítě mělo šňůru okolo krku, a mají z toho hrůzu a věří, že pro jejich dítě to bylo velké trauma. Je třeba si uvědomit, že pupeční šňůra okolo krku nemusí vůbec nic znamenat, pokud je hodně dlouhá. Jen krátká omotaná pupeční šňůra může být pro dítě hodně, i smrtelně nebezpečná.  Podobně i císařský řez znamená pro sítě trauma a nelze stanovit všeobecně jeho následky. Když ale má dítě nebo dospělý nějakou poruchu, kterou normální školní medicína neumí vysvětlit, pak je důležité se ptát na zážitky z prvních vývojových fází života. Například bolesti břicha: v Německu teď třetina dětí jde alespoň jednou k lékaři z důvodu bolesti břicha. Čím blíže k pupku dítě ukazuje, tím větší je pravděpodobnost, že problém je psychosomatického původu. Čím dále od pupku, tím více je třeba tento problém zkoumat vážněji. To je velice jednoduchá pomůcka. Mnoho dětí má podivné potíže, které vedou i ke zvracení, ale ty mají původ v porodu a v odstřižení pupečníku. Školní medicína přitom nenachází žádné onemocnění konkrétního orgánu.O přestávce jsem dostal dotaz na diagnózu: kde lze ke studiu tohoto tématu něco najít. Uvedu jméno zakladatele psychoanalýzy. Sigmund Freud popíral, že rané zážitky z porodu nebo z prenatální fáze by mohly mít vliv na psychický vývoj. Jeho pokračovatel Otto Rank v r. 1924 uveřejnil knihu Trauma porodu, a Freud byl otřesen. Tato kniha popisuje trauma porodu jako oddělení od matky. Otto Rank se domnívá, že mnoho lidí má silnou touhu vrátit se zpět do těla matky. Je to příklad metody, kdy někdo dává traumatu zcela konkrétní obsah. Když jsem četl tuto knihu, ještě jsem nic nevěděl o svém vlastním porodu. Ale pro lidi z bohatých rodin, jako Sigmund Freud nebo Otto Rank, kteří se kolem r. 1880 nebo 1890 narodili v oblasti Vídně nebo v Maďarsku, porod skutečně znamenal oddělení od matky, protože jako děti byly odevzdány chůvě a mnoho z nich se vrátilo ke své skutečné matce až ve věku čtyř let.  Hovoříme-li o traumatu porodu, je třeba mít na paměti, že každý člověk může mít z porodu jiné zážitky. Tato fakta jsme si uvědomili až při práci s LSD. Těmito otázkami se zabývali dva vědci, Angličan Frank Lake, druhý je myslím z Prahy, Stanislav Grof. V r. 1956 začal Stanislav Grof pracovat s LSD. Oba psychiatři používali LSD a ještě dost dobře neznali jeho účinky. Byl to do té doby neznámý lék. Frank Lake podával svým pacientům na psychiatrii minimální dávky LSD, Stanislav Grof podával větší dávky. Mnoho z těchto pacientů pak zcela spontánně vyprávělo, že znovu prožili svůj porod nebo život v těle matky. Frank Lake si vše zaznamenával a pokračoval skoro 10 let – do r. 1964, ale pořád svým pacientům nevěřil a považoval to za fantazii. Nejsem si jist, ale tuším, že v r. 1964 si vzal LSD sám. Najednou svým pacientům uvěřil. V r. 1966 uveřejnil rozsáhlou knihu, kde popisuje, že porodní trauma může být souhrnem mnoha rozmanitých zážitků z porodu. Dnes odpoledne budu ještě hodně mluvit o traumatologii. Musíme si uvědomit, že od okamžiku početí je člověk schopen se něčemu učit. To, co se člověk od početí naučí, to se ukládá v jeho organismu, v tkáních, v mozku. Všechno, pozitivní i negativní vzpomínky, se ukládají do paměti.  Já jsem Franka Lakea poznal v r. 1974. V té době bylo v Anglii používání LSD zakázané. Vznikla otázka, jak se k těmto raným zážitkům dostat bez LSD. Nabízela se domněnka, že ty vzpomínky z raného vývoje jsou někde uchovány hodně hluboko v podvědomí a že je třeba je „vyhrabat“ jako v archeologii. Ale je to jinak. Tyto zážitky lze pocítit celkem jednoduše a diagnostikovat je i bez LSD, hypnózy i bez jakýchkoliv jiných silných prostředků. Uvedu zajímavý poznatek Franka Lakea: Když člověk požije LSD a pak si vyvolá pozitivní vzpomínky na dělohu, zážitky, které byly pěkné, pak mnoho lidí začne škytat. Sedí v ordinaci a škytají. Víme, že šťastné děti v děloze stráví hodně času škytáním. Frank Lake pak pojal myšlenku, že pro vyvolání vzpomínek z prenatální fáze bude u pacientů vyvolávat škytavku. Proto jsme pak prováděli cvičení pro vyvolání škytavky - přestali jsme používat LSD a hypnózu a vyvolávali jsme škytavku. Přitom se člověk několikrát intenzivně nadechne a pak hodně pomalu vydechuje. (Ale teď to prosím nedělejte.) Je to vlastně také druh násilí a účinek je hodně silný. Tenkrát v Cambridge jsem změřil, že při tomto cvičení pro vyvolání škytavky se v mozku vyvolávají theta vlny. Dnes víme, že tyto theta vlny jsou velmi důležité v terapii. Dnes při terapii toto cvičení škytavky nepoužívám, ale mnoho terapeutů i lidí v pastoraci ví, že když chtějí člověku pomoci po psychické stránce, je důležité pomalé a hluboké dýchání. Když správně zhluboka dýcháte břichem, pomalu a zhluboka se nadechujete bránicí, automaticky se vám navodí kontakt s traumaty, která potřebujete řešit.  Teď si tady namalujeme mapu. Zde je naše dospělé vědomí, zde je podvědomí. Tady je prenatální fáze s placentou. To je taková mapa, která má velký význam pro psychiatra. V hlubinné psychosomatice i v hlubinné psychologii vycházíme z toho, že pokud máme problémy v této oblasti, pak to pravděpodobně souvisí s traumatickým zážitkem z raného období (v okolí placenty). Tato koncepce je všem oblastem hlubinné psychologie společný: zážitky z raných fází života mohu způsobit poruchy v mém současném životě. Otto Rank řekl jako první, že samotný porod může ovlivnit život v celém jeho dalším průběhu. Nando Fordo(?) z Maďarska vyřkl jako první domněnku, že naše prenatální zážitky mohou ovlivnit i naše chování v současnosti. Pro porodní asistentky je důležitý ještě jeden příklad. Existují ženy, které mají enormní strach z porodu. Tento strach se jmenuje tokofobie. Víme, že existuje primární a sekundární tokofobie. Sekundární tokofobie nastává u žen, které zažily velmi problematický porod. Podle studií se i tyto ženy často narodily s komplikacemi. Příznaky tokofobie jsou takové, že žena už nechce nikdy otěhotnět, má obrovský strach. Potíže jsou tak významné, že ženy ztrácejí schopnost pracovat nebo komunikovat a končí na psychiatrii. Když vyšetřujeme tyto ženy, zjišťujeme, že ženy měly komplikované porody, často se prokázalo sexuální zneužití v dětství nebo se často zjistily negativní vzpomínky na pobyt v nemocnici v dětství a také samy přišly na svět komplikovaným porodem. Tyto příznaky jsou o to horší, když je přítomna i primární tokofobie. Primární tokofobie se vyskytuje u mladých dívek. Existují 12leté dívky, které už trpí strachem z porodu. Mám teď v Německu v terapii dvě dívky, 14 a 17 let. Obě jsou panny, obě používají hormonální antikoncepci, mají diafragma (pesar), obě nosí v tašce kondom a obě nechtějí nikdy mít pohlavní styk. Mají poruchu v jídle, ale při hovoru je zřejmé, že jsou fixovány na téma porodu a rození dětí. Sedmnáctiletá dívka byla v dětství sexuálně zneužita, narodila se s pupečníkem dvakrát omotaným kolem krku a byla oživována. Čtrnáctiletá dívka se narodila nouzovým císařským řezem a byla také resuscitována. Vidíme, že reálný strach v dospělém věku může mít různé příčiny sahající do minulosti až k vlastnímu porodu. To je důležité pro porodní asistentky. Mnoho jich dokáže vycítit, že když přichází žena na porodní sál, která má obrovský strach, může to být spojeno se sexuálním zneužitím nebo s negativními zážitky z vlastních porodů. Odpoledne vám řeknu, jak lze s těmito informacemi zacházet v rámci terapie. Teď následuje zasloužená přestávka.  ************************************************************************************************************************ Doufám, že jste se posilnili a můžeme pokračovat. Na tomto obrázku je 14týdenní dítě. Bylo to krásné těhotenství a hladký porod. Dítě si leží úplně pohodlně, má uvolněná záda i zadeček. U dětí, které měly prenatální syndrom nedostatečnosti, je vidět sevřený zadeček a napnutá, prohnutá záda v kříži už ve 12 týdnech. O těch dětech v prenatální fázi ochuzených jsme mluvili dopoledne. Pokud dítě nedostalo v děloze vše, co potřebovalo, stává se často velmi závislým na matce a snaží se o kompenzaci po porodu. Samozřejmě tento syndrom nedostatečnosti (prenatal deprivation disorder) není jediným problémem. Zde jsou obrázky z nejnovějšího 3D-ultrazvuku a je vidět, že už v prenatální fázi se děti tváří velmi rozmanitě, obsáhnou širokou paletu výrazů – je to odraz maminčiných pocitů. Matka tohoto radostného miminka byla tou dobou velmi šťastná, maminka tohoto dítěte byla ustaraná, měla strach. Děti v děloze jsou velmi zaměstnané se sebou samotnými, zabývají se svým tělem, ale také podněty z vnějšího světa. Je-li maminka uvolněná, bezstarostná, je dítě schopné vnímat okolí, už od 18. týdne i naslouchat zvukům zvenku. Je to dobře, když má dítě v prenatálním období co nejvíce podnětů a zkušeností. Projevem traumatu je to, že se dítě zabývá stále stejnými problémy. Na tomto obrázku je zvláštní výraz tváře, dítě se usmívá a koutky má zdvižené jako klaun. To je prenatální úsměv. To dítě sní, že je pořád u maminky v lůně, to ale není zdravé, protože v tomto stavu by mohlo snadno zapomenout dýchat – a náhle zemřít (syndrom náhlého úmrtí).  Teď se ale vrátím k problému prenatální otravy – léky, alkohol, drogy – ty představují pro dítě veliké nebezpečí. Podle studií i jedna sklenička piva, vína nebo tvrdého alkoholu za týden se projeví na zdraví dítěte po porodu. Alkohol je velmi nebezpečný. Žena nemusí být alkoholička, ale stačí konzumace alkoholu jednou týdně a účinek už je závratný. Znamená to otravu a dítě se musí pokusit přežít s minimálním přítokem krve z placenty. Některé děti dokonce sahají po pupeční šňůře a mačkají ji, protože krev z pupečníku je nebezpečná. Následkem je rychlé bušení srdce a krev z těla dítěte je využita mozkem. Je dokázáno, že dítě může bez zásobování placentou přežít 10 minut. Bere-li maminka drogy nebo pije alkohol, snaží se tomu dítě vyhnout. Německé statistiky udávají, že asi 2 200 dětí je postiženo následkem alkoholu v těhotenství. Myslím, že to je sotva půlka reálného stavu. Sám odhaduji tento počet na pět tisíc. Pak je dalších asi osm tisíc dětí s minimálními následky konzumace alkoholu v těhotenství. Je vidět, že když žena pije malé množství alkoholu od početí, tedy v prvním trimestru, následkem jsou vývojové poruchy zvláště v obličeji, alkohol v druhém trimestru znamená poruchy růstu plodu a samovolné potraty a alkohol ve třetím trimestru způsobí poškození mozkových buněk. Následkem alkoholu je také nízká porodní váha, poruchy srdce a ledvin, deformace obličeje, tyto děti špatně sají a polykají a jsou velmi neklidné, později mají i poruchy v učení.  Toto zde jsou typické výrazy obličeje po konzumaci alkoholu v těhotenství. Bohužel musím konstatovat, že i zde v sále vidím lidi, u nichž se projevuje konzumace alkoholu jejich matek na začátku těhotenství. U této holčičky pila maminka alkohol na začátku těhotenství, má typický výraz obličeje. Tohle dítě šilhá, nemá horní ret a obličej má špičatý. Zde pila maminka ve střední části těhotenství (2. trimestr), dítě má malé oči a úzký horní ret. Na internetu je mnoho obrázků takových dětí a v současnosti probíhá celosvětová kampaň na ochranu těchto dětí, protože tyto škody jsou nenapravitelné. Na tomto obrázku je vidět dítě z profilu, uši jsou zešikmené a taky je vidět úzký horní ret a šilhající oči. Příznaky jsou vidět i na rukou. Po konzumaci alkoholu mizí tato čára uprostřed dlaně, ale nemusí to být jen po alkoholu, ale také po lécích jako Valium. Co to znamená? Kdo má čáru uprostřed, je velmi citlivý člověk a pokud v jeho okolí něco nehraje, uzavře se a nekomunikuje. Člověk, který měl syndrom prenatální nedostatečnosti, naopak velmi komunikuje, saje vztahy. Po komunikaci s takovými lidmi jste velmi unavení. Například i na porodním sále jsou některé ženy komunikace velmi chtivé a vyžadují pozornost, doslova vysávají lidi kolem sebe. Jiné ženy jsou uzavřené a ty je lepší nechat v klidu. Problém s alkoholem se projevuje i při kojení: tyto děti odmítají pít z prsu, na rozdíl od dětí, které prs vyžadují pořád. Ty „alkoholové“ děti mají i jiný tvar pánve, takže nohy těchto dětí jsou sevřené, špičky jsou otočené k sobě. Tyto děti se snaží svou pánev uzavírat. V mateřských školkách v Německu je asi třetina dětí, které chodí správně, další třetina chodí se špičkami od sebe, to jsou děti, které vyžadují pozornost, haló, já jsem tady, dívejte se, … a poslední třetina má špičky k sobě, ty děti jsou energeticky uzavřené, drží se zpátky a mají postoj sevřený, do školky přicházejí opatrně. Všechny tyto příznaky jsou následkem zážitků v prenatálním životě. Ty poslední děti často odmítají kontakt nebo dotyk a utíkají, jsou ve vývoji vpředu. To bývají ty rychlé porody, jejich důvodem je, že chybělo napětí svalu psoas, nesnaží se zaklínit se v těle, ale sevřou pánev a protože děloha je nepříjemné prostředí, chtějí prostě rychle ven. Jakmile přijde bolest, natáhnou se a samy se snaží vytlačit se ven. Z toho vychází složení tzv. porodního koktejlu: troška alkoholu, ricinového oleje, koňaku,… dítě to odmítá a proto chce rychle ven… Tady je důležitý obrázek. Pro osteopata nebo psychoterapeuta jsou to komplexní informace a potřebují k nim diferencovanou diagnózu, ale porodní asistentce stačí informace o těchto dvou důležitých svalech psoas. Chci vám ukázat, jak můžeme provést diagnózu, a to, co vím ze zkušenosti: čím víc jsou tyto svaly uvolněné, tím je člověk celkově zdravější. Když je psoas napnutý správně, pak je člověk správně uvolněný a docela zdravý. A pak vám ukážu několik cviků, které může cvičit každý, aby si uvolnil tyto svaly a tuto část těla. A ještě vám ukážu techniku, jak stanovit diagnózu svalů. Potřebuji dobrovolnice, abych vám ukázal uvolňovací techniku.  Paní Jarmila se položila na stůl. Nevypadá, že by byla těhotná. Ukážu Vám stanovení diagnózy. Na začátku prohmatám z boku chodidla. S trochou citu sleduji, jaké napětí je ve spodních končetinách v podélném směru. Chce to jen trochu cviku. Pak musím požádat, aby Jarmila myslela na něco velmi příjemného, na krásný zážitek. Teď si má připomenout nějaký stres, který prožila. Nakonec se má uvolnit. Velmi rychle se naučíte pozorovat, jak reagují bederní svaly: vycházejí z oblasti bederní páteře, procházejí přes hřeben kosti kyčelní (crista iliaca) a řídí rotační pohyb nohou směrem dovnitř nebo ven. Nejsou to jediné významné svaly, ale jsou velmi důležité. A právě když Jarmila pomyslela na něco negativního, tak se tyto svaly napnou a vytočí nohy výrazněji směrem ven. A to je malý signál, že něco z těchto záležitostí ještě není vyřešeno. Tyto svaly, celý jejich komplex, je tak silný, že dokonce ovlivňují napětí nohy v celé její délce až po chodidlo. Pokud je napnutý jen jeden sval psoas, pak se často liší velikost levé a pravé nohy. Jarmila má dost velké napětí svalů a vysokou klenbu nohy. A tento sval vytahuje nohu nahoru, do oblouku, a to víc vpravo než vlevo. Tuším, že máte levou nohu větší než pravou, že ano? Teď vám ukážu jednoduchou techniku, jak vyšetřit napětí v noze. Velmi lehce položíme ruku na nohu, třeba na palec u nohy, dotýkáme se velmi lehce, jinak by nebylo nic cítit. Pak uchopím nohu v kotníku a zkouším s ní pohybovat na obě strany a hledám rozdíly v měkkosti tkání. Tkáně jsou v těhotenství obvykle změkčené díky hormonům. Ale jestliže cítíte, že má těhotná pevná chodidla, znamená to, že by se měla více uvolňovat pro porod. Je vhodné prohmatat tkáně, jak jsou pevné, sama cítíte rozdíl – Vaše pravé lýtko je daleko měkčí než levé. I kolenní čéška je pohyblivá – obě jsou pohyblivé. Často je cítit, pokud zde byla operace. Když teď chci zkusit přímo reakci psoasu, tak uchopím třeba levé chodidlo a natahuji je směrem k pravému ramenu a dívám se na rameno, jak moc tkáň povoluje, když jemně táhnu. Pak zase uchopím pravé chodidlo a natahuji je směrem k levému ramenu a dívám se na rameno. Je to rozdíl. Zkusím znovu – pravé rameno se skoro nepohybuje. Takže snadno poznáme, že levý komplex psoasu je pevnější a nechce se uvolnit. Tyto rozdíly v napětí mohou vést ke skolióze a u těhotné to rozhoduje o poloze plodu, kam naléhá hlavička. Pokud byste byla těhotná, třeba v sedmém měsíci, provedl bych každopádně cvičení pro uvolnění levého psoasu. Ale aspoň to ukážu porodním asistentkám, jak bych s nohou pracoval, abych uvolnil napětí v levém psoasu a tak napomohl usnadnění porodu. Ten sval uvolníme, aby dítě mohlo snadněji procházet. Ještě se podíváme na levou nohu, jak zareaguje. Zatáhnu – a pak stejnou silou tahám za pravou nohu. Vidíte ten r

    23.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Správná péče o dětské zoubky

    Správné péči o dětský chrup bychom měli věnovat pozornost již od prořezání prvního mléčného zoubku. Věřte totiž, že to, jakým způsobem se budete starat o mléčné zuby, ovlivní později i zdraví stálého chrupu, nemluvě o osvojení správných hygienických návyků. První návštěvu stomatologa by dítě mělo absolvovat již v jednom roce života. Po té následují preventivní prohlídky v půlročních intervalech. Jak se tedy o dětský chrup správně starat?První zoubekJakmile se dítěti vyklube první zoubek, což bývá nejčastěji kolem 6. měsíce věku, začneme jej navykat na pravidelnou dentální hygienu. Na zubech se totiž tvoří zubní plak, který by mohl stát za vznikem zubního kazu. Navíc si dítě hned od počátku zvykne, že mu někdo sahá do úst a „něco tam v pusince dělá“.První zoubek stačí čistit kouskem vlhké gázy nebo si můžeme pořídit malý silikonový kartáček, který se navléká na prst – tzv. prsťáček. Zpočátku není potřeba používat zubní pastu, ale zoubky čistíme „na sucho“.Od vyklubání prvního zoubku bychom měli dbát na pravidelnost a hlavně důslednost v čistění zubů. Jen tak bude dítě brát každodenní čištění zubů jako samozřejmost.První stoličkyV době, kdy se objeví první stoličky, je nejvyšší čas začít používat dětský zubní kartáček. Ten by měl mít co nejmenší hlavičku, rovně střižené, co nejhustší a hlavně co nejměkčí štětinky. Takovým kartáčkem se totiž dostame hluboko do pusinky a dosáhneme i na těžko přístupná místa, jakými jsou například stoličky. Měkké štětinky navíc nepoškodí dětskou zubní sklovinu.Kartáček bychom měli měnit ve chvíli, kdy jsou na něm viditelné známky opotřebení jako jsou roztřepené štětinky.  Používání jednoho kartáčku by však nemělo být delší než 6 až 8 týdnů. Po této době je už plný bakterií a značně opotřebovaný, takže by se dalo již pochybovat o jeho čistících schopnostech.Osvědčilo se pořídit dítěti dva zubní kartáčky – jeden pro rodiče, kterým zoubky důkladně čistí a druhý pro dítě. Může si s ním hrát, kousat do něj, pokoušet se sám si čistit zuby atd. Ten druhý kartáček však pochopitelně dostane náležitě zabrat a zničený bude již po pár dnech „používání“.Správná technika čištění dětských zubůZásadně nevhodná, a to jak pro děti tak i pro dospělé, je tzv. horizontální technika, kdy zuby čistíme pohybem ze strany na stranu, chcete-li  „od ucha k uchu“. Mléčný chrup je vhodné čistit malinkými krouživými pohyby, kdy se kartáčkem pohybujeme téměř na jednom místě. Velké krouživé pohyby se již svým provedením značně přibližují nevhodné horizontální technice.V momentě, kdy se začíná objevovat stálý chrup, postupně přejdeme na tzv. stíravou techniku čištění zubů („od červeného k bílému“). Ta je vhodná nejen pro děti, ale i dospělé. Kartáček při ní přiložíme k dásni tak, aby štětinky směřovaly šikmo ke kořeni zubu. Potom setřeme plochu zubu tak, aby štetinky nakonec směřovaly ke kousacím ploškám zubu, tedy od kořene zubu. Tento pohyb je třeba opakovat 3x až 5x.Kdy začít používat zubní pastuV případě prvních zoubků (řezáky, špičáky) není potřeba zubní pastu používat. Úplně si vystačíme s pouhou vodou. Ve chvíli, kdy přecházíme na zubní kartáček (a dítě neumí vyplyvovat) již můžeme žačít dítě zvykat na chuť zubní pasty a štětinky zubního kartáčku mu pastou pouze potřísnit.Zpravidla mezi druhým a třetím rokem života, kdy se dítě již naučí ústa vyplachovat a vyplyvovat, začneme nanášet dětskou zubní pastu, maximálně však do velikosti malého hrášku (navzdory vyplachování úst totiž dítě značné množství pasty spolyká).Zubní pastu vždy vybírejte takovou, aby byla určena pro danou věkovou skupinu. Liší se v obsahu množství fluoridů. Pro úplně nejmenší jsou vhodné pasty s obsahem do 500 ppm. Od šesti do dvanácti let věku dítěte můžeme začít používat pasty s obsahem 500 – 1000 ppm. Později již dítě může přejít na zubní pasty určené dospělým.Jak dlouho a jak často zuby čistit?Zuby bychom měli dítěti (i sobě) čistit minimálně dvakrát denně, ráno před snídaní a večer. Po večerním čištění by se nemělo už nic jíst ani pít, kromě čisté neslazené vody.Zuby by dětem měli čistit rodiče. Přibližně od tří let je dítě schopno si zuby „vyčistit“ samo. Je však nutné, aby rodiče chrup zkontrolovali a dočistili správnou technikou. Na provádění ústní hygieny dítěte by rodiče měli dohlížet přibližně do 10ti let věku dítěte.Dítě si nechce čistit zubyPokud máte doma malého odpůrce zubní hygieny, nesmíte ztratit nervy. Je potřeba u dítěte vybudovat kladný vztah, díky kterému pak bude péče o chrup hračkou. Zkuste zapojit veškerou svou fantazii a udělat z čištění zubů zábavu. Vymyslete si vlastní hru, díky které budete každé ráno a každý večer vyhánět z pusinky červíky kazílky. Složte tématickou a veselou básničku, kterou odříkáte při každém čištění. Zkuste si „vyměnit“ kartáčky – dítě dostane do ruky Váš zubní kartáček a bude čistit zuby Vám, Vy pro změnu vezměte jeho a vyčistěte mu všechny zoubky. Možností je spoustu, chce to jen pevné nervy a spoustu fantazie.Tip pro VásPokud chcete mít jistotu, že jsou zuby dokonale vyčištěné a zbavené zubního plaku, pořiďte si v lékárně speciální tablety nebo roztok, které jsou barevnými indikátory plaku. Ústa roztokem důkladně vypláchněte. Pokud na zubech po vypláchnutí uvidíte barevná místa, je nutno je ještě dočistit a zbavit je zbylého plaku. 

    31.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Na cesty jedině s autosedačkou

    Jelikož cestování v autě je velmi nebezpečné, od roku 2006 je povinné používat pro děti dětské autosedačky na všech typech komunikací. Existuje několik typů autosedaček rozdělené podle stáří a velikosti Vašeho dítěte.Autosedačky pro nejmenší dětiMiminka musí být přepravována v autosedačce, která umožňuje transport v pololeže. Upevňují se vždy proti směru jízdy. Doporučujeme autosedačku umisťovat na zadní sedadlo, na přední sedadlo se může umisťovat pouze, pokud je možné vypnout airbag. Do 4 měsíců byste měli s dítětem cestovat jen v naléhavých případech, jelikož dlouhý pobyt v autosedačce by mohl narušit správný vývoj dítěte.Autosedačky pro batolata a děti první rok v mateřské školceAutosedačky jsou určeny pro děti starší 1 roku až do 4,5 roku. Měly by již umět samy sedět. Zpočátku však potřebují oporu ze všech stran. V této skupině autosedaček si můžete vybrat mezi těmito čtyřmi příchytnými systémy. Systém k upevnění proti směru jízdy, systém se záchytným tělesem, systém kalhotových šlí a tříbodový pásový systém.Autosedačky pro děti v mateřské školce a pro děti první rok ve školeAutosedačky jsou určeny pro děti starší 3,5 let a mladší 7 let. Existují zde 2 možnosti zachycení. První je zádržný systém se zádržným tělesem a druhý je zádržný systém se zvýšeným sezením.Autosedačky pro větší dětiJedná se o autosedačky pro děti od 6 let do výšky 150 cm. U této skupiny jsou děti a rodiče často nedbalí, myslí si, že není potřeba autosedačky a děti mohou být připoutány systémem pro dospělé. Odolejte a uvědomte si, že dětské autosedačky by měly být používány do tělesné výšky 150 cm. Pokud používáte jen pás pro dospělé bez dětské autosedačky, je to pro dítě velmi nebezpečné.

    03.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Teenageři a piercing jazyka

    Pokud máte dítě, konkrétně, preteen nebo teenager, je pravděpodobné, že vaše dítě zjistí, jak úžasný je takový piercing do jazyka, pokud vaše dítě dělá zalíbí těla šperky, můžete se vsadit, že budete čelit příval žádostí, aby mu / jí, aby si propíchnout.Z rodičů pohledu, chápu počáteční úzkost: Moje dítě .... chce ... piercing!?! Co o získání zaměstnání? Co když on / ona dostane nemoc? Je moje dítě začíná jít dolů "špatnou cestu"? Je to začátek konce? ... Atd.Rodiče, bude tento článek vám pomůže dát svou mysl v klidu. Byl jsem na obou stranách spektra tak chápu obou hledisek. První věc, aby zvážila, že vaše dítě bude prostřednictvím této "vzpurný" fázi (a nelži sobě, do určité míry nebo jiný, jsi šel přes to taky). Ve snaze odlišit se jako jednotlivci, děti vypadají, že má zvláštní schopnost používat věci, které IRK vám nejvíce k dosažení svých cílů "nezávislosti". Vaše dítě je také součástí generace, kde média infiltroval každý aspekt svého života - a konkrétněji, celebrity uctívání součástí naší pop kultury je ve všech dob vysoká. Pokud vaše dítě oblíbené celebrity má břicho piercing, buďte ujištěni, že bude jen přilévat oleje do ohně. Konečně, děti v tomto věku jsou velmi dobře vědomi jejich vzhled, a chtějí používat své tělo jako formy sebevyjádření. Místo malování míru značky na tvářích (jak jste si možná udělal v 60. letech), může dospívající mají nyní nozdra piercing stát na rozdíl od davu.Nezávislost, sebevyjádření, a kulturní vlivy - mají vliv na každou generaci, ale každá generace najde svůj vlastní způsob, jak přidat rotaci s těmito tématy.K dispozici je také ještě jedna věc k dispozici: v této fázi, vaše dítě se také snaží "vzít" určitou moc daleko od vás - to znamená, že jsou vázání k obnovení vládnoucí systém v domě. Je to součást dospívání. Pokud se vaše dítě opravdu chce piercing, a řekneš ne, pravděpodobně bude jít ven a dostat to udělat tak jako tak. Podle jejich názoru, že právě vykonstruovaném vaše pravidlo, a proto jste kousek po kousku méně šéfa z nich, a začnete ztrácet svůj vliv a kontrolu.Nyní, tam jsou výhody umožňující vaše dítě, aby si propíchnout. Přestože jako rodiče chceme, aby přístřeší a chránit naše děti před nespravedlnosti světa, tato mentalita neslouží v dětském nejlepším zájmu. Jakmile vaše dítě má piercing do jazyka, se budou muset naučit o oběti: například, ačkoli oni milují svou piercing ve rtu, v případě, že chcete, aby se letní práci v bance, aby mohl zaplatit za auto, se budou muset vzít ven. Oni jsou pak konfrontováni s volbou: mohou buď ponechat piercing a být chudý, nebo mohou odstranit piercing a být bohatý. Život je plný obtížných rozhodnutích - a piercing jsou docela rozumný způsob, jak ilustruje tento bod.Zde je způsob, jak přijít ke šťastnému médium. Pojďme předstírat, že vaše dospívající dcera chce břicho-tlačítko prsten, protože, "je to roztomilé a každý má jeden". Spíše než dávat přímo "ne", sednout a popovídat. Vy a Vaše dítě mělo řešit tyto otázky a připomínky, vířící kolem vaší hlavy (chcete-li lépe vzdělávat sami na piercing, podívejte se na některý z mých dalších článků - obracím nepřeberné množství otázek a aspektů piercing). Měli byste se také stanovit jasně a žádných nejistých termínech, které bude platit za to. Pokud chcete, aby vaše dítě platit za piercing, on nebo ona bude získat větší porozumění o skutečné hodnotě peněz - tj. budou muset pracovat, aby dostali, co chtějí. Pokud dítě platí pro piercing, budou také více investovat do péče o piercing, který je naučí více o osobní zdravotní odpovědnosti a hygieny.Pokud chcete platit za piercing do jazyka, možná si můžete vytvořit vaše dítě pracovat pro ni. Velmi populární (a vysoce efektivní) způsob je, aby vaše dítě piercing, pokud mají vysokou čest-roll, nebo si jen to na jejich vysvědčení. Je to win-win situace: Vaše dítě získá vynikající známky (které se již dlouho pohybuje účinky) a získají piercing jako odměnu.Jen tak mezi námi dospělými - pokud jde o zaměstnanost jde, piercing neovlivní zaměstnání jako kdysi. Google, a další podnikatelské subjekty podnikání, například, nemají šaty kód politiku - který zahrnuje tetování a piercing. V některých z těchto velkých a velkých podniků, piercing nejsou problém. Ve skutečnosti, více a více podnikání jsou naprosto v pořádku, ne-li přímo povzbudivé, o piercing.Je to stále pravda, že v jiných pracích piercing jsou problém, ale krásná věc o piercing je, že mohou být odstraněny. Pro dočasné odstranění, může "sluha" zakoupit (je to jasné a zapadne do piercing tak, aby otvor nebude zblízka), je to možné vidět a piercing může být stále nosit mimo práci. Na rozdíl od tetování, piercing nejsou trvalé. Pokud piercing je odstraněna, nikdo vidět starou díru. To by mohlo být velmi schůdné řešení pro vaše dítě!Užívání vaše dítě profesionální piercing salonu se výrazně minimalizuje možnost onemocnění a infekce - to takhle, pokud vaše dítě chce mít bradavici nebo kožní značku odstranit, by vám spíše oni sami nebo jejich přítel šel na to s kapesnímu, nebo byste raději, kdyby profesionální lékař udělal ve sterilním prostředí? Ve stejném duchu, pokud vaše dítě opravdu chce piercing, měli byste raději oni sami nebo jejich přítel pokus se špinavým pojistkou, nebo byste raději, kdyby profesionální dělal to s čistými nástroji ve sterilním prostředí? To samo o sobě je velmi pádný důvod, aby na piercingu - pokud se to stane tak, může to také být v bezpečí!Je to problém, když děti začnou prosazovat jejich nezávislost prostřednictvím tělesných změn a dekorace - Já vím. Přesto jsem byl také, že dítě, které opravdu chce piercing a dostal několik bez souhlasu (po ptát, taky) - můžete se vsadit, moji rodiče byli hopping šílený, ale takovým způsobem, jejich reakce nadšená mě. Když moje máma konečně ustoupila a přivedl mne k piercing salonu s ní souhlasem, jsem myslel, že moje máma byla tak chladnější než kterákoliv jiná a mnohem více porozumění. Kromě toho, jakmile mí rodiče viděli proces a pochopil, že opravdu to jedno! Mnoho z jejich omylů bylo objasněno a oni si uvědomili, že to není tak velký problém. Byla to dobrá zkušenost pro každého. Jsem teď starší, ale každý den vidím děti a rodiče ve stejné situaci - je to legrační, jak některé věci zůstávají stále stejné. Povolení vaše dítě piercing je jedinečný a nezapomenutelný způsob, jak postavit most - což je obtížné v těch se snaží dospívající let.Každopádně, pokud chcete informovat se o piercingu do jazyka, rizika, postupy, jak jeho práce, atd., přečtěte si více o mých článků nebo vyhledávání na internetu (i když existuje mnoho mylných představ na internetu, proto si své zdroje moudře). V kostce - piercing je poměrně bezpečná, není trvalé, a ne něco, co lidé si vyloučen pro. To může podpořit dobrý vztah mezi vámi a vaším dítětem, může to naučit oběť, pracovní etika, finanční odpovědnost, osobní zdravotní odpovědnost, a to může být poučná zkušenost pro všechny zúčastněné.

    05.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Nejdražší položky dětského zboží

    Pokud jste poprvé máma, budete pravděpodobně si uvědomit, že děti jsou velmi drahé (skoro jako zlato), ale je to nejlepší investice! Chceme pouze to, co je pro ně ale současně chceme ušetřit naše peníze stejně. Existuje skutečně mnoho způsobů, jak ušetřit své peníze i bez obětování našeho dítěte potřebám! Zjistěte níže o tom, jak ušetřit na Vašeho dítěte položky.1) Formula -. Formula je opravdu drahé položky pro naše dítě. Tak dlouho, jak jsi to velmi zaneprázdněn máma, měli byste opravdu zvážit kojení své dítě tak dlouho, jak je to možné. Nejen, že je to zdarma, je to také velmi zdravé pro ně. Je-li nákup vzorec je opravdu nutné, měli byste si koupit to ve velkém.2) Plenky -. Plenky jsou velmi nákladné, zejména proto, že vaše dítě dostane pouze jej použít pro několik minut nebo několik hodin! Pokud opravdu chcete uložit haléře, měli byste zvážit použití látkové plenky, ne-li po celou dobu, nejméně jednou za čas. To může být nechutné, ale to může opravdu pomoci ušetřit peníze! Můžete se také pokusit nákupem plenky ve velkém za nižší cenu příliš.3) Potraviny -. Ačkoli se to může zdát jako jediný dolar za jídlo, když přidáte všechny, tak to poznáte, jak nákladné to může být. Jeden skvělý způsob, jak ušetřit na dětskou výživu, je, aby se vaše vlastní. Nejen, že je levnější, to je také zdravější pro ně. Můžete mít své obvyklé jídlo nakrájené a zpracování prostřednictvím potravin procesor. To přispěje k vytvoření kojenecké stravy pro vaše dítě.4) Play položky -. Miminka může dostat opravdu přitahuje na hračky. Nejenom, že tito budou zabaví, ale také může pomoci jim rozvíjet jejich malé mozky. Pokud si chcete koupit levnější hračky, zkuste hledat na internetu nebo navštívit místní spořivosti, a kdo ví, možná zjistíte, položky, které jsou dobré jako nové!5) Oblečení -. Miminka rostou opravdu rychle, takže nákup oblečení je opravdu nutností každých pár měsíců. Jen se ujistěte, že značka není uvedeno v úvahu, zejména pokud je Vaše dítě může nosit pouze na několik týdnů. Zkuste s ohledem na oblečení z šetrnost obchodě. Existuje spousta roztomilých položek v sekáčích a některé z nich dokonce mají ještě značky na nich a nikdy nosit!6) Další potřebné položky -. Zatímco ještě těhotná, pravděpodobně jste připraveni pro své dítě nákupem potřebné věci, jako betlémů, autosedaček a dalších položek. Na rozdíl od ostatních položek uvedených výše, jsou tyto položky zakoupit pouze jednou. Ale musíme uznat, že jsou stále drahé! Pokud máte starý přítel nebo člen rodiny, který má děti starší než vy, a nebude ji používat už, můžete si koupit od nich za nižší cenu, nebo si můžete koupit položek on-line! Tam jsou velké webové stránky, které nabízejí skvělé nabídky. Amazon je jedna síť, která vám může pomoci ušetřit spoustu peněz, zvláště proto, že nabízejí dopravu zdarma u většiny objednávek.Děti jsou drahé, ale tam je vždy způsob, jak ušetřit velké množství peněz! Jen musíš být dost kreativní a vždy porovnávat ceny před nákupem Vaší věci. Zkuste s ohledem na tyto tipy a budete jistě schopni ušetřit peníze!

    05.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Pro čistý nosík miminka

    Dýchání nosem je fyziologické dýchání. Vzduch, který miminko dýchá, v nose vlhne, ohřívá se, pročišťuje se a takto připraven se dostává do dolních cest dýchacích. Nos je prostřednictvím malých dírek spojen s dutinami a přes nosohltan a Eustachovu trubici se středním uchem. Pro dobrou funkci dutin a středního ucha je důležité, aby byl nosík čistý a průchodný. Horní a dolní cesty dýchací představují vlastně jedinečnou dýchací cestu, takže horší fungování nosu může vést k problémům na průduškách a plicích.Co dělat, když se novorozenci ucpe nos? Jak ho čistit, aby to miminku nebylo nepříjemné?- K ucpání nosu dochází nejčastěji kvůli infekci nebo alergii. Běžná praxe je vypláchnout nosík fyziologickým roztokem nebo některým z četných preparátů na bázi mořské vody, dokonce i když je dítě úplně zdravé. Po dosažení dvou let je možná aplikace kapek na zmenšení otoku sliznice nosu, avšak ne déle než pět dní. Vyplachování můžeme provádět v poloze vsedě nebo vleže, ale děti to snášejí různě. Prokázaná bakteriální infekce v nosu (výtěr) nebo alergie vyžadují léčbu antibiotiky a protialergickými léky.Je povolené používání odsávačky?- Používání odsávačky je povolené a doporučuje se v případech výskytu hojnějšího sekretu v nosíku, který miminko nemůže samo vyloučit.Jak odsávačky „pracují“? Na jakém principu?- Odsávačky jsou „pumpy“, které se skládají z nádržky na sekret a plastické nebo gumové trubičky, která se dává do nosu miminka. Některé odsávačky pracují na principu vakua, kdy stiskem na gumový balónek vzniká podtlak, který vytáhne sekret z nosíku. Jiné fungují tak, že rodič jednoduše, silou vlastního dechu, vytáhne hustý sekret z nosíku. Odsávačky novější generace využívají sílu vysavače, takže odsávání sekretu z nosu je ještě účinnější.Jak se odsávačkou čistí nosík miminka, užívají se kromě ní ještě nějaké jiné prostředky (kapky do nosu, fyziologický roztok) nebo se používá samostatně?- Obvykle se nosík nejprve vypláchne fyziologickým roztokem nebo se kápne jedna nebo dvě kapky na snížení otoku sliznice nosu. Potom se dítě umístí do polohy napůl vsedě a odsávačkou se čistí nos. Když se odsává nos z jedné dírky, může se druhá stlačit prstem. Po každém použití je nutné odsávačku omýt teplou vodou a osušit.Je její používání pro miminko bezpečné? Kolikrát denně se může používat?- Používání odsávačky je bezpečné a může se opakovat vícekrát v průběhu dne.

    11.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Ušní problémy aneb Když děti bolí ouško

    Zimní období s sebou přináší řadu chladných dní, ve kterých je velmi snadné nastydnout. Nepříjemná bolest uší není v tomto období žádnou výjimkou. Záněty středouší mohou potrápit vaše dítě téměř kdykoliv, ale jsou to právě podzimní a zimní měsíce, kdy bývají děti na toto onemocnění náchylnější. Pojďme se tedy dnes zaměřit na zánět dětského středouší. Zánět středního ucha se řadí mezi nejčastější dětské onemocnění, které velmi často doprovází silné bolesti, horečky a mnoho nářků a slz. S tímto onemocněním se setká většina dětí minimálně jednou za život, ať už v jeho akutní nebo chronické podobě. Rozpoznat zánět středního ucha u našich nejmenších ratolestí není vždy snadná záležitost. Maminky by však měly mít na paměti, že zánět středního ucha je úzce spojený s rýmou a zánětem horních cest dýchacích. Objeví-li se u vašeho dítěte rýma, dohlédněte na jeho řádné smrkání nebo neváhejte začít ihned používat Nosátko - odsávačku nosního hlenu. Příznaky zánětu středního ucha Příznaky zánětu středního ucha jsou poměrně záludné. Záludnost spočívá především ve špatně rozpoznatelných projevech tohoto onemocnění. U každého dítěte se zánět středního ucha projevuje individuálně. Zatímco jedno dítě nepřestává bolestí plakat, jiné dítě na bolesti nijak netrpí. U miminek do dvou měsíců se projevuje zánět především neklidem, pláčem a častým dotýkáním se bolavého ouška. Často se objevuje zvracení nebo průjem. U starších dětí se záněty středouší mohou projevovat navíc výtoky z ucha, nedoslýchavostí, závratěmi, zarudnutím ušního okolí, obrnou lícního nervu nebo šelestem v uchu. Bolesti uší se během dne zhoršují a večer se mohou opravdu vystupňovat do nesnesitelné úrovně. V takovém případě musí maminka zůstat klidná, podat dítěti léky na horečku a bolest a ráno navštivit dětského lékaře. Jestliže dětský lékař získá podezření na zánět středního ucha, budete pravděpodobně odeslání na ORL, kde budete vyšetřeni specialistou. Léčba zánětu středního ucha u malých dětí Léčba zánětu středního ucha spočívá především v podávání antibiotických preparátů. Jestliže je to nutné, podstoupí vaše dítě tzv. paracentézu - jedná se o proříznutí bubínku, lidově “píchání uší”. Tento drobný zákrok není nijak nebezpečný, ale je nepříjemný. Paracentézou dojde k uvolnění sekretu ze středoušní dutiny a dítě pocítí ihned úlevu. Před samotným zákrokem dochází nejčastěji ke znecitlivění a umrtvení bubínku. Trpí-li vaše dítě opakovanými záněty, doporučí vám lékař tzv. gromety - ventilační trubičky a očkování proti pneumokokům. Prevence proti zánětům středního ucha Neexistuje žádná prevence, která by stoprocentně zabránila zánětům středního ucha. Existují však jistá opatření, která mohou výrazně snížit pravděpodobnost vzniku zánětu středního ucha. Jedná se především o očkování proti pneumokokům. Mezi další opatření patří minimální styk uší s vodou, vyhýbání se místům, kde se vyskytuje cigaretový kouř a v případě, že vaše dítě onemocnění rýmou a zánětem horních cest dýchacích, dbát na pravidelné a důkladné smrkání, popřípadě odsávejte dítěti nosní hleny Nosátkem - odsávačkou hlenů. Jedině správným odsáváním nosních hlenů můžete zachovat průchodnost Eustachovy trubice a tím tak zabránit vzniku zánětu středního ucha. Chodíte- li se svým dítětem pravidelně plavat, dbejte především na čistotu vody. Dostane-li se voda do dětského ouška, pořádně ouško osušte nebo si kupte speciální špunty do uší, abyste omezila zatékání vody do oušek.

    11.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Peřinky do kočárku

    Není peřinka jako peřinka. Některé peřinky jsou určena hlavně v létě, aby se dítě příliš nepotilo, peřinky ochlazují a tak nebudete vytahovat vaše miminko z kočárku propocené a uplakané. Komu by se to taky líbilo.Naopak jsou peřinky, které jsou určeny hlavně na zimu, takže chrání miminko před těmi nejhoršími mrazy. Všechny peřinky, ale musí splňovat jeden základní požadavek. Musí udržovat tělesnou teplotu miminka a to za každého počasí. Nakonec můžete zakoupit jen peřinku do kočárku, která je výborná hlavně pod děťátko. V ceně takové peřinky je většinou i malý polštářek.Samozřejmě záleží jak na typu vašeho kočárku, tak i na jeho velikosti a velikosti miminka. Peřinky – zejména ty letní či jarní, ale nemusíte používat jen do kočárku, ale i do autosedaček nebo přímo doma do dětské postýlky. Záleží jen na vás, jak moc universální peřinku si do kočárku vyberete. Pokud jste i zakoupily peřinku letní, je nutné upozornit, že se perou zvlášť potahy a zvlášť samotná peřinka. Dbejte na správnou údržbu těchto materiálů, protože by se mohlo snadno stát, že se poškodí. Tím pádem by byla poškozená i kvalita peřinky a nemusela by správně udržovat tělesnou teplotu miminka.

    05.březen 2020 - Napsal: Simona Chvátilová

  • ANIBALL - OTÁZKY A ODPOVĚDI

    Jak často mám s Aniballem cvičit? Kdy začít?Začít s cvičením můžete 3-4 týdny před plánovaným termínem porodu, stačí 15 min. denně. Můžete ale cvičit déle i častěji, omezení je pouze bolestivost při cvičení.Jaký výsledek má být cvičením dosažen?Ideálním výsledkem je obvod 28-30cm a to po 3 – 4 týdnech používání, což se blíží rozměrům velikosti hlavičky novorozence při průchodu porodními cestami. Měření velikosti balonku je spíše orientační. Cílem cvičení není dosažení konkrétního obvodu, proto vždy cvičte jen po své pocitové maximum. Je také v pořádku, když v průběhu několika dní dosahujete stejného výsledku. I přesto ve cvičení pokračujte, s blížícím se termínem porodu se díky zvýšené hormonální aktivitě hráz uvolní.Můžu začít cvičit jen 14 dní před porodem?Určitě. I dva týdny mohou mít velký vliv, zvlášť, když budete cvičit každý den, a to třeba ráno i večer.Při cvičení se objevila krev, mám se cvičením přestat?V době, kdy se začíná s používáním Aniballu, již děložní čípek pomalu dozrává, měkne a připravuje se na porod. V této době je hodně prokrvený, křehký, stačí lehký dotyk a může se objevit slabé zakrvácení či špinění. Pokud se toto objeví po cvičení s Aniballem nebo po lékařském vyšetření, není potřeba se znepokojovat a pokud špinění po cvičení hned ustane, lze dál v používání Aniballu pokračovat.Mohu dál pokračovat ve cvičení s Aniballem, když mi vyšly pozitivní výsledky na streptokoka?V tomto případě není žádné omezení v souvislosti se cvičením. Streptokok ženě nezpůsobuje žádné problémy, může být nebezpečný pouze pro dítě. Asi 1% dětí u GBS pozitivních žen hrozí infekce, proto se v průběhu porodu podává preventivně ATB, ale v těhotenství s balónkem můžete normálně cvičit.Jiná věc je u kvasinek. Pokud je kvasinková infekce v akutním stadiu a žena má výtok a léčí kvasinky globulemi, doporučujeme se cvičením počkat. Pokud je vulva zarudlá, žena má pocity svědění, pálení, často je poševní stěna i velmi křehká, dochází k prasklinkám a krvácení. V tomto případě je určitě vhodné cvičení po dobu zavádění globulí přerušit.Může dojít vliven cvičení s Aniballem k odtoku plodové vody?K odtoku vody může dojít kdykoliv. Důvodů může být mnoho – nejčastěji infekce nebo i např. během úplňku nebo při změně tlaku. Cvičení s balonkem u zdravého těhotenství nemůže způsobit odtok plodové vody. Vak blan je chráněn čípkem, ten dobře vak blan chrání a zkracuje se až těsně před porodem.Existují nějaká negativa spojená s tímto cvičením? Nemůže se kvůli tréninku pochva rozšířit trvale?Ne, je tomu právě naopak. Tato mylná informace bohužel často vede k rezignaci na cvičení. Tato otázka však vyžaduje delší vysvětlení. Svaly pánevního dna jsou složeny z mnoha mikroskopicky malých vláken. Tato vlákna se při svalové kontrakci stahují díky působení dvou látek – aktinu a myozinu. Ke stažení dochází pouze tehdy, jsou-li svaly trénovány opatrně a zůstanou neporušené. Pokud se však během porodu svaly pánevního dna v průběhu zhruba 20 – 30 minut roztáhnou o 300 %, vznikají mikroskopická zranění, která se v krátkém čase zajizví – toto už však znemožňuje pozdější stahování svalových vláken. K maximálnímu roztažení svalů pánevního dna dochází v momentu procházení hlavičky dítěte – svaly se roztáhnou trojnásobně z cca 3 na 10cm. Proto je jasné, že netrénovaná svalová tkáň se může trhat. Cvičení s Aniballem je tedy nejen prevencí mikrotraumat v průběhu porodu, ale i prevencí rutinního přestřižení svalů, což se děje při epiziotomii.Dosáhla jsem obvodu balónku 30 cm a do termínu porodu mi zbývá 1 týden. Mám ještě pokračovat?Určitě byste měla. Nemusíte už se snažit obvod dále zvětšovat, ale udržovat. Další zvyšování obvodu není žádoucí.Již několik dní dosahuji při cvičení stejný výsledek, nedaří se mi průměr balónku zvětšovat. Znamená to, že už se na větší průměr nedostanu?Buďte trpělivá. Jsou dny, kdy lepších výsledků nedosáhnete. I přesto ve cvičení pokračujte, pravidelným cvičením se hráz postupně roztáhne.Co je nástřih hráze a jaké může mít následky?Nástřih hráze (epiziotomie) je chirurgický zákrok v oblasti perinea – hráze (oblast mezi pochvou a konečníkem) prováděný výlučně v druhé době porodní. Jejím smyslem je zvětšení poševního otvoru a ochrana ženy před spontánním natrhnutím v oblasti perinea.Nástřih hráze může být ale velmi nepříjemný – jde často o špatné hojení a pozdější následky týkající se bolesti při vyprazdňování, omezený milostný život, nutnost plastické operace hráze, inkontinence v pozdějším věku a další.Je epiziotomie opravdu potřebná?Jsou případy, kdy je epiziotomie nevyhnutelná nebo prospěšná: urychlení porodu dítěte (problémy s dýcháním), porod nezralého plodu, ulehčení porodu pánevním koncem atd.Při většině porodů s aplikovanou lokální masáží a kontrolou tlačení se však vaginální tkáň bez problémů roztáhne a vrátí do původní polohy sama. A když se náhodou stane, že se přirozeně natrhne, rána je menší a méně bolestivá než chirurgický nástřih a obyčejně vyžaduje méně stehů než epiziotomie. Navíc při přirozeném natrhnutí hrozí menší riziko infekce než při epiziotomii.Aniball díky postupnému roztahování oblasti hráze připraví ženu na porod bez nástřihu hráze nebo s minimálním nástřihem.Nemůže při cvičení s Aniballem dojít k předčasnému porodu?Klinické studie obdobných výrobků prokázaly, že používání těchto pomůcek nemůže vyvolat předčasný porod.Doporučujete cvičení s Aniballem při rizikovém těhotenství?Jestliže Vám lékař indikoval rizikové těhotenství (zkrácený děložní čípek, miminko je velmi nízko atd.), určitě nejdříve doporučujeme konzultaci s lékařem.Můžu Aniball používat, i když je možné, že mám kvasinky? (a předepsanou léčbu)Ve fázi léčení cvičení určitě nedoporučujeme. Stěny pochvy jsou křehké, sliznice u východu zarudlé, bolavé a často praskají. V akutních stavech se nedoporučuje ani masáž hráze.Je vhodné cvičit s Aniballem, pokud mám křečové žíly na rodidlech?Pokud jde o křečové žíly na rodidlech, tak tam je obzvlášť vhodné, aby se u porodu nic nestříhalo.Pokud nemáte kontraindikaci pro vaginální porod, tedy pokud nic vaginálnímu porodu nebrání a hlavička se může rodit i skrz rodidla s varixy, pak cvičit s balonkem můžete – samozřejmě je ale vždy nutné posoudit váš konkrétní stav. Rozhodně doporučujeme opatrnější přístup a dostatek lubrikantu, přidržovat a co nejpomalejší postup balonku ven.Nemůže balónek při cvičení prasknout a způsobit zdravotní komplikace?Nemůže, Aniball byl řádně testován dle evropské směrnice 93/42/EHS o zdravotnických prostředcích. Upozorňujeme však, že pokud dojde k nedodržení pokynů k užívání a to především použití olejů či nevhodných lubrikantů, dojde k degradaci silikonu a prasknutí není vyloučené. Jak je to s používáním této pomůcky a vznikem infekce?Při dodržování všech pokynů k používání zahrnujících sterilizaci před prvním použitím (ponoření na 1 minutu do vodní lázně o teplotě min. 70°C) a pravidelné desinfekce, vznik infekce prakticky nehrozí.Je možné stejný Aniball použít při dalším těhotenství a jaká je jeho životnost?Záruční doba je u Aniballu standardně 24 měsíců. Při dodržení všech podmínek pro používání a skladování výrobku jsou vlastnosti silikonové pryže neměnné po dobu minimálně 5 let. Je však nutné podotknout, že častým používáním může dojít ke zvýšenému opotřebení a tím i zkrácení jeho životnosti. Proto rozhodně nedoporučujeme cvičení s již používaným balónkem (používaným jinou osobou) a nabízíme možnost zakoupit náhradní silikonový balónek samostatně za výrazně nižší cenu. Na kvalitu silikonu má vliv i používání olejů – proto je nutné při cvičení použít lubrikanty založené na vodní bázi, které oleje neobsahují.Upozorňujeme, že tento zdravotnický prostředek není určen k použití více osob. Bohužel se děje to, že se jeden výrobek  přeprodává (ne každá žena ale s výrobkem zachází tak, jak má, např. používá při cvičení olej atd., což znehodnocuje materiál). Jde o nesprávné použití výrobku a na takové se záruka nevztahuje. Můžu se připravovat s Aniballem, i když jsem poprvé rodila císařským řezem?Ano, díky používání Aniballu přirozený porod po císařském řezu možný je. Jste-li zdravá žena a nejsou zde jiné překážky pro přirozený porod, je možné cvičit s Aniballem.Kde se Aniball vyrábí?Silikonový balónek je český výrobek. Materiál balónků, ELASTOSIL LR3003,  německého výrobce Wacker, je silikonový materiál nejvyšší kvality schválený pro použití ve zdravotnictví. Ostatní díly jsou vyráběny mimo EU. Ke kompletaci a kontrole výrobku dochází také v ČR.Jakým způsobem Aniball pomáhá po porodu a může pomoci při inkontinenci moči?Používáním pomůcky k cvičení po porodu dochází k regeneraci svalstva v pánevní oblasti a tím také k omezení úniku moči bezprostředně po porodu i pár měsíců po něm a možnosti vzniku inkontinence v pozdějším období.

    06.březen 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Hladký chod velké rodiny – jde to zařídit?

    Stává se to. Po půl roce se domluvíte s kamarádkou, že půjdete spolu na kafe. Oznámíte to manželovi s tím, že potřebujete pohlídat dítě.„Kdy?“, zeptá se roztržitě. Dvakrát zopakujete pracně dohodnutý termín.„No ale já jsem ti už minulý týden říkal, že jedu na ryby! “Je úplně klidně možné, že vám to skutečně oznámil. Ovšem ve chvíli, kdy jste jednou rukou obracela kotlety na pánvičce a ve druhé ruce jste se snažila udržet řvoucí miminko. Není divu, že tato zásadní informace se jaksi vytratila.Pokračování příběhu je nasnadě. Buď couvnete a budete s kamarádkou domlouvat jiný termín, eventuálně rezignujete na setkávání se s kýmkoliv. Nebo zůstanete neoblomná a manželovi dítě vnutíte. Ten ho buď vezme na ryby, za což ho zbytek posádky prokleje do třetího kolena nebo s ním zůstane doma a bude proklínat vás.Nejvyšší čas zamyslet se nad organizací času a úkolů jednotlivých členů rodiny. Potřebujeme se domluvit na společně sdíleném čase. Musíme společně řešit hromady drobných zádrhelů, které přináší všední dny. A na to všechno máme jen jednu hlavu a dvacet čtyři hodin denně.Vřele vám doporučuji zařídit si na frekventovaném místě domácnosti organizační centrum. Zní to složitě, ale podstata je triviální, náklady zanedbatelné. Přínosy nedocenitelné. Organizační centrum se skládá z: 1. Společný kalendářJe celkem jedno, jaké v něm budou obrázky. Stačí, když bude mít u každého dne dostatek místa na to, aby se tam vešly události každého člena rodiny. Osvědčilo se mi do kalendáře psát i pracovní směny a kroužky. Když jsem je měla na zvláštním papíře, tak jsem pouhým pohledem do kalendáře nezjistila, jestli mám volno. Musela jsem ještě kontrolovat rozpis směn (volnočasových aktivit).Spořivé nátury si vyrobí věčný kalednář, ostatní zapátrají v nekonečně bohaté nabídce obchodů. Kalendáře se nejlíp kupují po Novém Roce, kdy přijdou do slev.Jestli umíte aspoň trochu s počítačem, vyzkoušejte skvělé kalendáře Google. Můžete si je dát na plochu, můžete si celý týden vytisknout a připíchnout na nástěnku. Mám je už přes rok a jsem s tím systémem moc spokojená.  2. Rozvrhy rutinních a plánovaných činností, důležité informaceDle potřeby mohou obsahovat rozpis domácích prací, nákupní seznam, seznamy léků s rozpisem dávkování, jídelníček, často používaná telefonní čísla, otvírací doby obchodů a institucí aj.Provedení je různorodé, obvykle si vystačíte s potištěným nebo popsaným listem papíru. Zejména u dětí dost pomáhá udělat pro každého dva sloupce s nápisem „Úkoly“ a „Splněno“. Povinnosti, i ty každodenní napište na lístečky, které se přesouvají po splnění. Potomek tak jasně vidí, co se od něj čeká a co už zvládl. Když to doplníte vhodnou motivaci, ušetříte si dost práce.Dřív jsem tyto údaje zaznamenávala do diáře domácnosti, ale neosvědčilo se mi to. Diář jsem používala jen já a ostatní dál plavali v moři času a nevědomosti   3. Tipy a trikyVyužijte barvy k identifikaci vzkazů od různých členů domácnosti, lépe se zorientujete.Dejte na dosah dostatečné množství papírů a psacích potřeb. Zvažte použití kontejnerů nebo složek na vzkazy pro jednotlivé členy rodiny.Ustanovte pravidlo, že co není zavčasu písemně oznámeno, to neexistuje a nebere se na to ohled.Pravidelně likvidujte neaktuální informace.Organizační centrum umístěte v horizontální poloze (na stěnu), jinak se vše bude vršit na hromadu a nevyznáte se v tom, natož na první pohled.  Naše organizační centrum, srdce domova, je v kuchyni. Kalendář visí pod kuchyňskými hodinami a vzkazovník s úkolovníkem funguje na ledničce. Vše připínám magnetkami, úkolovník pro děti jsem vytvořila jako mřížku přilepením barevné izolační pásky. Můžete taky investovat do větší nástěnky, pořadačů či plochých schránek s uchycením na zeď. Vzkazy jde psát na papír, samolepící bločky, na školní tabuli křídou nebo fixami na bílou tabuli.Poslední řešení se mi moc líbilo. Než jsem ziistila, že je naprosto nevhodné do domácnosti s malými dětmi. Ani po několika měsících jsem miláčkům nedokázala vysvětlit, že na tabuli musí používat speciální smývatelné fixy a že normální fixy nejde smývat z ledničky a kuchyňských skříněk 

    10.duben 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Komunikace s miminkem v těhotenství

    Ty pozornější čtenářky už vědí, že ve druhé polovině těhotenství se u nenarozeného děťátka „probouzejí" smysly. Znamená to, že se stále intenzivněji připravuje na vnější svět. Dnes si o nich něco povíme. Dítě totiž může používat nejen hmat, ale i chuť, sluch nebo čich.Smysly. Co už umím!Čím více dítě roste, tím více svoje smysly používá. Skýtají mu totiž jedinečnou příležitost sbírat a zpracovávat informace a podněty přicházející také zvenčí. Už je tak částečně vytvořeno a také vyzkoušeno vše, co bude po příchodu na svět potřebovat.HmatUcítí-li těhotná žena pohyby svého dítěte, automaticky začíná své břicho hladit. Je to ten správný okamžik, protože přibližně v 18. týdnu těhotenství je u dítěte natolik vyvinutý hmat, že už může tento náš dotyk skrze břišní stěnu cítit. Snaží se plavat naší ruce vstříc a tiskne se k břišní stěně tak, aby mohlo přijímat co nejvíce mateřské lásky. Je to dáno tím, že už ve třetím měsíci se v kůži vytvářejí první volná nervová zakončení. S každým přibývajícím týdnem se tvoří takových hmatových tělísek stále větší množství a jsou ještě jemnější (od hlavy přes paže, ruce, až ke špičkám prstů na nohou). Díky tomu naše děťátko cítí, že je obklopeno příjemně teplou plodovou vodou, kterou je nepřetržitě omýváno. Přestože dítě v této plodové vodě žije, nevnímá ji jako mokrou. Hmat ovšem ještě není plně propojen s mozkem. To znamená, že dítě sice ví, že se je „něco" dotýká, ale neví, kde přesně na svém tělíčku tento pocit vnímá.Čich I když nos dítěte odpovídá ve 20. týdnu sotva velikosti čočky, čichová tkáň je už vyzrálá. Asi se budete chtít zeptat: Co je v břiše matky k čichání? Vůně přece vnímáme v plynné podobě, ale dítě je zatím obklopeno tekutinou. Nenechme se však mýlit. Čichová tkáň je schopna filtrovat vonné látky z plodové vody a dále je vede do mozku. Co tedy dítě cítí? Na základě výzkumů se vědci shodují, že zřejmě nasládlou vůni plodové vody a aromatických látek, které se do ní dostávají z matčiny stravy. Čich hraje po narození dítěte rozhodující roli - miminko svoji matku poznává zejména podle „její vůně".Chuť Chuťové pohárky se v maličkém jazýčku děťátka vytvářejí už od šestého týdne těhotenství. Od čtvrtého měsíce pak pije plodovou vodu, čímž přichází na řadu i chuť. Dítě se tak seznamuje s chutí glukózy - sladká, sodíku - lehce slaný, vlastní moči - hořká. V plodové vodě ale převládá nasládlá chuť. Odtud tedy chuť novorozenců hlavně na sladké. Konečně je to důležitý poznatek, protože také mateřské mléko chutná sladce a jakékoli jiné chutě dítěti zatím nesvědčí. Chutě dítěte může do značné míry ovlivnit i strava jeho matky po dobu těhotenství!Zrak Svět, ve kterém se dítě vyvíjí, je růžově červený, jednobarevný a stejný. Ale i tak se očička miminek otevírají a zavírají se už jen při spánku. Oční bulvy se vytvářejí okolo 6. týdne, zrakové tyčinky až od týdne 16. Když je vývoj očí dokončen, oči se otevírají a dítě se obrací za světlem - např. reaguje, když maminka nechává na své bříško svítit slunce.SluchZhruba ve 20. týdnu se vývoj uší pomalu dokončuje. Ušní boltce jsou sice maličké, ale dokonale vytvarované. Uvnitř uší se vytvořily zvukovody a třmínek. Znamená to, že dítě už umí přiřazovat zvuky. Slyší hlavně zvukovou kulisu, složenou z tlukotu matčina srdce, šumu její krve, trávicích zvuků a dýchání. Ale co slyší dítě ještě víc a raději je matčin hlas! Pozná, jestli matka mluví právě s ním, nebo s někým jiným. Leká se hlasitých a neočekávaných zvuků - bouchnutí dveří, hlasitá hudba... Matčin hlas mají děti nejraději, ale rozeznají i hlasy lidí z nejbližšího okolí. Současně se sluchem se v uchu dítěte vyvíjí i ústrojí pro rovnováhu. Miminko se umí v břiše orientovat a rozeznává, kterým směrem jdou jeho pohyby. Díky tomuto ústrojí přijímá mozek velké množství informací. Tím jsou podporovány také duševní schopnosti. Naše děťátko má i vnitřní rovnováhu, která je chrání před přetížením zvenčí.Mozek - centrála smyslůMozek se vyvíjí od samého počátku těhotenství. Smyslové podněty jsou vnímány a přijímány různými částmi nervového systému a všechny doputují do mozku. Rozvoj jednotlivých smyslů je u očekávaného dítěte komplexní záležitostí. Každý jednotlivý krok jeho vývoje zasahuje do dalšího a jeden bez druhého by nebyl možný. Než naše dítě přivedeme na svět, vytvoří se tímto způsobem biliony nervových spojů v mozku - základy rozumu.

    02.květen 2020 - Napsal: Redakce

  • Které oleje jsou vhodné pro přípravu jídel pro kojence a batolata ?

    Každý dnes ví, že olivový olej je (nejen) pro děti lepší než klasický rostlinný nebo slunečnicový olej. Na našem trhu ale najdete mnoho dalších druhů, které jsou v malém množství také velmi zdravé a navíc je běžně seženete v BIO kvalitě. Tyto oleje sice nepatří mezi nejlevnější, ale v případě, že do jídla přidáte jen předepsané množství se investice určitě vyplatí.Ořechový olejLisuje se zastudena ze semen vlašského ořechu. Podporuje činnost mozku, zlepšuje paměť, zklidňuje nervový systém a posiluje imunitu. Obsahuje velké množství minerálních látek, je bohatý na polynenasycené kyseliny (patřící do skupiny typu omega - 3), kyselinu olejovou a linolovou. Dochutí zeleninová jídla nebo jídla z obilnin (kroupy, bulgur, rýže nebo pohanka). BIO - k dostání v obchodech se zdravou výživou za průměrnou cenu 237 Kč/250 ml.Olej z dýňových semenJe ceněný pro své mimořádné léčivé vlastnosti. Má jemné projímavé účinky, povzbuzuje krevní oběh a působí proti padání vlasů, při lámavosti nehtů a příznacích demineralizace. Preventivně poslouží při potížích s prostatou a v boji proti zubnímu kazu. Z vitamínů a v něm najdeme vitaminy A, E a K a z minerálů hlavně zinek, účinně podporující naši imunitu, dále pak draslík, hořčík, vápník, síru a fosfor. BIO - k dostání v prodejnách zdravé výživy okolo 311 Kč za 500 ml nebo 200 ml za 110 Kč.Lněný olejVysoký obsah omega - 3 mastných kyselin by mu měl zajistit čestné místo na našem stole. Snižují totiž hladinu tuku v krvi, předcházejí ucpávání cév, snižují krevní tlak a ředí krev. Posilují také obranyschopnost organismu a příznivě působí na hormonální systém. Lněný olej se doporučuje při onemocnění ledvin, zánětu tlustého střeva, deprese, migrény, lupénky a zvětšené prostaty. Protože zahřívání by zničilo omega kyseliny, používá se až po dokončení vaření. Jeho chuť vynikne s rýží či dušenou zeleninou. BIO - k dostání v prodejnách zdravé výživy cca 250 ml za 180 Kč.Olivový olejJe extra panenský olej nejvyšší kvality získaný z ručně sbíraných oliv mechanicky lisovaných zastudena. Jako jediný z olivových olejů si zachovává antioxidanty, minerály a vitaminy prospěšné pro náš organismus. Hodí se hlavně  k používání ve studené kuchyni, do zeleninových salátů, na opečené pečivo, na dochucení ryb apod. Je vhodný i pro tepelnou úpravu. BIO - k dostání v obchodech se zdravou výživou v průměru za 272 Kč/500 mlOlej z kukuřičných klíčkůVyhledávat by jej měli hlavně lidé držící dietu. Je velmi jemný a působí blahodárně na zažívací systém. Použít se dá jak ve studené, tak v teplé kuchyni. Při vnitřním užití působí projímavě a diureticky. Zazáří i v regenerační přírodní kosmetice. Má hojivé účinky, změkčuje kůži, omezuje tvorbu prasklin, ošetřuje a chrání zanícenou a problematickou pleť. Vzhledem k velice příjemné chuti a obsahu koenzymu Q10 se využívá i k ošetření dásní a zubů. BIO - k dostání v prodejnách zdravé výživy v ceně cca 138 Kč za 500 ml.Kukuřičný olejJe bohatý na polynenasycené kyseliny, které snižují riziko vzniku cévních a srdečních chorob. Skvělý je hlavně při redukční dietě a při poruchách výživy a potravinové alergii. Jeho chuť výborně ladí s rýží a s listovými saláty. Můžete jej použít při přípravě moučníků, hodí se i na smažení a fritování, protože má vysoký bod varu, takže se nepřepaluje. BIO k dostání v prodejnách zdravé výživy za průměrnou cenu 138 Kč za 500 ml.Mandlový olejJe zastudena lisovaný ze sladkých mandlí. Bohatý je zejména na vitaminy, minerály a nenasycené mastné kyseliny. V kuchyni se používá hlavně k přípravě salátů, dresinků a majonéz a pro zjemňování jídel. Pro dobrý spánek se doporučuje dát si večer jednu čajovou lžičku mandlového oleje s mlékem. Lze jej použít i na masáže a péči o tělo. Hojí spáleniny na kůži, otoky, ošetřuje suchou nebo stárnoucí pleť, hrubou a popraskanou kůži a ekzémy. BIO - k dostání v prodejnách zdravé výživy za průměrnou cenu 206 Kč za 200 ml.Sezamový olejSeznam patří mezi nejdůležitější zdroje oleje na světě. Olej z něj je chutí blízký olivovému. Je trvanlivý, obsahuje antioxidanty, např. sezamin. Jeho hlavní složkou jsou nenasycené mastné kyselin, především olejová a linolová, dále lecitin, posilující paměť a působící jako antidepresivum. Uklidňuje sliznici travícího ústrojí, pomáhá při zácpě a podporuje vylučování zadržované vody. Z vitamínů jsou v něm obsaženy hlavně ty z řady B, z minerálů pak hořčík, měď a  železo. Dobře snáší vysoké teploty, a proto se hodí na smažení a fritování. BIO k dostání v prodejnách zdravé výživy 162 Kč za 500 ml.Kokosový olejJeho využití je vpravdě širokospektrální. Od potravinářského až po kosmetický průmysl. Je lehce stravitelný a nezatěžuje žlučník. Stabilizuje glykemickou nerovnováhu a navozuje pocit sytosti - je ideální při redukčních dietách. Doporučuje se používat při problémech se štítnou žlázou. Jemná kokosová chuť ho předurčuje k používání do sladkých pokrmů, kde dokáže nahradit máslo. Při péči o tělo je využíván jako pleťový a tělový olej, regeneruje opálenou pokožku, pomáhá při odstraňování lupů. BIO - k dostání v obchodech se zdravou výživou 199Kč za 300 ml.Olej ze světlice barvířskéSvětlice barvířská je bodlákovitá příbuzná slunečnice. Zastudena lisovaný olej z ní je velmi bohatý na vitamin E, nezbytný pro zdravou pleť. Pomáhá snižovat cholesterol a předchází srdečním chorobám. Vrací pružnost cévám, má antirevmatické účinky a působí jako mírné projímadlo. Obsahuje omega - 6 mastné kyseliny, pomáhající ředit krev, zmírňovat alergické reakce a záněty, stimulovat činnost mozku a regulovat hladinu krevního cukru. BIO k dostání v prodejnách se zdravou výživou za 141 Kč za 500 ml.

    02.květen 2020 - Napsal: Redakce

  • Jak přirozeně otěhotnět V. Antikoncepce před těhotenstvím

    Antikoncepce může být k odhadnutí vaší plodnosti i k samotnému otěhotnění někdy i nápomocná. Nejcennější rady v této oblasti však hledejte hlavně u svého gynekologa, který přesně zná vaše potřeby i druhy antikoncepce. My vám teď aspoň trochu napovíme...Pokud rozumíte svým signálům plodnosti, můžete se naučit používat je k zabránění otěhotnění. Říká se tomu přirozené plánování rodičovství. Absence pohlavního styku v plodných dnech může být poměrně bezpečnou antikoncepcí, ale rozhodně na ni nelze spoléhat. „Jde spíše o úplně tu nejpřirozenější a jakoby „nejčistší", ale zároveň poměrně  nedůvěryhodnou cestu antikoncepce.,"říká gynekolog Roman B. z Plzně.Užívání kombinovaných pilulek navíc může napomoci vaší plodnosti. Nedostatek ovulací v případě užívání pilulek vás totiž chrání před vaječníkovými cystami a endometriózou. Zahušťování hlenu částečně brání vzniku pánevní zánětlivé nemoci, vliv hormonů na děložní sliznici zase napomáhá prevenci karcinomu endometria a méně nechtěných těhotenství znamená méně šancí na mimoděložní oplodnění.Kdy vysadit pilulky před oplodněním ?Kombinované antikoncepční pilulky doporučuje mnoho lékařů vysadit zhruba 3 měsíce před plánovaným otěhotněním. To by mělo podle soukromého lékaře Romana B. Z Plzně pomoci vaší plodnosti, aby se dostala do normálu. Zároveň to napomůže návratu určitých chemických látek do krve(pilulky mění hladinu mnoha vitamínů a minerálů). Některým ženám se však hned po vysazení vrací plodnost a část lékařské veřejnosti zase vysazení s delším časovým odstupem nedoporučuje. Prodleva mezi vysazením pilulek a otěhotněním se zvyšuje s věkem. Někdy to je i rok a více pro ženy nad 30 let. Pokud už máte třicet let a plánujete miminko, měla by jste podle gynekologických doporučení uvažovat o změně pilulek na jinou, rychleji odbouratelnou formu antikoncepce.Co se stane po vysazení antikoncepce ?Po vysazení pilulek vám techniky rozpoznané plodnosti (popsané v našich předchozích částech seriálu o přirozeném těhotenství) pomohou sledovat vracející se plodnost. Při prvních dvou cyklech po vysazení možná nebudete mít čistý hlen a nebude docházet ke změnám teploty, i když už můžete být plodná. Nicméně jakmile dojde k první ovulaci, měla byste si všimnout změny od Suchého, až spíše k lepivému hlenu způsobeného pilulkami k plodnému děložnímu hlenu. Trvalý nárůst teploty následovaný menstruací vám potvrdí, že máte znovu ovulaci. Váš přirozený hormonální cyklus umožní vytvoření zdravé děložní sliznice a menstruace může být silnější. V období ovulace můžete také mít bolesti v oblastech břicha.

    02.květen 2020 - Napsal: Redakce

  • Novorozenecké období

    Donesli jste si z porodnice novorozeňátko, nebo už máte doma vesele žvatlajícího čertíka? Tak či tak, připravili jsme pro vás shrnutí toho, co se děje s dítětem v každém období jeho vývoje od novorozeněte do věku tří let. Věříme, že stručný přehled schopností a dovedností dítěte v určitých stadiích jeho psychického a fyzického růstu vás potěší, obohatí i pobaví. Berme však v potaz, že uvedená data jsou pouze orientační a že každé dítě je individualita, takže nemá význam propadat zbytečné malomyslnosti, pokud budete mít pocit, že vaše dítě vykazuje abnormality, které se protiví uvedeným zásadám.Novorozenecké období (do 1 měsíce) (překonávání porodního traumatu)Miminko spí kolem 20 hodin denně, střídá stavy bdělosti, důležitější je pro ně haptický kontakt a sluch než zrak. Objevuje vztah mezi svým chováním a chováním okolí, je schopné učit se rozeznat příjemné od nežádoucího. Jeho sociální chování se spouští v reakci na lidský hlas. Maminky se musí vcítit do pocitů dítěte a přiměřeně reagovat na jeho potřeby.Kojenecké období (1 rok)Motorika miminka se vyvíjí, velkou roli hraje zrak, umožňuje dítěti orientaci v okolí. První rok = první zoubek, první slovo, první krok. Vliv dentice, růstu zubů (1. zubem je řezák). Zoubky se mohou objevit už mezi 6.-9. měsícem, jejich růst je často provázen teplotami, bolestmi a pláčem.Dítě se učí ovládnout svaly (zvedání hlavy, sedání, chůze), používat ruce (úchop, pouštění, klíšťový úchop, přitahování).Myšlení dítěte do jednoho roku věku se vyznačuje převážně ve zdokonalení nepodmíněných reflexů (předstupeň inteligence). Podmíněné reflexy má již rozvinuty. Od půl roku věku můžeme pozorovat záměrné jednání, předvídání změn a jejich způsobování (tzv. kruhová reakce: dítě něco bezděčně udělá, líbí se mu to, zopakuje to). Okolo 1 roku vnímá, že věci existují trvale.Socializaci kojence lze pozorovat měsíc po měsíci:Již v prvním měsíci se může objevit bezděčný, neadresný úsměv, často bývá projevem pohody, uspokojení potřeb dítěte.Do 2 měsíců přijímá podněty, ale nerozlišuje je, maminku nevnímá jako objekt, vnímá jen kontakt s ní přes uspokojování vlastních potřeb. Soustředí se především na pocity z vlastního těla.V době 2-3 měsíců se objevuje adresný úsměv jako projev prvotní komunikace. Pocity splynutí s maminkou vytvářejí základ pocitu jistoty.Doba 6-9 měsíců charakterizuje období, kdy dítě rozlišuje známé a neznámé lidi, maminku vnímá jako objekt, jistotu. V tomto období života se nedoporučuje, aby se lidé pečující o dítě často střídali, dítě by mohlo ztratit pocit stability, sounáležení.7. měsíc = maminka zaujímá jedinečné místo.8. měsíc provází pocit strachu z cizích lidí, rozvíjí se komunikace při snaze o kontakt s maminkou, dítě si začíná uvědomovat svou identitu.V 9. měsíci se objevuje separační úzkost z odloučení od maminky, toto období trvá maximálně pár měsíců, dítě odmítá náhradní péči. Citové pouto s maminkou je základem budoucích vztahů. Důvěra se tvoří a upevňuje, když po únosném zklamání (odloučení) následuje obnovení pohody. Dítě často reaguje na odchod matky z místnosti pláčem, ztrácí s ní kontakt, nechápe, že maminka neodchází navždy, cítí se opuštěné. S radostí pak reaguje na její návrat. Právě toto období je rozhodující pro pozdější formování osobnosti dítěte. Osobnost pak bývá buď důvěřivá, nezištná, sebejistá, stabilní, nebo naopak bojácná, úzkostná, úzkostně pečlivá.Oddělení od matky „psychologické narození se" neurčité MY se mění v JÁ, dítě odlišuje tělo maminky a sebe. Od 6. měsíce můžeme zpozorovat tzv. separační hry, kdy dítě zkoumá matčino tělo, zkouší se vzdalovat a přibližovat, se zájmem pozoruje hlavně máminy ruce.Řeč se vyvíjí přes broukání, experimentování s hlasivkami, v půl roce dítě tvoří první slabiky, ale již od prvního úsměvu jde o komunikaci, dialog s protějškem. Slova používá jen jako signály upozornění na sebe, významu zatím nerozumí.

    03.květen 2020 - Napsal: Redakce

  • Odstavování - 2. fáze

    Stanovit velikost porcí bývá velice obtížné, protože množství jídla potřebné pro různé děti se výrazně liší. Porce, kterou musí sníst jedno dítě, aby mohlo setrvale růst, bývá u druhého dítěte zcela jiná, i když jsou tyto děti stejně staré a mají i shodnou váhu. Rozdíl tkví v různé rychlosti metabolismu, v úrovni aktivity a v potravě, kterou jim podávají rodiče, a která se může lišit kalorickou hodnotou.Méně mléka, větší chuťVěk sedm až devět měsíců je pro vaše dítě obdobím rychlého vývoje. Sedmiměsíční kojenec stále ještě potřebuje, abyste ho při krmení podpírali, a většinou nemá zuby. Avšak miminko staré devět měsíců už zpravidla bývá dost silné, aby při krmení mohlo sedět v dětské stoličce, a mívá též prořezaných několik zoubků. Osmiměsíční dítě už si obvykle dokáže docela s úspěchem samo přidržovat menší kousky jídla, např. těstoviny, kousky syrové nebo vařené zeleniny či syrové ovoce. Děti se rodí se zásobou železa, jež jim vydrží zhruba na šest měsíců. Co se týče železa, které potřebují pro vývoj, jsou po uplynutí této doby zcela závislé na stravě. Jestliže kojenec nedostává denně minimálně 500 ml mateřského mléka nebo umělé výživy, jeho denní příjem železa pravděpodobně bude pod hranicí doporučeného množství, což může narušit jeho duševní nebo tělesný vývoj. Obzvlášť důležité je, aby vaše dítě do jednoho roku věku nedostávalo jako základní nápoj kravské mléko, protože to neobsahuje tolik železa ani vitaminů jako speciální kojenecká výživa.Až bude vašemu děťátku sedm nebo osm měsíců, můžete začít omezovat dávky mléka, aby mělo větší chuť na pevnou stravu. Nezapomínejte však, že kojenec by měl ve věku od šesti do dvanácti měsíců dostávat 500-600 ml mateřského mléka nebo umělé výživy denně. Mimo to ho můžete krmit dalšími mléčnými výrobky, a pokud se vám zdá, že vaše dítě má žízeň, nabízejte mu vodu ředěnou ovocnou šťávou nebo bylinné čaje s nízkým obsahem cukru. Do dětské lahvičky je však dobré dávat jen kojeneckou výživu, mateřské mléko či vodu. Pohodlné cucání slazených nápojů totiž u maličkých dětí bývá nejčastější příčinou vzniku zubního kazu - a kojenci jsou v tomto ohledu zranitelnější než větší děti nebo dospělí. Jakmile vaše děťátko dovrší půl roku, měly byste začít používat hrníček s víčkem, s náustkem a s držátky, které dítě samo uchopí. Takový cvičný hrneček dítěti usnadní v prvních fázích odstavování přechod od měkké savičky k normálnímu hrnku na pití.Dbejte na to, aby se množství potravy, kterou dítě sní, řídilo podle jeho vlastní chuti, a nikdy ho nenuťte jíst něco, co mu opravdu nechutná. Takovou potravinu mu nějaký čas nenabízejte, ale po několika týdnech ji zkuste znovu zavést do jídelníčku. Možná napodruhé zjistíte, že si ji vaše dítě přímo zamilovalo. Mějte na paměti, že je normální, že miminka v tomto věku jsou poněkud baculatá. Až vaše miminko začne lézt a chodit, tato váha navíc se rychle ztratí.Dětem, které nemají mléko rády a pijí ho méně než 600 ml denně, přidávejte mléko do různých pokrmů. Malý kelímek jogurtu nebo kousek sýra o velikosti krabičky od zápalek obsahuje stejné množství živin jako 60 ml mléka.Ačkoliv nízkotučná strava svědčí dospělým, pro malé děti, jež potřebují kalorie k růstu, vhodná není. V prvních dvou letech dávejte dítěti plnotučné mléko a na mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku zapomeňte.Ve věku dovršených sedmi měsíců by měl kojenec dostávat v ideálním případě tři pevná jídla denně. Není špatný nápad nechat dítě zvážit pravidelně v ordinaci dětského lékaře. Jestliže se vyvíjí v souladu s růstovou křivkou uváděnou v tabulce, jestliže se jeho míry a váhy od těchto hodnot příliš neodchylují ani jedním směrem, je zřejmé, že přijímá tolik potravy, kolik potřebuje. Tohle zjištění je důležité, aby vaše dítě nesklouzlo k dolnímu rozmezí vývojové křivky, což by vedlo k tomu, že neroste normálně, a není tudíž schopno maximálně využít svůj genetický potenciál.

    04.květen 2020 - Napsal: Redakce


Výsledky vyhledávání v sekci: Domácnost
  • Plastové boxy – moderní a praktický způsob uskladnění potravin

    Přetéká vaše lednice spoustou potravin? Potřebujete uspořádat zeleninu, pečivo nebo nechat porci jídla na později? Máme pro vás chytré řešení – plastové boxy. Vejde se do nich cokoli potřebujete, snadno se udržují, zaberou minimum místa a můžete je používat i v mikrovlnné troubě.Plastové boxy, neboli vakuové dózy jsou skvělým řešením, pokud chcete vaše pokrmy využít na sto procent. Umožňují totiž jídlo uskladnit na dlouhou dobu, ochrání ho před zkázou a zároveň uchovají jeho původní chuť a aroma. Zároveň vám plastové boxy šetří místo, pokud je právě nepoužíváte. Nabízí totiž možnost šikovně je naskládat jednu do druhé. Oproti jiným prostředkům skladování mají vakuové boxy ještě jednu významnou výhodu – lze je snadno umývat, takže jste si vždy jisti, že jsou hygienicky čisté a tak i zdravotně nezávadné.Vakuové boxy pro uskladňování potraviny jsou z platu. Z toho pramení mnhoho dalších výhod těchto nádob. Jsou lehké, díky čemuž je manipulace s nimi velmi snadná, prodávají se v nejrůznějších barvách, takže je můžete snadno sladit s barevností celé vaší kuchyně. Dále je možné je používat i v mikrovlnné troubě.Velmi zajímavé jsou i takzvané termomisky. Jedná se o nádobí vyrobené z více vrstev včetně speciální izolační nerezové vložky. Díky této konstrukci si potraviny uložené v termomisce udrží svou teplotu až po dobu několika hodin.V každodenním životě se setkáváme se situacemi, kdy potřebujeme něco zabalit, přenést a nevysypat, posbírat a přetřídit. Potřebujeme jednat nejrůznější plastické sáčky, které jsou v dnešní době již natolik zdokonaleny, [...]

    24.leden 2020 - Napsal: Radka Eliášková


Výsledky vyhledávání v sekci: Práce a podnikání
  • V nové práci | Zoufalé maminky

    Tak jsem nastoupila po mateřské do práce, do nové práce.Překvapilo mě něco?Hned první den mi došlo, že si budu muset opětovně zvykat na mnoho věcí, kterým jsem odvykla. Například ranní vstávání. Na brzký budíček jsem na dlouhou dobu zapomněla. Sice mě mlaďoch někdy budil i před sedmou, ale ne moc často. A povinnost být někde včas je prostě něco, na co jsem dlouho myslet nemusela. Takže když zvládnu všechny úkony tak, aby chom do školky vyrazili včas a po odevzdání ve školce mi neujel autobus, je tu cesta do práce.Opět něco nového. Ne že bych až dosud nejezdila MHD, ale na zážitky při jízdě MHD v tuhle ranní hodinu a snahu nezbláznit se ve věčných zácpách při představě, že přijdu pozdě, jsem nějak pozapomněla.Pak dorazím do kanceláře a uvědomím si, že si nemůžu povídat sama se sebou. Tedy ne že bych byla blázen, ale občas si sama pro sebe řeknu „a jo“, „no jo, vlastně“, „to snad není možný“. Předpokládám, že to tak má každý. A jak jsem si odvykla, že by moje průpovídky mohly někoho rušit, občas mi to ujede. Naštěstí po provizoriu ve společné kanceláři jsem nyní alespoň načas v kanceláři sama, tak mám dost času si zvyknout.Taky si musím zvykat na to, že po obědě nenásleduje odpočinek, ale pokračuje se normálně v práci. V prvních týdnech na mě po jídle začala padat únava, musela jsem se fakt hodně přemáhat, abych neusnula nad klávesnicí. Ani se snad nemusím zmiňovat o tom, jak náročné je se naučit obsahu nové práce. A jak těžké bude opět začít používat angličtinu – tentokrát i hodně odbornou.V neposlední řadě mě čeká to, co čeká každého v nové práci, seznamování s novými kolegy. A to je tedy celkem fuška. Zatímco dřív jsem pracovala v malé firmě, ve které jsme se všichni poznali během prvních dnů, nyní pracuji v jednom kolosu, ve kterém mám stále koho poznávat. Přiznávám se, že mám v lidech zmatek.A ještě větší zmatek mám v orientaci v areálu zaměstnavatele. Bloudění se stalo mým dennodenním chlebem. Jen ostych mi občas brání se zeptat. A když už se zeptám, zjistím, že se ptám někoho, kdo cestu, či hledaný objekt nezná. Hlavně jsem si za první měsíc navykla na určitou cestu do práce a pohyb po areálu. A přestěhování do nově rekonstruované kanceláře s sebou přineslo nutnost naučit se novou cestu do práce (dá se totiž vystoupit na několika zastávkách autobusu, do různých částí se člověk lépe dostane z různých stanic) a také se jinak orientovat v areálu.Taky „miluju“ zaběhané zkratky, které používají moji kolegové. Stejně jako já mám problémy jim porozumět, tak mají moji kolegové problém si uvědomit, že mi jejich zkratky nic neříkají. A to ani nemluvím o odborných termínech, kterým nerozumím, jakkoliv se o zkratky nejedná. Něco se učit je dřina.V neposlední řadě musím zmínit dítě. Na jednu stranu jsem ráda, že po určitou část týdne už není syn středobodem mého světa. Na druhou stranu je ale těžké nemyslet na jeho těžké začátky ve školce, na to, zda proběhlo hladce vyzvedávání, které se svou pracovní dobou nestíhám. Tedy častěji myslím na to, zda dostal včas léky, kapky, jídlo atd. Protože od začátku září už je podruhé nemocný, takže klasický nástup do školky proběhl i u nás. Jen se mi nechtělo si hned na začátku od práce zase odpočinout, tak to lepíme hlídáním. Naštěstí jsou v práci velmi vstřícní, home office, možnost dohody téměř o čemkoliv, fakt paráda. Co říct na závěr? Mám svou novou práci ráda. A na vše nové i náročné, či oprašování starého se těším. Mějte to také tak!

    27.leden 2020 - Napsal: Marián Kroužel


Výsledky vyhledávání v sekci: Tvoření a tipy
  • Kraslice

    Tak tuhle část Velikonoc uznávám. Barevná vajíčka se mi moc líbí. Dřív si lidé dávalivajíčka syrová, aby se v nich zachovala kouzelná síla, teď si je dávají vařená nebo vyfouknutá.Povíme si něco o obojích. Vařená- můžou se barvit v barvách na vajíčka, nebo bez nich, ale nemělyby se při jejich tvorbě používat tuše, fixy, tempery, anilinové barvy a lepidla - pak hrozí nebezpečí otravy,i když asi ne vážné. Jak je barvit? Nejlépe v barvách z obchodu, pokud nemáme, tak v cibulových slupkách, pokud nejsou ani ty, dá se použít káva nebo čaj, a když není ani to? Naši předkovépoužívali březovou kůru nebo pražené obilí...Vyfukování vajecPropíchneme pouk a špičku - tu míň, a pak dovnitř vajíčka strčíme dlouhou jehlu. Tou porušíme žloutek, a potom, pokud máme dost času,postavíme vajíčko nad skleničku poukem dolů. Pokud ne, tak musíme foukat...Vajíčko pak propláchnemevodou a po vyschnutí ho můžeme zevnitř "vysmolit" - i když dnes už se to nedělá, nebojej zalepit kouskem vosku.Barvení vajecNejprve vajíčka otřeme - Jar je odmastí, ocet je odmastí a naruší skořápku, takžepokud si chceme vajíčka nabatikovat voskem nebo obarvit zastudena barva se mnohem lépechytá.V cibulových slupkách, kávě nebo čaji vajíčka normálně vaříme, stejnětak i v praženém obilí. Nažluto barví dubová kůra, načerveno prý březová, ale ta mi moc nechutná, takže to nemám vyzkoušené... Taky s kůrou vajíčka jednoduše uvaříme.Barvy z obchodu Záleží na vlastní zkušenosti a zručnosti - vajíčka dáme buď dohorké barvy podle návodu, nebo do studené, pak ale musíme dát barvy víc - mé bobří babičce seosvědčily tyhle kombinace: 2 x červená + 1 x žlutá, 2 x zelená + 1 x žlutá, 2 x modrá + 1 x červená,a samozřejmě dvě modré. Taky octa dáváme dvojnásobek oproti návodu, ale pozor! Čas barveníprodloužíme nanejvýš o 1/2, jinak se nám skořápka může porušit. Výsledná vajíčka lze dálebatikovat, leptat a popřípadě pokud opravdu není co dělat, tak i vyškrabovat nebo polepovatslámou.Zdobení vajíčekPokud budeme vajíčka vařit s cibulovými slupkami, přibalíme do mašličky z gázy navlhčený lístek, čtyřlístek nebo květ fialky.Vznikne béžová batika na hnědém podkladěMoc hezká vajíčka dělala moje spolužačka Zdenka: vajíčko nahladko obarvila a pak je přepásala tenkou saténovou mašličkou, do které přidala fialku...Další metodou je polepování - vajíčka lze polepit úplně čímkoliv, počínaje obtisky z obchodu přes už vzpomenutou mašličku až po korálky a koření. Nejlepší je k tomudisperzní lepidlo, které po zaschnutí nenadělá kaňky. Dřív se vtiskávaly ozdoby do vosku. Obarvená vajíčka polepujeme rozžehlenou slámou nebo papírem. Pro menší děti volíme kousky barevného papíru, které nalepujeme kolem vajíčka, větší děti si můžouvystříhnout proužek jako stojánek, nahoru úzkou trubičku a od ní dvě ouška - vznikne amforka,jinak šikovná maminka nakreslí dvě ouška, očka, čumáček a případně nožky na zvířátko...Tradiční nalepování je ze sítinové duše. Ta se ovšem sbírá na podzim a pakse pomalu suší, takže nám amatérům je teď na jaře nedostupná. Můžeme si vypomocikouskem vlny.VyškrabováníNa to je nejlepší, když chlap - kutil zlomí pilník, tím se totiž vyškrabuje zdaleka nejlépe. Vyškrabovat se kupodivu dá i na hnědá vejce, ale musí se troškupřitlačit, takže to chce už určitou zkušenost. Nejlépe vypadají vajíčka na tmavé barvě. Pro nejmenší:Těm dáme do ruky vyfouknuté vajíčko, nejlépe obarvené, navléknuté na špejlia zajištěné plastelinou. Pak dostanou slámku a řídkou barvu nebo tuš. Pozor - tuš nejde vyprat! Dítě si udělá kaňku tuší - nejlépe na vajíčku, a slámkou ji rozfouká... Vznikají tak krásní"pavoučci".Batika - tak tahle podoba vajíček je snad úplně nejznámější. Batikujeme různě:malé děti si dají obarvené vajíčko do mraveniště, pokud je už teplo, a večer už můžou být na vajíčku krásné skvrny, vyleptané mravenčí kyselinou.Lze leptat kyselinou mravenčí i doma - jemné a krásné vzory, jenže to chce určitou zručnosta rychlou práci...Voskem - na to potřebuji starou lžíci, prkénko, polínko nebo tyčku, dva hřebíky,svíčku nebo kahan a ten vosk. Jde to i s parafínem, ale špatně. Nanášíme jej pastelkou, do jejíhož konce zapíchmene špendlík. Vosk můžeme nanášet na čisté bílé vejce,pak vejce obarvíme ve studených barvách a po ohřátí vosk smyjeme. Dostaneme bílý vzorna barevné půdě. Můžeme také nanést vosk na vejce už obarvené a po nanesení je strčit doláku od kyselého zelí - dostaneme "obrácenou" batiku. Můžeme také zavoskovat jednu barvua vejce obarvit znovu.Lze malovat i obarveným voskem - barvíme jej voskovkami. Pak vosk nestíráme a vajíčko nesmíme nahřát- zůstaly by na něm nehezké skrvny. Vzory vidíte na obrázku.

    03.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková

  • Barva na vlasy - přírodní HENNA

    Přírodní barviva jako je henna či heřmánek, se používala k barvení vlasů od pradávna. Henna byla obzvlášť oblíbená u starověkých Egypťanů. Je to nejrozšířenější přírodní barvivo, ale existují i jiná, která se mohou extrahovat z mnoha rostlin, například z korunních lístků měsíčku, z hřebíčku, stonků rebarbory, a dokonce i z listů čajovníku.Přírodní barvy fungují téměř stejným způsobem jako barvy středně trvalé, protože obarvují vnější část vlasu. Výsledky jsou však různé a na vlasech často zůstanou zbytky barvy, takže se nedoporučuje vlasy dále barvit trvalými barvami nebo je zesvětlovat.Henna zvýrazňuje přírodní světlé vlasy, protože po jejím použití vypadá barva vlasů bohatší. Dnes je dostupná ve formě prášku, který se smíchá s vodou a vytvoří pastu. Barva postupně bledne, ale častými aplikacemi bude mít silnější a déle trvající účinek.Výsledek dosažený při používání henny závisí na přírodní barvě vlasů. Na hnědých a černých vlasech vytvoří narezavělý odstín, zatímco světlejší vlasy budou zlatokaštanové. Henna vlasy nezesvětluje a není vhodné ji používat na blond vlasy. Na vlasech, které jsou z více než 20 procent šedé, bílé, barvené nebo zesvětlené, bude výsledná barva oranžová.Čím déle se nechá henna na vlasech, tím intenzivnější je výsledek. Doba aplikace se různí od jedné do dvou hodin, ale některé indické ženy si nechávají hennu na vlasech 24 hodin a hlavu si potírají olejem, aby pasta nezaschla.Stav vlasů, které se hennou ošetřují, je dalším faktorem ovlivňujícím intenzitu. Konečky dlouhých vlasů jsou vždy o něco světlejší než kořínky, protože jsou více vystaveny slunci a henna tento účinek ještě zvýrazní. Výsledná barva bude tmavší od kořínků až do poloviční délky vlasů a světlejší od poloviční délky ke konečkům.Vždy je dobré vyzkoušet hennu, kterou chcete použít na několika vypadlých vlasech (stačí vlasy z kartáče) a zaznamenat si, jak dlouho trvá, než se dosáhne kýženého výsledku.Přírodní hennu je možno používat i tak, aby vlasům dodala lesk, ale neobarvila je. Smícháme hennu s vodou a vytvoříme tuhou pastu. Pro silnější regenerační účinek vmícháme vaječný žloutek a trochu mléka, které pastu zvláční. Naneseme na vlasy, necháme hodinu působit a pak důkladně opláchneme. Opakujeme každé dva až tři měsíce.Rady na závěr (barvení vlasů):Hennu z vlasů důkladně opláchněte, jinak na vlasech a pokožce zůstane jemný prášek.Mezi jednotlivými barveními používejte šampon z henny k zvýraznění tonu.Pokaždé používejte stejný výrobek z henny.Nepoužívejte složenou hennu(tu, do které jsou přidány kovové soli), může způsobit dlouhotrvající problémy s barvením vlasů.

    10.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková


Výsledky vyhledávání v sekci: Zoufalá maminka
  • Enzymatický peeling

    Enzymatický peeling je k pleti velice šetrný a na rozdíl od klasického peelingu si ho můžete dovolit používat častěji. Samozřejmě není vhodný na odličování nebo na použití každý den ( je nutné zvolit peeling na každodenní použití ), ale dokonale pomáhá vaší pleti se regenerovat.Peeling je možné používat 2-3x týdně, podle potřeby a stavu pleti.  Enzymatický peeling neobsahuje brusné částečky a není nutné ho do pleti vmasírovávat, jako je tomu u klasického brusného peelingu. Enzymatický peeling je možné zakoupit hned ve dvou variantách: Pudrový enzymatický peeling– pudrový peeling je vhodný zejména pro mastnou pleť, kterou je nutné pravidelně čistit. Pudr, který je v peelingu obsažen totiž dokonale odstraňuje mastnotu, která se v pleti uchovává. Použití peelingu vždy záleží na výrobci. Peeling má rozjasňující a omlazující účinky. Při použití pudrového peelingu se doporučuje použít i kapsle, které zajišťují lepší vstřebávání látek do pokožky.Krémový enzymatický peeling– krémový peeling je vhodný hlavně na pleť s černými tečkami, na které se netvoří červené komedony. Jeho použití je velice jednoduché, záleží hlavně na výrobci. Po aplikaci je ale nutné vždy umýt obličej vlažnou vodou. Dokonale hydratuje pokožku a dodává jí vodu, účinné látky, které ji omlazují.Klasický peeling se nedoporučuje na extrémně mastnou pleť a na pleť, na které jsou rozšířené žilky. Enzymatický peeling můžete používat na všechny typy pleti, záleží jen na tom, jaký si pro svoje omlazení vyberete.

    14.únor 2020 - Napsal: Radka Eliášková